moim zdaniem osoba, która brała whey protein i przeczytała 100 tematów raczej nie powinna pytać, czy jej "ręka" urośnie i czy to normalne chyba, że brał to białko ale nie oczekiwał jakichkolwiek zmian w budowie "ręki"
tzn. ze Cla odradzasz. Zma dostane w aptece? czy moze kupic w sfd, firmy hitec. To i tak do mnie nie przemawia:( A i jeszcze jedno moze kupić wapnia troche , bo stawy mi strzelają jak popiepszone. Szczególnie jak robie rozpiętki, to przy opuszczaniu mam trzask i ręka mi niżej opada :(
[...] nogach - jeśli masz czas pompki lub pompki z elewacją nóg wiosłowanie sztangą lub martwy ciag jeśli nie robisz 2 ćwiczenia military press coś na triceps, albo hantla jedna reka lub dwoma, lub sztanga na siedzaco lub stojąco uginanie ramion na biceps łydki jednonóz z hantlą - jesli masz czas brzuch jakies cwiczenie moze byc np brzuszki z [...]
[...] narazie , poza tym shoty to nie problem dla mnie . wraz z trenem poleci bromo kontrolnie pol tabs ed , nie odczuwam na nich zadnych sidow ( cabaser tez mi jakis zostal pod reka) jak estro bedzie skakac mam jeszcze listek symexa , w razie czego przejde na ari , ogolnie na symexie i cabaserze nie czuje sie za fajnie , akurat moj organizm lepiej [...]
[...] jakis struktur w obrebie reki i konieczna jest chocby jej terapia manualna, znam kilku bokserow ktorych kariera niestety sie zakonczyla po niefortunnych bojkach, gdzie reka pomimo tego ze byla poskladana dalej bolala i problem po jakims czasie sie nasilal daja mocny stan zapalny, niestety musieli oni zrezygnowac z regularnych treningow [...]
No właśnie bo z kumplem trochę to "testowaliśmy" i pchnięte dobrze barkiem + skręt tułowia całkiem porządnie trzepie. Na początku jakoś ręka nie chciała przywyknąć, bo dość to nietypowe, ale potem już wychodziło coraz lepiej. Jemieljanienko ładnych parę razy posyłał takim uderzeniem na deski. Cale serie takich uderzeń w jego wykonaniu [...]
Czemu split , wydaje mi się najlepszym rozwiązaniem dla mnie , gdyż nie posiadam wiele czasu . A te ~2 godzinki co drugi dzień były by w sam raz . Nigdy nie ćwiczyłem nóg , choć biegam sporo. ___________________________________________ Coś więcej , Chciałbym nabrać masy , nie podejść tłuszczem , ale nabrać masy . Nie interesują mnie dopalacze , [...]
Gdyby to bylo zakazenie,to juz reka by Ci odpadla.... nie schizuj Nic sie nie dzieje....... Pozdrawiam , Detektyw . http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125353
Ok. Dzieki A mam pytanko. Cwiczyłem przed chwilą hantelkami i teraz drży mi ręka jak zacisnę mięśnie. To jest ok? Pytam sie bo jestem ZUPEŁnie początkujący
1. kto zaczyna cykl bez AI lub Sermu o reka??? 2.A skad mamy wiedziec szklana kula pekla ostatnio, kazdy ma inny organizm 3. Jesli brales odpowiednio dlugo to po cyklu przerwanym nagle na srodkach aromatyzujacych zawsze w organizmie przez pewien czas bedzie nadwyzka estrogenu i gino dostanie pozywke:) Sezon w pelni :)
Dwa pojęcia: siła i piękno. Jaki można dla nich wyznaczyć wspólny mianownik? Nie jesteśmy ani najsilniejszym, ani największym gatunkiem zwierząt zamieszkujących tę planetę. Jesteśmy gatunkiem najsprytniejszym, obdarzonym wyjątkowo skutecznym i wyrafinowanym zmysłem analitycznym, wyprzedzającym swą złożonością wszelkie instynkty przynależne [...]
hmm no pomysły mam takie: -wisząc na drabinkach (trzymając się jakiegoś szczebla) unoszenie prostych nóg (na brzuch) -jakieś pompki na dwóch piłkach lekarskich pod rękami %-) -stanie na jakimś szczeblu, złapanie jedną ręką mniej więcej w połowie innego szczebla (wyższego oczywiście) i przyciąganie się do drabinki (ruch jak we wiosłowaniu) nie [...]
