reka

Maricn na pierwszych fotach to ta Twoja ręka to kiepskawo wyszło ale potem pełen respekt Hubert fajną ma szczene A jak prezentowal sie Dorian?? Bo foty to sam wiesz jak wychodzą

[...] wszystko co sie rusza KasaChorych zaniedbalem sie troszke. Bylo 10 dni pauzy a dieta bialkowo, tluszczowo ,czekoladow cukierkowa Zrobilem sie troche gladki wiec moja reka przy wyzezbionych lapskach tych gigantow wyszla kiepsko.Mi sie nie podobala na zadnym foto!! Ogolnie to juz mi na wycince jak narazie nie zalezy bo poco mam sie katowac [...]

ja ******le to co ta aneta ma 50 w lapie czy co ? piszesz ze masz 46 w lapie a na focie jej reka jest wieksza od twoejej....kurde ciekaw jestem co ona je za suplemenciki ? pzdr

spoko na zadnej Cie nie ma gwiazdo a do lasu mozemy jechac jak masz 2 panny pod reka

Jeżeli chodzi o skutecznośc to ja polecam art: "To, czy sztuka walki jest skuteczna, zależy od jej efektywności w realnych warunkach. Realne warunki to konfrontacja uliczna (niekoniecznie 1 na 1) lub też turnieje walk bez reguł. Oczywiście na ulicy występuje mnóstwo czynników, których pozbawione są zawody, jednak sam aspekt otwartej walki [...]

i wykorzystać np. przedmioty - kiblem lub co pod ręką przez łeb

[...] drążka z przodu a następnie z tyłu 3x15 z obciążeniem 15 kg odwodzenie ramion w tył siedząc na maszynie 3x15 po 10 kg okołow wtorek przerwa środa siłownia 10 minut orbitreka 4 serie na każdą nogę wspięcie na stepperze z obciążeniem na kostkach po 1,5 kg 3 serie po 18 4 seria 16 wykroki 4 serie po 18 z obciążeniem 1,5 kg na kostki [...]

222 cm zasięgu + 95 cm (wyskok) = 317 cm w powietrzu (jedną ręką) dwoma rękami sięgam około 312 cm sam widzisz, że nie da rady wsadzić DWOMA RĘKAMI

Teoretycznie 100$ ,ale dałem niestety sporo więcej. Ja trenując kosza, ćwiczę przede wszystkim rzuty, dwutakty, wyskok, rzuty z wyskoku, drybling. Czasami poświęcam jeden dzień i gram wtedy TYLKO lewą ręką. To na prawdę pomaga. Teraz potrafię nawet rzucać osobiste lewą. A przy dryblingu nie ma dla mnie różnicy czy lewa czy prawa. No ale kosz na [...]

[...] ŻE PRZYDATNE JEST TO, JEŚLI W MECZU MOŻESZ WYSKOCZYĆ Z RĘKAMI PONAD OBRĘCZ... Ale rozumiem ze jesli pakujesz na kosz 2,9m pilka do siatki to to jest ok. 3.05 gdzie twoja reka siega, czyli nie PONAD obrecz tylko do obreczy. Czyli to co kazdy umie. A zebrac ciezej jest jestes nizszy bo przy zbiorkach licza sie rece. - Za trzy pewnie nie [...]

Dzisiaj bez najmniejszej sciemy z reka na sercu, moge sie pochwalic ( a moze nie ma czym ) na plaskim, na treningu uciekajac z kolega od grupy rozpedzilismy sie do 65 km/h !! ale jazda

79,9km/h z góry, mieszkam w bieszczadach więc strome wzniesienia mam pod ręką :D

ja w piatek reka ale tym razem bez superserii poswiecilem cczas na kazda reke osobno

Mam pytania odnosnie obowiazkowych poz. Co oznacza klatka bokiem ?? Czy klatka bokiem moze byc z wyprostowana reka i napietym tricepsem czy musi byc z ugietym ramieniem i napietym bicepsem ?? W obu pozach doskonale widac klatke bokiem. Wogole nie rozumiem czemu potraktowaliscie triceps tak po macoszemu. Wkoncu to bardzo wazny miesien. Most [...]

tamo pod ręką w razie czego,nie ma co tutaj combo wrzucać bo cykl delikatny

[...] - cwiczenia na dwoch atlasach srodka klatki piersiowej 3 x 12,10,8 (2x) - "modlitewnik" 3 x 12,10,8 - wyciskanie hantli stojac 3 x 12,10,8 - sciaganie hantli do czola (reka oparta o udo) 3 x 12,10,8 - "spinanie" bicepsow na bramie do wewnatrz 3 x 12,10,8 - wyciskanie na sztandze lamanej "3 kąty" 30,60 i 90 stopni 3 x 12,10,8 wtorek: (plecy [...]

[...] - cwiczenia na dwoch atlasach srodka klatki piersiowej 3 x 12,10,8 (2x) - "modlitewnik" 3 x 12,10,8 - wyciskanie hantli stojac 3 x 12,10,8 - sciaganie hantli do czola (reka oparta o udo) 3 x 12,10,8 - "spinanie" bicepsow na bramie do wewnatrz 3 x 12,10,8 - wyciskanie na sztandze lamanej "3 kąty" 30,60 i 90 stopni 3 x 12,10,8 wtorek: (plecy [...]

Zacznę może od tematu, który przestał być tak emocjonujący, bo minęło jednak trochę czasu, ale na który się jeszcze nie wypowiadałem, czyli odejście tzw. "Siwego Bajeranta". Do całego zajścia staram się podchodzić obecnie bez emocji, które naturalnie targały mną, jako Polakiem. Też darłem ryja, niczym szlachcic na sejmiku, "zdrada, zaprzaństwo!". [...]

Podskórnie raz wejdzie dobrze a za 2 dni to samo leci, identyczna ilość i może się zrobić rumień. Nie wiem, od czego to zależy. Ale do 1ml max można się bawić. Teraz z tej metody przeszedłem na barki, a leci 0,5ml e2d i jest bezproblemowo jak na razie. Tylko do strzałów jedną ręką z aspiracją trza się przyzwyczaić.

Barki: 141 cm Klatka: 113 cm Biceps: 40 cm Wzrost: 176 cm Waga: 88 kg Wiek: 39 lat Kawaler ;) Pomiary wykonałem z ciekawości, bez wdechu, podane dane zaniżając o 1 cm biceps, klatkę piersiową i ramiona w ramach błędu. Od dawna nie ćwiczę na siłowni. Dziękuję ojcu za dobre geny :) 88 kilo to z brzuszkiem, bo przytyłem ostatnio ponad 4 kilo. Nie [...]