reka

Czy przy naprzemiennym uginaniu hantlami, ręka, która jest w pozycji wyjściowej ma byc rozluzniona, czy cały czas napięta ??

zanizone troche soki ale ujdzie w mroku jak nie masz nic lepszego pod reka

mnie też to w****ia że moja ręka wygląda na parę cm mniej

A co mial walczyc tylko jedna reka? I oczy zawiazane jak w ciuciubabce? Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-12-12 19:29:22

po co? Mam takie jak sa na pierwszej stronie soma strong. Bije 10iu ed, dosc czesto dretwieja nogi, rece hehe czasem usiade na chwile i w kilka chwil reka/noga zdretwieje %-)

Myśle że to jest własnie naderwanie/naciągniecie mieśnia... martwica kregosłupa odpada bo to sie zaczeło od skoku a raczej szybkiego ruchu reką ew. coś tam mogło wyskoczyć choć to też jest mało prawdopodobne bo rentgen nic nie wykazał... pozostaje tylko to wyczekać, skoro mieśień to może by tak brać coś na rozgrzanie (plaster, maść) Nic innego mi [...]

[...] jednak na plus. Mieszkalem w Polsce to mi siostra przysylala czasem rozne specyfiki a tak to trzeba bylo piechotka po Olimpa albo Hi Teca (bo tanio i na miejscu i pod reka). Ale z czasem zmienilo sie jak poprobowalem zachodnich wynalazkow np."ON" albo "EAS". Sam generalnie jestem PRO POLSKI ale nie oszukujmy sie , to co [...]

[...] dobrze ,wymiarami nie przejmuj bo nie odzwierciadlaja formy , a na redukcji leca w doł. Gdzies pisałes ze miales wiecej cm juz kiedys w łapie niz teraz ale co z tego jak reka teraz o wiele lepiej sie prezentuje . A i pocwicz pozy wtedy bedzie sie to o wiele lepiej prezentowało i przy okazji polepszy sie sepracja mieśni od czestego mocnego [...]

Pucio ...stawiam dychu, że masz więcej niż jednego ziomka pod ręką ;-) ... %-)

wiem o co chodzi i robię tak co serie, po treningu i zawsze kiedy potrzeba czy mnie to boli?....czasami jak podniosę za wysoko rękę, zwłaszcza w czasie i po treningu. nie wiem jak to opisać. lekki ból jest ale też jakiś taki dyskomfort jakby tam mi się coś "nie zgadzało". dziś jest DNT i jest ok. nie wiem czy to jest zrozumiałe co [...]

ja bym Ci proponowała trening z postu Izy: Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na [...]

dzis DNT ale za to po wczorajszym treningu.....ani ręka ani nogą

na koniec 30 min orbi nie mam siły juz nawet ręką ruszać Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-07-12 00:07:38

Kasia to nas łączy ten masochizm clearwater trza być twardym, nie miętkim Przerwa to będzie jak nie będę miała siły podejmować normalnych czynności codziennych ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ I tak upłynął wieczór i poranek... DZIEŃ 21 I trzeci tydzień [...]

BARDZO PRZEPRASZAM ZA OPÓŹNIENIA W RELACJACH Z KOLEJNYCH DNI Tymczasowo jestem pozbawiona własnego komputera. Mam do dyspozycji komp służbowy w pracy i beznadziejny złom, na którym ciężko się cokolwiek robi Żyrafko Ja moich invert rows nie powinnam nawet opisywać Potrafię zrobić może 3 prawidłowo, potem muszę robić je z nogami szeroko, dalej z [...]

DZIEŃ 36 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Jajka, jabłko 2.Żeberka ogórki 3.Lean Dessert cynamonowy, jabłko TRENING 4. Lean Dessert waniliowy, 1/3 banana, jagody i truskawki 5. Kurzy cyc, jarmuż, orzechy pecan 6. Flądra, jarmuż, orzechy pecan [...]

23 kwietnia; DZIEŃ 40 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Jajka, mielone siemię lniane, jabłko 2.Podudzia z kurczaka, brokuły 3.Gruszka, truskawki, orzechy pecan TRENING 4.Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, mango, pink pitahaya), imbir i listek [...]

1 maja. DZIEŃ 48     MICHA No więc... Zgubiłam gdzieś kartkę, na której miałam zapisane co i ile zjadłam Z tego powodu nie ma rozpisanej michy z dwóch dni Przysięgam poprawę ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------   TRENING   [...]

DZIEŃ 56 MICHA 1. Jajka, mielone siemię lniane, baby banan TRENING 1 2. Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, mango, pink pitahaya) 3. Tatar (wołowina, oliwa z oliwek, 1 żółtko), ogórki konserwowe 4. J.w. 5. Łosoś dziki, kapusta 6. Dorsz, tarta marchewka, oliwa z oliwek RAZEM: 1,303kcal B: 129.6; W: 66.4; T: 57.1---> 41%/20%/39% [...]

Marta będę żyć Jakiś mutant-wirus mnie dopadł ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ DZIEŃ 61 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Jajka, mielone siemię lniane, jabłko [...]