reka

Dzięki! W takim razie zastosuję się do tych modyfikacji czekając na efekty :) A czy gdybym na przykład raz na jakiś czas wymieniał po jednym ćwiczeniu na nogi (ewentualnie robił po jednym więcej/mniej) - z racji tego że w nogach jest sporo mięśni, a praktycznie niemożliwe jest zaangażowanie wszystkich podczas jednej sesji - nie będzie to błędem? [...]

W taekwondo nie można udeżać ręką w twarz. Skutek jest taki że trenujący pod zawody nie uczą się atakować a co gorsze bronić tej strefy przed udeżeniami. A wiadomo że na ulicy największe jest prawdopodobieństwo że dostanę od napastnika pięścią w twarz. Ale wiadomo że wszystko głównie zależy od człowieka a nie stylu. Same taekwondo ma swoje zalety [...]

[...] tylko tam idzie insa więc chce to jakoś rozwiązać zeby sie to nie gryzło. Lodzianin tak, pojdzie 2500mg testo ,pewnie estrogen wystrzeli w kosmos, ale exe bede mial pod reka, nie chce go zbijac bo ciezko jednak bez niego budowac mieso... jest sens po tych 4 pierwszysch tyg dalej ciagnac t3 ale juz w mniejszej dawce, 25mcg? i czy to dobre [...]

w sumie logicznie myśląc to organizm do wzrostu mięsni potrzebuje wszystkich makro, a insa przecież tylko przyśpiesza ich wchłanianie więc mozliwe że jest to właściwe rozwiązanie. Chyba spróbuje tej metody, dodam średnia i bede bił 2 razy dziennie co 6 godz a krótka w małej dawce do każdego posiłku, wieksze dawki pójda okolotreningowo. odam tez [...]

ok, dam 12,5 eod, wrażliwy na estro nie jestem, nigdy nie miałem gino, zbijam je tylko po to żeby wyciac resztki fatu, bo góra sprawia juz wrażenie bardzo suchej, ale mam wrażenie że na nogach jeszcze troche zalega mimo ze kable wystają. Wiem że te 10g na 1iu to mit, dawke wegli trzeba dobierac pod siebie, mysle ze po prsotu dodam po 50g ww do [...]

TRENING A-GÓRA BAZA 1.SET(1 muscle up 1 bar dip 1 pull up, 2 muscle up 2 bar dips 2 pull ups...) Na razie dochodzę do tylu ilu napisałem, oczywiście nie schodząc z drążka moim celem jest 5. 2.Podciąganie 5x10 CEL=5x15 3.Bar dipy 5x20 CEL=5x25 4.Wycieraczki+unoszenie kolan do głowy4x6(3 na strone)/10, tutaj nie mam specjalnego celu Dipy2xmax [...]

kiedyś tak robiłem kupowałem produkty na cały tydzień rozdzielałem je, porcjowałem i miałem spokój, ale tak było jak byłem na garnuszku u rodziców, teraz staram się mieć pod ręką tylko to co najpotrzebniejsze a resztę dokupywać w razie potrzeby bo nie wiadomo jakie wydatki staną na drodze a wiadomo że dieta kosztuje a w kwestii glukozaminy to [...]

Hmm... a nie lepiej jest zamiast tego grysiku wrzucić pokrojone drobno świeże chili? Było by mocniej i smaczniej i zdrowiej ;) Z grysem jest szybciej, uzywam go czesto i zawsze mam opakowanie pod reka.

To jest też normalne. NIGDY technika robiona perfekcyjnie w bezruchu czy nawet podczas rzutów nie wyjdzie tak samo dobrze na randori. Na to składa się już dużo więcej czynników, a na randori nie ma już czasu ani sposobności myśleć "ręka na wysokości oczu, nogi tak a tak", bo każda sytuacja jest inna. Z czasem się tego nauczysz i naprawdę [...]

Scorpio ja tam wierze czy to w polskie undery czy zagraniczne, chyba nawet bardziej w te polskie bo sa pod reka i wiecej o nich wiemy, jestem na nie skazany choc jak mam zamiennik apteczny to wybieram apteke, problem winka inject to odwieczny problem underow dlatego nigdy nie bilem winka underowego, np atomic tez zlecil komus zrobienie z tego co [...]

