reka

leah dzieki };-) hej czesc i czolem:-) odmeldowuje sie tylko i pragne powiadomic ze reka ma sie troszke lepiej choc z rany nadal saczy sie surowica i w zwiazku z tym fizjo jest troche opoznione. silownia mimo to jest- katuje nogi robiac rozne wariacje suwnicy (stopy neutralnie,stopy bardzo wasko, stopy wysoko, stopy z palcami na boki pod katem [...]

dzis rano samodzielnie ta chora reka nacisnelam klamke od drzwi Gratulacje 8-) Pamiętam jak się cieszyłam jak dziecko, jak mi się udało odkręcić kurek w kranie i wydusić pastę do zębów tą kontuzjowaną ręką :-))

[...] 2,75kg x 12 2,75kg x 12 2,75kg x 15 3. shoulder box 2,75kg x 10 3,5kg x 7 3,5kg x 7 chyba nie umiem tego robic bo choc ciezko bylo to jakos nie moge uwierzyc ze chora reka zrobilam to z 3,5kg... 4. zolnierskie sztangielkami 5kg x 12 5,5kg x 12 5,5kg x 10 5,5kg x 7 5. mlotki (w niepelnym zakresie ruchu) 3,5kg x 12 3,5kg x 10 3,5kg x iles [...]

Witam więc przejdę od razu do rzeczy mam 14 lat ćwiczę w domu co drugi dzień ćwiczę już tak z 5 miesięcy i wygląda to tak: - Podnoszenie Hantli (bicpes) Lewa Ręka: 16 Razy Prawa: 15 (3 Serie) ciężarkiem 6KG nie mogę znaleźć imbus tak to bym ćwiczył 9,5KG niewielka różnica ale zawsze coś. -40 Pompek(normalne) (3 Serie) -20 Pompek(na kostkach) (3 [...]

Jak trzymac hantelke przy wyciskaniu francuskim oburącz siedząc ??? Bo najpierw probowałem za gryf to wogole nie mogłem sie połapac i wydawało mi sie ze jedna reka bardziej cwiczy od drugiej teraz biore za 'talerz' 3 palcami z obu stron i jest jakby lepiej. Dobrze robie ??? Moze macie jakies foto albo filmik. Najpierw robiłem jedną reką, tyle ze [...]

Moje pytanie też jest dość nietypowe. Ćwiczę już prawie pół roku i dopiero teraz zauważyłem, że mam dużo bardziej umięśnioną lewą część pleców (najszerszy grzbietu), otóż jestem leworęczny i prawdopodobnie ta część została umięśniona przez to, że nosiłem plecak na lewym ramieniu, a także trzymałem go w autobusie lewą ręką. Utrzymuję dietę białkową [...]

Mam pewien problem. Otóż w wyciskaniu francuskim jednorącz prawą ręką mogę wycisnąć więcej niż lewą i to o 2 kg. A dokładniej jeśli robię serię po 12 powtórzeń to lewą ręką robię ją ciężarem X kg z takim samym wysiłkiem co prawą ciężarem X + 2 kg. Jak mogę wyrównać poziom siły? Po prostu ćwiczyć i z czasem się wyrówna czy bardziej się skupić na [...]

Sam sobie robił do tego cienką igłą dupa pewnie tłusta co to jest 2.5cm w pośladek ? Pewnie ręka mu drżała podczas tłoczenia i sobie pocharatal w środku Inj to musi być zdecydowany szybki ruch aspiracja i tłoczenie ( ja w udo dodatkowo drugą ręką trzymam za plastik igły żeby się nie przemieszczała w mięśniu i bolesność to rzadkie zjawisko leci [...]

Dzisiaj spróbowałem MU robić na bardzo wysokim drążku - startowałem ze zwisu. MU ręka po ręce zrobiłem trzy ale zwykłego nie da rady. Podciągam się tak średnią szybkością do mostka, teraz tylko poćwiczyć dynamikę tego ruchu i próbuję normalnego MU zrobić. Jeśli kolega się zgodzi, to nagram filmik z "MU ręka po ręce" ze zwisu, pozdrawiam =]

Everr - dobrze postąpiłeś, nie chodzi tu o dobro jakiegoś kundla, zaatakował i oberwał, tak powinno być. Jeżeli chodzi o obronę przed psem, to coś ciężkiego, jakiś porządny obuch - o ile jest pod ręką, bo pozwoli zachować dystans, ale gdy pies zaatakuje to trzeba pamiętać, że wymahiwanie takim przedmiotem może być niemożliwe. Za to nóż wchodzi [...]

