reka

Stawiam ze pewnie wogole nie masz diety i jak wracasz to wpychasz w siebie co masz pod reka... Pozatym jak jest z treningiem bo piszesz ze chodzisz sobie od maszyny do maszyny i cos tam robisz ale cwiczysz w dniu na dana partie miesni czy poprostu dopadasz maszyne na ktorej masz ochote cwiczyc?? Zmieniony przez - Michal2500 w dniu 2007-01-07 [...]

Byłem dopiero 8 razy na siłowni i zgodnie z radami bardziej doświadczonych kolegów, ćwiczę na wszystkich maszynach po 15 razy, z przerwami ok 20 sek. pomiędzy stacjami. I tak w kółko 3-4 serie. A co do diety to wcinam wszystko, co jest pod ręką. Czytałem gdzieś na forum, że w pierwszym etapie chodzenia na siłkę, nie ma efektów w postaci utraty [...]

Byłem dopiero 8 razy na siłowni i zgodnie z radami bardziej doświadczonych kolegów, ćwiczę na wszystkich maszynach po 15 razy, z przerwami ok 20 sek. pomiędzy stacjami. I tak w kółko 3-4 serie. A co do diety to wcinam wszystko, co jest pod ręką. Czytałem gdzieś na forum, że w pierwszym etapie chodzenia na siłkę, nie ma efektów w postaci utraty [...]

mialem urwane sciegno w lewym barku nie moge miec wiecej cwiczen niz 2 mialem kiedys 3 to myslalem ze sie osram zanim je wykonam a bark mnie bolal 3dni potem nie moglem reka ruszac :) a co do bicepsa to mam bardzo slaby nie wezme mega ciezaru na modlitewniku jechalem 5x12 22kilo sztanga prosta to bylo max a na przemian to 12kg max na jedna wezme a [...]

Efektowne K.O. ale przeciwnik do walki to byl raczej po to wybrany zeby sprawdzic jak dziala "reka" cygana... (zeby nie powiedziec ze kelner ;))

Loj tam, Spice. Nie mialem innego zdjatka pod reka, wiec wstawilem te ampuleczki. Juz nie moglem patrzec na swoja facjate. Zmienie obecne zdjecie, na cos milszego... Moderator

a jako ze juz w temacie byla tabelka z kalorycznoscia i zawartoscia wegli z alkoholach tylko nie wiem gdzie macie moze pod reka??

Wino solo kiepski pomysł, daj propa i nolva pod ręką. Możesz tura spróbować

Witam. Z tego co się orientuję to takie rękawiczki ochronią przed cięciami,ale nie przed kłuciem nożem,nóż wchodzi w kamizelkę kuloodporną więc rękawiczkę też oczywiście przebije. Mimo to ja jestem zdania że jak ma się nie mieć żadnej ochrony to i "taka"Ci się przyda. Poza tym z pewnością taka rękawiczka ułatwia przejęcie kontroli nad reką [...]

Macie racje że aikido w treningowej formie jest niepotrzebne w walce na ulicy. Lecz jak ktoś juz ma pewne doświadczenie i wie co ma robić to naprawde jest to jak najbardziej skuteczne. Przykład: mój kolega który też cwiczy aikido wykonywał techniki na zapaśniku. Na początku mu niebardzo wychodziło, on chciał w jedną a zapaśnik sie opierał, nie [...]

[...] z kung fu, a dokladnej (prawdopodobnie) ze stylu Bak Mei (biała brew) - oba style mają wiele podobieństw. Do dziś nawet niekture szoly tego stylu słowo Karate piszą nie znakami Ku Te (puste ręce) a To Te (Chińska reka) - oryginalny styl posiada sporą ilość broni oraz ciekawe ćwiczenia. Poza Okinawą nauczany ten styl jest troche inaczej.

Palcek albo nie masz gustu albo ręka Ci sie trzęsła i dlatego ta fotka tak wyszła. Może by tak całą osobe pokazać a nie tylko jej części ? Moderator działu Komputery na SFD.

meta styknie, nolve miej pod ręka albo wogóle olej z resztą powinieneś wiedzieć już po sobie jak reagujesz bez nolvy...

Tak lekko to off-topic, ale bardzo ważne rzeczy napisałeś. W sumie teraz rozjaśniło mi się wiele rzeczy, np. jak lekarz kazał mi brać regularnie przeciwbóle (o wiele lżejsze, niż tramal) po urazie stawu skokowego, a ja to olałem, bo "nie chciałem chodzić cały czas przymulony" i okazywało się, że gdy zaczynał się ból, a ja czekałem do [...]

Zacznij od 50mg, ja bilem biosire 50mg 3d. Przez trzy noce meczylo mnie sranie%-) Prawie nie spalem. W trzecim tygodniu bylem tak wysyfiony ze przerwalem cykl i zaczalem walczyc z krostami. Wiec proponuje miec pod reka cynk, wit C i glutation na wszelki wypadek.

Zacznij od 50mg, ja bilem biosire 50mg 3d. Przez trzy noce meczylo mnie sranie%-) Prawie nie spalem. W trzecim tygodniu bylem tak wysyfiony ze przerwalem cykl i zaczalem walczyc z krostami. Wiec proponuje miec pod reka cynk, wit C i glutation na wszelki wypadek.moge spytac jaka biosira ciemne flakony ?

Jakbym napisal ze trzecia reka mi urosla to tez pewnie pimp nie? mm Jesli nie masz do napisania nic zwiazanego z tematem to nie zasmiecaj tematow. Widze Cie w kazdym temacie gdzie ja sie wypowiadam i jedyne co robisz to atakujesz moje wypowiedz a teraz takze mnie. Nie bede sie wdawal z Toba w zbedne dyskusje bo te forum nie sluzy do tego. [...]

[...] lamanej, wszystko sobie mieszam tak ze raz klata raz bic SRODA: biceps i triceps BICEPS tak jak w poniedzialek TRICEPS: francuzkie na lamanej sztandze, na siedzaco jedna reka przytrzymuje lokiec przy glowie a druga prostuje ku sufitowi z chantelka oczywiscie, na siedzaco lamana sztanga za glowe i w gore , chyba cos jeszcze ale nie pamietam [...]

no i oczywiście jak już zaczniesz trenować to na początek małe ciężary żeby ręka nie trzasła 4 raz

:) Michy pilnuje ale sam wiesz czasem chocby niewiem co to sie nieda, np.: praca. Dlatego zawsze w pracy mam pod ręką szejker z odmierzona porcją białka. Dodaje wode i pije. oczywiście nieruszam się z domu bez zjedzenia sniadania, zapakowania kilku kanapek czy serka wiejskiego, banana lub jabłka. Przed treningiem dodawałem kilka caps BCAA ale [...]