reka

No w sumie racja. Gość przyzwyczajony, że wszystkie wysokie kopnięcia odbijają mu się od luźno trzymanej gardy, może sie cokolwiek niemile rozczarować, kiedy będzie jedną ręką blokował mocnego kopa jakiegoś wyjadacza. Zmieniony przez - mistmare w dniu 2006-04-09 18:27:59

a jak sie nabawisz kontuzji? pomyslales? ale nie takiej ze ci bedzie reka bolec lub skrecenie reki tylko jak ci cos w kregoslupie pojdzie to co wtedy? Za dwa lata mozesz juz spokojnie zaczac ale teraz to tak jak mowilem, ja tez sie ciagnalem do silowni ale najpierw robilem podciagania na drazku, pompki, brzuszki, przysiady, ogolnie cwiczenia z [...]

[...] dzien Klata + Triceps 2 dzien Barki + Nogi 3 dzien Plecy + Biceps Jesli zalerzy Ci na masie to rob na duze partie 2 cwiczenia ogolne i 1 izolowane - 4 serie 12-10-8-8 Na male 2 cwiczenia serie tak samo cwiczenia wybierz sobie z atlasu cwiczen , jest podwieszony na stronie glownej nie mam linku pod reka, wtedy rospisz se plan i daj do oceny ...

Naprawde dzieki.Postaram sie wprowadzic wasze rady, ale wieceie jak jest.Sila przywyczajenia:P Prawda jest taka ze te cwiczenia ktore kykonuje tez nie sa zle. Cwicze na sucho a przez te 1.5 roku reka urosla mi z 29 do 37cm.Jak zaczynalem ledwo sobie radzilem 30kg na serie. Teraz cwicze 70kg.No ale jeszcze raz dziekuje!!!!! POZDRO!!!!!!!!!!

[...] zginaczy. Dalsze leczenie to rozciaganie zginaczy stawu nadgarstkowego oraz prostownikow. Lecze takie przypadlosci u siebie w gabinecie. Okolo 6-8 wizyt i jest ok Zakładajac 2 wizyty w tygodniu. Po 10 tygodniach jest juz wszystko ok reka w pelni sprawna. Dodatkowo kontynacja sciczen rozciagajacych przed kazdym terningiem. Pozdrawiam

Prop 8tyg 100mg e2d tak?daj hcg po cyklu 4x2500 e3d i po tym clom ze 3tyg,pod reka jakis ia typu symex

dziekuje ze napsiales cos.. Wiesz kiedy moge wymusic ból.. Jak oporuje reka zdrowa na zginajace sie przedramie w stawie lokciowym. Jest to chyba praca ekscentryczna.. podejrzewalem prostowniki ale nie mam pewnsoci , co myslisz?

rękawice polecam twinsa bardzo dobrze ręka siedzii niewielkich rozmiarów naewt 14 oz.daniken odradzam masters juz prędzej kask ci nie bedzie narazie potrzebny bo zaczynasz kup lepiej owijki szczeke ochraniacz na golenie i jak tez muay thai macie to na łokcie.Równiez skakanka ci sie sprzyda a do zamontowania refleksówka jak na worek miejsca nie [...]

[...] tempo) a rano parterek. Dzis juz z jakoscia posilkow lepiej, skorzystalem z duzej ilosci chleba i masla po prostu z braku czasu na gotowanie i jakos wszystkiego braklo pod reka. Sniadanie: 50g platki owsiane i 257 g mleka 0.5 % . 2 śniadanie ; 450g jabłko(2średnie), 200g twarog chudy i 123g ogorek zielony Obiad: 31g WPC z 250g mleka 0.5%, do [...]

jak widzisz nie :D. Ale ile kto bierze to zalezy od jego organizmu, kazdy moze inaczej zareagowac, niektorzy moga juz na jednej jechac caly czas. Sam wyczujesz kiedy wez wyzej, ale nigdy nie wiecej niz 4 :) Jak powiedział św.Łukasz ręką konia nie oszukasz

A moze ktos mi powiedziec cos o T2 Biotestu? Doradzono mi go zeby brac z thermalem. CO o tym sadzicie? Jest to dobry pomysl? Jakie beda rezultaty? Jak powiedział św.Łukasz ręką konia nie oszukasz

tam wyżej mi sie wysłało nie chcący sorki ; d Poniedziałek zaczynam od klatki Pompki szeroko 3 serie wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 3 serie rozpiętki 3 serie biceps podciągnanie na drążku podchwytem wąsko 3 serie wyciskanie hantli chwytem młotkowym 3 serie wyciskanie sztangi 3 serie Motyle podciąganie na drążku nachwytem szeroko 3 serie [...]

Czesc, na przedramiona polecam Ci ugiecia nadgarstkow z reka oparta o wewnetrzna czesc uda z hantelkiem. Jest to najefektywniejszy trening jesli chodzi o ta grupe miesniowa, poniewaz zagiecie reki jest latwiejsze, a zakres ruchu znacznie wzrasta umozliwiajac pely rozwuj Twojego przedramienia. Z gryfem sztangi jest to trudniejsze wykonac taki pelny [...]

Fuun, ale jeść z pojemnika nie zawsze jest czas, u nas na magazynie była tylko 1 przerwa- pół godziny, zjesz wtedy jedną porcję, ale pozostałe trzy? Nie ma czasu, bo pracujesz, nie staniesz przecież na hali i nie zaczniesz wyżerać kuraka. Phenom, gainer jak gainer, można, ale oprócz tego musisz pilnować systematyczności posiłków (śniadanie przed [...]

Wszystko zależy od stylu, szkoły bokserskiej. Moim zdaniem nie ma jakiejś jednej poprawnej nauki. Jak kolega wyżej napisał, wielu bokserów stoi bardzo szeroko inni węziej. Ja np. stoję nieco szerzej niż mówi doktryna mojego trenera. W kwestii przyciskania ramienia do policzka, to mogę Ci powiedzieć tyle, że mnie uczono aby nie przyklejać, ale po [...]

kupuje serki piatnicy w hipermarkecie tylko nie te z brzegu, siegam reka njdalej jak moge i wyciagam najlepiej serki z konca, i wszystkie sa ok.

Shoho gdyby twój kumpel stosował kilka supli danej firmy i by Ci ich nie polecał to przyznaj z ręką na sercu czy byś kupił suple tej firmy a czy chociażby poleciłbyś je innym osobom. Może i kolega trafił na te złe produkty, ale jeśli firma chce być na rynq postrzegana jako dobry patent musi mieć wszystkie produkty bez zarzutów!

Przepraszam to tak: http://img156.imageshack.us/img156/7257/obraz0686ox.th.jpg i jeszcze raz http://img156.imageshack.us/img156/8398/obraz0722ux.th.jpg Reka http://img156.imageshack.us/img156/1156/obraz0776vy.th.jpg

Ćwicz po prostu;p Ja gdy zaczynałem ważyłem 63kg a wyciskałem 43 z tym że to było z ręką w szynie(uszkodzona kość łudeczkowata)

Początkowy skład coca- coli (początek XX wieku): 1woda 2. cukier 3. wyciąg z orzeszków cola 4. LSD Oczywiście, z czasem drogie orzeszki cola zamieniono na kwas ortofosforowy (to jest również substancją aktywną w WC -kaczce). Reszta wiadomo. Cukier zamieniono na (niezdrowy w gruncie rzeczy) aspartam (nie mam teraz źródeł pod ręką), stąd zła sława [...]