Zgadzam się się Yang32, w sumie w klasztorze wojownicy/mnisi mieli swoje zasady buddyzmu, w domu 'cywile'zasady Konfucjusza, a w różnych organizacjach mieli swoje przysięgi, ect. Moim zdaniem SW bez zasad moralnych itp.np.w/w są tylko walką nie SW. I jeszcze kolejne trzy grosze (jak jesteśmy przy kodeksach). Podobnie jak 'bushido' w Japoni, w [...]

to może i ja wtrące swoje 3 grosze odnośnie pytania ocean1 "Przeczytałem takie coś " Koreańskie kongsudo ("droga pustych rąk") i tangsudo ("droga rąk Tang") z późnych lat czterdziestych stało się t'aesudo ("droga kopnięć i uderzeń ręką") w latach pięćdziesiątych. W latach 60., t'aesudo przemianowano na [...]

Masz jakieś sprawdzone źródła które mówią że tłuszcz przy slinie może spokojnie lecieć? ostatnio jak leciałem an ślinie to zszedłem do ok 5gr ww/1 jm slinu i było ok po siłowni jak biłem ślin leciały aminki całodziennie ,kretka,gluta ,bcaa 50 gr carbi i po ok pół h jadłe posiłek udka z kurczka ziemniaki zapiekane i zasmażaną kapustą kiszoną i do [...]

koles , dzieki igon , oooo merci merci milo mi to slyszec, tym bardziej, że osobiście uważam się za leszcza ** DNT sje pobyczyłam miska owsiane, bialko, mleko, wiorki kokosowe, migdaly, brzoskwinia jajka, brokuly, maslo, ser zolty, jablko zoladki kurczaka, kasza, salata, smietana, pistacje oliwa, tunczyk, migdaly, pomidor, makaron [...]

tak Shitman , wróciłam ;-D widzę, że co chwile zmieniasz avatary :-> _______________________________________________ 04.10.2012 DNT |-O miska właśnie zdałam sobie sprawę, że nie pamiętam, co wczoraj jadłam %-) _______________________________________________ 05.10.2012 trening 12-15 powtórzeń, przerwa 45-60 sekund 1. MC 20kg - 15 25kg - 12 [...]

Do konkursu na tym samym filmie konieczne będzie jeszcze zważenie każdego ciężaru i siebie. Zazwyczaj prawa ręka jest silniejsza :-) To dosyć specyficzne ćwiczenie. David Whitley w książce o wyciskaniu pochylonym napisał, że nie da się wyćwiczyć takiej samej siły w obu rękach, jeśli ktoś chce wykorzystać swój potencjał - trzeba cisnąć na jedną [...]

DZIEŃ 23 - 02.08.2015 Po wczorajszym obżarstwie dzisiaj na wadze +0,1kg, ale już wiem, że u mnie kulminacja wody będzie w ciągu dwóch najbliższych dni hehe. Dlatego dzisiaj trochę obcięte kalorie, co by wyrównać chociaż trochę wczorajsze szaleństwa :-D Oczywiście byłem rano napchany po wczoraj, więc trening na czczo. DIETA TRENING - bezpośrednio [...]

a co telefon odbierasz przeciwną ręką do ucha :D ? ładnie ciężar przy WL kontrolujesz

[...] z tym w ten sposob ze na maksa skupiam sie na utzrymaniu rownej postawy, cwicze tak ze na maksa skupiam sie na drugiej ten nie bolacej stronie.Wyciskam praktycznie jedna reka(takie moje odczucia ale w rzeczywistosci idzie rowno bo dla mocnego meisnia jest lekko a dla slabego ciezko wiec wydaje sie jak bym cisnal 1 reka).Zwracam uwage na [...]

[...] tez jej brak u Higuaina: http://www.youtube.com/watch?v=1VQquobhwWM Wedlug ekspertow w studiu z owego filmiku byla piers u Higuaina i z tym sie zgadzam w 100% natomiast chyba 2 akcji z reka jest Ramosa i tu według mnie jest reka choc panowie w studiu twierdza ze tez bylo zagranie pecho Zmieniony przez - Cris Thug BAN w dniu 2011-11-20 16:14:00