reka

[...] ty te drop sety robisz bo mam wrażenie że niepoprawnie @-) do suwniania po ścianie i kiwania zwieszona ręką - masz to ćwiczenie? w pozycji jak do wiosłowania kiwasz luźna reka przód tył i robisz koła po 10 kiwnięć i 5 kół w każda stronę... dodaj ciągnięcie ręki przed sobą, czyli pod pachę zwinięty ręcznik i drugą ręką łapiesz przed sobą [...]

Stretching - ćwiczenia rozciągające Stretching nie tylko poprawia wygląd, rozciąga mięśnie, ale także dobrze wpływa na kondycję i zdrowie. Jest doskonałą rozgrzewką i równie dobrym sposobem na zakończenie treningu i wyciszenie organizmu. Stretching jest dobry dla każdego. Powinien być uwzględniony w każdym programie [...]

[...] :-} Też Przemo leci u Ciebie suche igłowanie takich punktów ? DUpa pewnie przyzwyczajona do igieł };-) ale to nie to samo \-) U mnie wczoraj na koniec jeszcze bańki i reka znowu wygladala jak plac boju ,ale widzę sporą poprawę , wiec trzeba działać i fajnie ,ze co raz więcej osób z tego korzysta; ceny na szczescie jednak u nas duzo [...]

Rhino ja cię nie prowokuje, ale nie mogę czytać spkojnie takich głupot! Kondycja. Nie ćwiczcie rzutów piłką czy brzuszków, bo to większość potrafi. Wykonujcie ćwiczenia o wysokim poziomie intensywności. Biegi interwałowe. Wiele osób wymiękało na ostatnim ćwiczeniu, gdzie można było nadrobić sekundy Co za bzdura! Kobiety właśnie powinny sie skupić [...]

Manekin ma uniesione ręce do góry, także przy moim zwroście 190 przeanalizowałem że szybciej będzie jeżeli podniose go bez kucania czy schylania się żeby mu zapiąć klamre tylko z lekkim skłonem jedną reką chwytam za ta jego wyciągniętą reke a drugą moją ręką obejmuje go w locie i heja :D Chociaż dobrze mówisz że jakby poprzednicy zostawili pot [...]

[...] choc czlonek jest wytrzymaly na ucisk to jednak ma to swoje granice ucisk powinien trwac do momentu ktory sami najlepiej okreslimy czyli spadku podniecenia do tego druga reka kobieta powinna masowac dolna czesc brzucha to tyle dokladniej nie umiem tego opisac jak poznam wiecej lub jakies sobei przy pomne to nieomieszkam nie podac :] [...]

napiszę wam krótko :) pracowałem latami nad tymi wszystkimi sprawami związanymi z wytryskiem , orgazmem czy wzwodem no i pracuje:) Jak ktoś wcześniej napisał trzeba się odżywiać dobrze i utrzymywać sprawność fizyczną. Wszystkie te sprawy z powstrzymaniem wytrysku nie są problemem, wypracowałem je na samym początku zabawy z Wackiem, doszedłem do [...]

Mogę się z Wami podzielić jak ja to robię aby mieć orgazm kilka razy w ciągu godziny bez wytrysku i znacznej utraty erekcji:) Otóż sprawa jest bardzo prosta, zamiast ćwiczyć mięsień kegla którym moglibyśmy wstrzymać wytrysk(co jest dość żmudne,i nie zawsze przynosi pożądane efekty jak w przypadku Nerwuusa) wystarczy użyć palca najlepiej [...]

Jakoś jeszcze 3 miesiące temu miałem problem z przedwczesnym wytryskiem. Szukałem w necie różnych informacji jak sobie z tym poradzić. Teraz praktycznie mogę kochać się 20-30 minut. Na pewno wielu ma taki problem, jaki niedawno ja jeszcze miałem. Próbowałem ćwiczyć te mięśnie kugla czy jakoś tak. To nic nie daje - odradzam. Nie używałem żadnych [...]

Cena nie jest zbyt wygórowana więc zamówiłem, zobaczymy. Testowałeś to? Działa? I w ogóle czy to bezpieczne jest, nie szkodzi? Lub może jest to jakieś placebo, a tylko nazwane jak lek na receptę. Jak wytestuję dam opinię. Zastanawia mnie Twoje zdanie na temat tego leku. Testowałem ostatnio na wyjeździe. Trochę zmęczony i najedzony. Przy pierwszy [...]

Masaż w saunie Święta Wielkanocne minęły spokojnie, trochę się rozleniwiłam i we wtorek nie poszłam na basen, ale już w środę poszłam do swojego zakładu kosmetycznego. Co prawda Karolcia nie miała po Świętach zbyt duże pracy ze mną, za to Markowi, masażyście powiedziałam, że leniuchowałam i chce, aby mnie trochę mocniej wyklepał i porozciągał. [...]

