reka

a co do problemu że masz lewą ręke silniejszą to zmniejsz obciążenie na takie aby jedna i druga ręka szła równo

Później opiszę moje dotychczasowe podejście. Dodam, że u mnie z racji tego, że na brzuchu mam tendencje do odkładania tkanki tłuszczowej, nawet przy dość niskiej wadze dla mnie do sześciopaka było daleko to; poza okresem liceum /studia; zawsze w treningu brzucha chodziło mi o funkcjonalność, wzmocnienie core i zapobieganiu bólu pleców. Po ciąży [...]

jak jestes na kolanach i na dloniach a przeciwnik cie trzyma z gory dwoma underhookami, jak odstawiasz jedna noge, wslizgujesz sie druga, glowa i reka zrywasz jego klamre i zachodzisz za plecy. nieraz jak sie nie uda zerwac klamry to na niego napierasz i przewracasz do bocznej oraz wiem ze jest kilka i tez je cwiczymy ale akurat ta jest moja [...]

Już nie będę dawał nowego tematu zapytam tu. Ponoć przy hcg lubi estro przeszkadzać. Czy lepiej mieć po ręką nolve czy lepiej jakiś inhibitor np arimidex. Wtedy go brac z hcg, czy już podczas samego cyklu, a może tylko w razie konieczności dopiero?

[...] ani ksztaltem (za maly miesien na razie). Mike tzn co proponujesz? Mlotki + co? Bo nie ma sensu chyba laczyc supinacji i mlotkow bo w obu cw ruch poczatkowy jest taki sam... co do dysproporcji to nie chodzi o genetyke, poprostu jak zaczynalem cwiczyc sam zje*alem technike i przy uginaniu sztanga mocno pomogalem mocniejsza reka i tak wyszlo.

Ja mam podobny problem tylko z bicepsem. Prawy jest praktycznie niewidoczny kiedy lewy zaczyna sie robić całkiem całkiem. Dziwne jednak jest to że prawa ręka jest silniejsza hmmm

[...] do budowy miesnia (wykonujesz je wykorzystujac inne, mniej zmeczone grupy, lub niesymetrycznie cwiczona grupe - np wyciskasz sztange tak ze robisz mostek, albo gdy prawa reka jest na gorze to lewa jeszcze "cisnie"), - groza kontuzjami, dysproporcjami w budowie sylwetki i nabyciem zlych nawykow treningowych, ktorych pozniej trudno [...]

Dokładnie wszystko zalezy od podświadomości. Ja myślałem ,że też jestem cukireniczym narkomanem(często jadłem 2 tabliczki czekolady dziennie) i wydwało mi się ,że nie moge żyć bez słodyczy.Tak było przez wiele lat dopóki nie wziąłem się na bardzo poważnie za treningi i naszła mnie mania żeby jak najbardziej odtłuścić organizm i chęć na coś [...]

1-15 test 500 mg week podzielone na 2 iniekcje w tyg np poniedziałek i czwartek 11-17 wino 40 mg dziennie nolva pod ręką nie dawaj jak nic sie nie będzie działo

no nie wyglada to typowo ze ja stoje i jestem okładany pare ciosow zadam, ale ciezko mi jest trafic, jezeli trafie go lepsza reka i to celnie zazwyczja sie przewraca, tyle ze 1 moj cios przypada na jego 5 ciosów, frosti skończyłes juz? :) myslisz ze waga to wszystko, jezeli moj partner jest o wiele bardziej doświadczony?

frosti skończyłes juz? :) myslisz ze waga to wszystko, jezeli moj partner jest o wiele bardziej doświadczony? Jak masz 12 kilogramów przewagi w wadze poniżej 100 kilo to sam sobie odpowiedziałeś: jezeli trafie go lepsza reka i to celnie zazwyczja sie przewraca, tyle ze 1 moj cios przypada na jego 5 ciosów

gdzie te wyniki silowe bo chyba osleplem. na pierwszy raz sam test, nic wiecej. 300mg / tyd w dwoch iniekcjach w tygodniu po 150mg. hcg 300iu co 3 dni caly cykl. pod reka exe i caba.

BL, Marqz dzieki za odpowiedzi . . . Bede trzymal nolve pod reka w razie czego.

Acha :) A masz moze pod reka jakis sprawdzony/warty uwagi trening na mase? Wiem, ze jest tutaj pelno takich planow, ale zalezy mi na czyms naprawde dobrym (zdaje sobie sprawe z tego, ze kazdy organizm pracuje inaczej ale sa tez jakies optymalne zestawy cwiczen, ktore bym ew. lekko modyfikowal :)). Pozatym mam dosc ograniczone pole manewru bo [...]

Jak na moje to nie masz się czym przejmować bo większość osób nie jest symetryczna a tym bardziej że Ciebie tutaj czeka wiele pracy więc nie przejmuj się pierdołami tylko dokładaj mięsa na te plecy ile się da. Ewentualnie na treningach pracuj każdą ręką niezależnie przy ściąganiach czy wiosłowaniach i tyle.

nie jestem tu ekspertem ale proponuje: Poniedziałek: klata -Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 x 12,10,10,8 -Wyciskanie na ławce skośnej(głową do gury)4x 12,10,10,8 -Rozpiętki na ławce płaskiej 4x 10 -Przenoszenie sztangi za głowę 4x 12,12, 10,10-wywal biceps- zamiast bicepsa daj trica -Uginanie ramion z gryfem łamanym 4x 12 -Podnoszenie hantli na [...]

cykl ok, ale tego enana przynajmniej e5d i 1-2 tyg dłużej. meta na kicka, osobiscie nie jestem zwolennikiem. odblok clomid da rade, 2-3 listki, po clomidzie jakies buzery z supli. tamox pod ręką. wszystko

heh... nio to pozytywnie! jedym wchodzi to drugim to, trzeba urozmaicać i zmieniac ćwiczenia...! :) ja osobiście nie ćwicze bicepsa i tricepsa na jedym teningu, bo kiedyś tak ćwiczyłęm, dokładająć do tego jeszcze przedramie, to później miałem problemu z ruszaniem ręką bo tak napuchły ... PS. ale jak ktoś ma ponad 40 cm w łapie, to może mieć z tym [...]

No właśnie jak próbowałem tłoczek odciągnąć jedną ręką to jedynie śmigło mi wychodziło.

no to masz w kit z przygotowaniami do zawodow ze zlamana reka co ? a jak ci sie fotki podobaja typie ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**