Albo złe ujęcia, albo faktycznie nie ma większego problemu... Mogłbys jeszcze dac takie samo zdjęcie jak to ostatnie, jednak bez zasłaniania krawędzi pleców prawą ręką? (acha - stań zupełnie luźno). Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2006-03-01 16:00:07

[...] kiedy uzrycie broni jest niemozliwe wtedy stosuje sie miedzy innymi krav mage i nie sa to tylko zwykle uderzenia ale czasem uderzenia z uzyciem przedmiotow ktore sie ma pod reka jak kamienie etc. Bardzo duzo w krav madze jest uderzen kolba i innymi czesciami karabinu. Szkolenie przeprowadza sie w walce z instruktorem jedynie uderzenia na punkty [...]

Hcg plus hmg do skutku (badania) następnie sermy dal bym tutaj clom plus tamoxa do skutku (znowu badania) Z sexem wiadomo że bez towaru będzie to powrót do szarej rzeczywistości Bez badań sprzed cyklu ciężko stwierdzić czy miałeś poziom testa e2 lh fsh w górnych widłach czy wszystko np leżało i organizm nie wiadomo do czego wroci tym bardziej że [...]

Marku, pamiętamy o Tobie w Chicago W biografiach wielkich ludzi nie zawsze najistotniejsze są momenty chwały i wielkich osiągnięć, choć to dzięki nim są najbardziej znani. Drogę życia wyznaczają nie spektakularne wydarzenia, lecz małe, nieuchwytne dla oczu innych momenty, w których człowiek musi walczyć sam ze sobą. Historia Marka “The [...]

https://i.imgur.com/Tov0GKW.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Israel Adesanya ponownie pokonał Roberta Whittakera na UFC 271 i obronił tytuł mistrza wagi średniej Mistrz wagi średniej, Israel Adesanya, wygrał w rewanżu z Robertem Whittakerem w głównym pojedynku wieczoru gali UFC 271. Król wagi średniej, Israel Adesanya (22-1 MMA, 11-1 UFC), udanie obronił [...]

[...] Jaredowi Prezydent UFC potwierdził nazwisko pretendenta do pasa wagi średniej. Na karcie głównej UFC 271 Jared Cannonier (15-5, 8-5 w UFC, #3 w rankingu UFC) znokautował Dereka Brunsona (23-8, 14-6 w UFC, #4 w rankingu UFC) a tuż po wygranym starciu wyraził chęć walki o tytuł dzierżony przez Israela Adesanyę (22-1, 11-1 w UFC). Na pogalowej [...]

co do podciągania sztangi to wiem o co chodzi, Wyciskanie Y 4s x10 tu daj wyciskanie hantli siedząc mocne silne ćwiczenie i daj zakres powtórzeń 15/12/10/8 - oparcie na pion? Czy lekki skos? i]yates row 3s x10 tu bym dał wiosło podchwytem - miałem to ćwiczenie w poprzednim planie i dla tego była zmiana żeby się nie powtarzały, ale ok. siaganie [...]

[...] wiem są też do poprawy. Podciąganie- zmniejszę ciężar i będę robił jak na filmiku. Unoszenia wylewające też były ostatnio więc ziom dał ten wymach boczny, tak jak piszesz z dużym ciężarem."Do reki bierzesz hantle jedna reka lapiesz sie czegos i robisz zamaszytte unoszenie na bok". Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-07 19:06:23

mam nadzieje że przez weekend ręka odpocznie i będzie dobrze

[...] bys mnie znal, to bys wiedzial, ze tępakom mowie to w twarz po co wypisujesz ze ledwo zaslaniam wieszak? Znam takich ludzi, mniejszych ode mnie, a zabil by Cie jedna reka :) nie wielkosc sie liczy, ja nie trenuje ,,sportow" walki bo dla mnie to żenada. Zreszta nie na to czas, mowilem, nie wypowiadaj sie tu tępa strzało !!! Jedyne na [...]