reka

T-FIGHTER ja też juz jestem po zdjęciu ordtopeda mi powiedział że po 3 miesiącach dopiero bede mogł Robić coś ciężkiego tą ręką czyli siłownia ittp. ... teraz mam pytanie Może ty zigulec bedziesz wiedzial albo ktoś inny po zdjęciu gipsu moja ręka wygląda tragicznie tak jak bym wogole prawie ramienia nie miał w dodatku co gorsza wydaje mi sie że ta [...]

Witam. Otóż mój problem zaczął sie od tego, że na siłowni ściągałem ciężar w dół, mając wyprostowane ręce, nie byłem dobrze rozgrzany. I nagle bach! Wypadła mi ręka i zaraz sama wskoczyła. Od tamtej pory unikałem ćwiczeń, które mogłyby spowodować, że znowu wypadnie, albo przy których czułem ból (wyciskanie na barki itp.). No ale los chciał, że to [...]

Witam, Również miałem robioną stabilizację barku metodą Latarjet (przeniesienie wyrostka kruczego w miejscu ubytku przednio-dolnego kostnego brzegu panewki oraz plastyce torebki stawowej/ mocowanie na śrubach tytanowych). Jestem 3 lata po operacji/ stabilność idealna, śruby zostały póki co I mają zostać jeżeli się nie obluzują. Chciałbym [...]

Aktualka, trening rzutów zwany Bobshot: BOBSHOT Należy zacząć od rozgrzewki bez piłki, następnie z piłką. Rozciągnąć się i dobrze rozgrzać stawy skokowe, kolanowe oraz ręce. Na koniec wykonać 20 pąpek. Trening właściwy: - 20 celnych rzutów osobistych. - 5 minut dwutakt klasycznie z prawej strony. - 5 minut dwutakt klasycznie z [...]

[...] reki w bezruchu wiadomo, ze zanikaja miesnie i staje sie ona "otepiala", na poczatku nadmiernym ruchom towarzyszyl bol, ale pomalutku rozruszajac ustepuje i reka staje sie bardziej sprawna. Mija 3 dni od rozpoczecia rehabilitacji...reke moge wyprostowac, skrecac, lokiec moge podniesc juz na wysokosc barku. Staram sie wykonywac [...]

po operacji założyli mi ortezę która bardzo dobrze unieruchomiła mi całą rękę i obojczyk,zdejmowałam ją tylko do mycia ,podczas którego uważałam,by za bardzo ręką nie ruszać,ortezę nosiłam przez miesiąc ,później mogłam częściej lekko ruszać ręką w przegubie ,aby w łokciu się nie zastała, obojczyk zrósł się bez czynników wspomagających ,jadłam [...]

ale się koledzy ros pisali ja mam Ogulnie takie pytania tam jeden gość miał dać zdjęcie mezo którego nie ma do dziś i jeszcze o co chodzi z tym *******onym nadgarstkiem jak podobno to nie daje 100 procentowej pewności grubośći kości i proszę was o Zdjęcie typowego mezo i ile taki kozak ma w nadgarstku w ogóle nie Ćwicząc i tak na marginesie w [...]

Widzę, że nadszedł czas na mnie. Obserwuję to forum już jakiś czas, ale stroniłem od wypowiadania się na nim. Wmawiałem sobie trochę, że nie jestem taki rozwalony jak wy, że mi się jeszcze wszystko zagoi etc. Niestety prawda wychodzi na jaw. Więc... Mam 18 lat, jestem barkoholikiem. Na swoim koncie mam około 7 zwichnięć barku lewego. Uszkodziłem [...]

nastawianie zwichniętego barku witam ponownie moją wypowiedz każdy niech potraktóje tak jak uważa za stosowne nie jest to rada lekarza więc ...czasem czytam pytania jak nastawić samemu taki bark więc piszę jak to zrobić gdyż nie zawsze jest możliwość szybkiej pomocy a po 18 latach i niewiadomej ilości nastawień(po 17tym przestałem liczyć i [...]

Jeżeli o mnie chodzi to ja na Twoim miejscu poczekałbym jeszcze z tą operacją. Chociaż z drugiej strony jeżeli koleś tylko pocągnął Cię za ręke, a ona Tobie wyskoczyła ze stawu to zastanowiłbym się nad artroskopią. Ja też mam podobny problem i korzystając z okazji pozwolę go sobie przedstawić licząc na jakąś rade, odpowiedź. Mam 23 lata. W 1 [...]