Tytuł: Nocny jeździec Za oknami padał rzęsisty deszcz. Gęste małe krople uderzały niecierpliwie o szyby. Jeszcze musiałam napoić konie. Trudno, zmoknę. Ale jak wrócę to wysuszę włosy i ubranie przed kominkiem. Zarzuciłam chustę na głowę i wyszłam na zewnątrz do studni. Szerokie spódnice w mgnieniu oka przemokły a krawędzie stały się ciężkie od [...]

Poniedziałek 1. Wl 3 x 5 / 89,5kg 2. Hantle skos 2 x 5 1 x 3 / 40kg 3. Podciąganie 3 x 5 / 5kg 4. Wiosło hantlą 3 x 5 / 52,5kg 5. Żołnierskie 3 x 5 / 56,5kg 6A. Uginanie ze sztangą siłowo 3 x 6 / 39,5kg 6B. Dipsy 3 x 6 /20kg (podbijam) Ciężki trening, mocno odczułem skutki nie dojadania i ogólnego wyczerpania. Skos ostania seria na 3 [...]

[...] Oczywiście smarowałem rękę maścią DICLOZIAJA gdy bolało :P Dzisiaj nie bolało więc postanowiłem spróbwać wykonać trening i wyglądało to tak: Klasyczne serie Stanie na rekach przodem do ściany 3x40sek Tuck Planche 11/7/7/7/7/7/8 sek Dipy na krzesłach......................... 10/10/10 Podciąganie nachwyt.................. 7/7/7 Pompki w [...]

Ra-v9: koleś na pierwszym filmiku moim zdaniem źle robi te pompki bo druga ręka powinna być swobodnie oparta o plecy a nie o nogę i niżej się powinien opuszczać. dobrze robi z tą ręką, powinna być na nodze ale z tym opuszczaniem przyznam Ci rację mógłby się opuszczać trochę niżej opis robienia pompek na jednej ręce: Lewą lub prawą ręką oprzyj na [...]

[...] redukcji moc obciac naraz wiecej. Dorzucam tez reszte wymiarow: 13.02.2016 – sobota, wczoraj robione pull, na czczo Pas (na wysokosci pepka) - 86 Szyja: 39cm Bic (prawa reka): 37cm Bic (lewa reka): 38cm Przedramie: 31cm klatka (linia sutkow, bez napiecia): 98m klatka (linia sutkow, po napieciu): 101cm biodra: 89cm Udo: 58-61cm zalezy w [...]

12.10 DT trening czwartkowy się nie odbył, gdyż miałam szczepionkę i ręka mnie bolała... myślałam, że będzie dobrze... Trening A. Przed rozgrzewka na bieżni, po orbi i rozciąganie 3x10 A. Przysiad ze sztanga na plecach 31/ 36/ 38,5 B1. wyciskanie sztangi skos góra 20/20/20 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 25/30/30 C1. prostowanie [...]

WSTĘPNA LISTA EUROPEJSKIEJ LIGI 2009 Jak już zapewne wszyscy wiedzą od maja 2009 roku rusza „EUROPEAN ARMWRESTLING CHAMPIONS LEAGUE 2009” w czterech kategoriach wagowych: mężczyźni do 86 kg, do 95 kg, powyżej 95 kg oraz do 67 kg kobiet. Stawką w każdej kategorii (oprócz nagród pieniężnych) będzie tytuł i pas Mistrza Europy [...]

Wymiary 10.01.2021 Pas 120cm biodra 133cm Pod biustem :104cm Biust 124cm udo 69cm prawe udo 70cm lewe łydka prawa 46cm łydka lewa 46,5cm ręka prawa ramie 38cm ręka lewa ramie 37cm Pomiary 25 stycznia 2021 Biust 121.5cm Pod biustem 100.5cm Talia 103.5cm Pas 116cm Biodra 132.5cm Udo lewe 69cm Udo prawe 68.5cm Łydka prawa 45.5cm Łyska lewa 45.5cm [...]

A tak swoją drogą co sądzicie o rękawicach na siłowni? Niby kiedyś byłem napalony na tę rękawicę ale jakoś ręka spocona, pewnego chwytu też za bardzo jakoś mi to nie dało, kompletnie nie wiem po co to jest, trening bez rękawic uszkodzi dłonie, czy coś? Bo chyba dłoń się przyzwyczai do odcisków i będzie wszystko git. Dłonie po kilku/kilkunastu [...]