Szybkie pytanie. Mam lekka dysproporcje, jeśli chodzi o klatkę. Prawa cześć jest pełniejsza, ale chyba w większość tylko ja to widze, chociaż czuć ręka. Ale nie o tym. Wróciłem do wyciskania na płaskiej. Dawno nie robiłem i pojawiły się domsy, lecz odczuwalne są głównie w prawej części klatki, a w lewej już ustapily. Co sądzicie, po prostu prawa [...]

Inna kwestia - widziałem, że ludzie robią wiosłowanie tak jak ja czyli oparte kolano, ręka na ławce i jazda a część robi tak jak by na stojąco, że opiera się jedną ręką o jakiś stojak czy coś i wtedy dopiero - czy to jest poprawna sztuka ? Jeszcze pytanie o dobór obciążenia jak mam do hantli czy sztangi takowe dobrać ? Jestem niby "chłop" ale [...]

Dzisiaj znowu miałem pogadankę z wfistą ( opiekun siłowni akademickiej) stwierdził, że widzi jak ja trenuje i że nawet ok to wygląda po czym zapytał, dlaczego tyle ważę, ja mu odpowiedziałem, że pilnuje diety od początku stycznia (przetworzone,cukier,śmieciowe wyrzuciłem) i dodatkowo do ergometru dodałem 2x w tygodniu trening siłowy. Na co on, że [...]

Duże, silne i wyrzeźbione bicepsy oraz tricepsy są celem każdego mężczyzny ćwiczącego na siłowni. Nie każdy jednak potrafi ćwiczyć te partie na tyle umiejętnie, aby efekty były co najmniej zadowalające. Poniżej zostały wymienione najbardziej efektywne ćwiczenia na mięśnie ramion. 1. Mięśnie ramion - biceps i triceps 2. Ćwiczenia na biceps 3. [...]

Szybkie pytanie. Mam lekka dysproporcje, jeśli chodzi o klatkę. Prawa cześć jest pełniejsza, ale chyba w większość tylko ja to widze, chociaż czuć ręka. Ale nie o tym. Wróciłem do wyciskania na płaskiej. Dawno nie robiłem i pojawiły się domsy, lecz odczuwalne są głównie w prawej części klatki, a w lewej już ustapily. Co sądzicie, po prostu prawa [...]

Inna kwestia - widziałem, że ludzie robią wiosłowanie tak jak ja czyli oparte kolano, ręka na ławce i jazda a część robi tak jak by na stojąco, że opiera się jedną ręką o jakiś stojak czy coś i wtedy dopiero - czy to jest poprawna sztuka ? Jeszcze pytanie o dobór obciążenia jak mam do hantli czy sztangi takowe dobrać ? Jestem niby "chłop" ale [...]

Widzę, że temat stary, ale koniecznie chciałam się dopisać by dać pozytywne "świadectwo" :) 28 maja 2016 złamałam głowę kości promieniowej. Chciałam zaczerpnąć informacji, przede wszystkim odnośnie rokowania, długości leczenia i możliwości w miarę szybkiego powrotu do sportu wyczynowego (pływam w sekcji Masters). To co przeczytałam na forach [...]

Ja jakoś rok temu brałem bo strasznie trzaskały mi stawy, ale normalnie co ruch. I odbyłem kuracje glukozamina plus kolagen i jak ręka odjał. Po dwóch tygodniach wszystko gładko szło. Tylko że nie wiem którego preparatu konkretnie była to zasługa No ale zapewne obu.

Po prostu złapał ręką za kolano pozginał moją nagę w kolanie i wyczuł, że jest coś nie tak, że coś się w kolanie przemieszcza nie tak jak trzeba... Później na wyprostowanej nodze na leżance nacisnął na kolano ale nie bolało, dopiero przy napiętych mięśniach nogi... Nie miałem robionego żadnego prześwietlenia ani żadnych badań specjalistycznych... [...]

Witam ja złamałem pierwszy raz reką w 2007 roku podczas solówki . Reka zaczeła mnie bolec ale nie była spuchnieta myslałem ze ubita czy cos naruszyłem i tyle bolało bolało i bolało po jakims czasie poszedłem do lekrza rodzinnego i skierował mnie do ortopedy poszedłem okazało sie ze jest to złąmanie kosci łódeczkowatej i niestety tylko operacja [...]