reka

miarka o ile kojarze jest w kazdym plastikowym sloju :D osobiscie mieszam dlugim nozem :D nie reka

gratulacje faku niedlugo zostaniesz prawą ręka Michaila w tym dziale pozdrawiam

Dieta jest dobra, kilka osób z tego forum wprowadziło do niej poprawki, więc nie ma z tym problemu. Co do ciężaru: klatka płasko 55 x10na 4 serie, przysiad 75 kg (więcej nie próbowałem), martwego ciągu jeszcze nie robiłem(mam inne ćwiczenia jak np. podciągania na drążku. Cały plan treningowy ułożył mi trener. Poniedziałek: klatka biceps [...]

Pomaga, ale tylko sex z brodatym gościem. Jak ręką odjął.

to nie moja dłoń, wstawiłem jakąś dla przykładu... nadgarstek jest rozgrzany, problem jest taki, że jak w MC podnoszę sztangę to normalnie dałbym radę wykonać jeszcze kilka powtórzeń ale zaczyna mnie rwać ręka w tym miejscu i przez ten ból sztanga praktycznie wypada mi z ręki... nie wiem gdzie leży problem. Iść do lekarza ?

Od 3mc ćwiczę wg poniższego planu i jestem wiecej niż zadowolony Na początek trochę zasad. Są 2 bardzo ważne rzeczy w tym treningu, od których zależy czy zadziała. Pierwsza to przerwy miedzy seriami, które powinny trwać około 1,5 minuty, 2 to max:) 2 rzecz to systematyczność. Jeśli będziecie go robić raz w tygodniu to będzie stanowczo za mało. [...]

Teraz to nie mierze ale jak miałem 42 w łapie to w prostej (rozluźnionej) miałem 36-37 cm . czyli ok 5-6 cm róznicy dlatego moja ręka nigdy nie wygladała i nie wyglada na naprawde dużą

Nie rozumiem niestety, jaki jest tego sens? Przecież aktywność fizyczną prowadzisz nie dla tego, żeby robić kroki, tylko po to, żeby zmienić swoją sylwetkę, poprawić zdrowie, kondycję, czy sprawność fizyczną. Co więc za różnica, czy policzysz sobie kroki na orbitreku, czy też nie? Nic to nie zmieni w ogólnej perspektywie. Liczy się wykonana [...]

deca 26-30 zl sustanon 12-15 zl (za ampulke) miej tamoxifen pod ręką wrazie co. Ja bym sie nie zabezpieczał

Jesli jest sie po jakimś ćwiczeniu to ta reka od której się zaczyna ma nieco krótszy czas odpoczynku,więc może to ma znaczenie...

zalezy ktore to ciwczenie . bo jak 1 to nie rozumiem byle ktora. a tak to w sumie na logike biorac - jesli nie wiesz ile powtrzen zrobisz w damnym cwiczniu kazda reka zacznij od slabszej , a potem mocniejsza zrob tyle samo. jednak jelsi wiesz- to no matter

Nie ma znaczenia ktora reka zaczynasz, istotne jest jedynie to abys zrobil taka samą liczbę powtórzeń na obydwie rece

tym bardziej ze nawet reka w stol nie trafil, bo nie napisal jaki jest cel diety

Wznosy kolan w gore,- wisisz na drazku i podnosisz kolana do klatki piersiowej. Skretosklony -stoisz na ziemi i prawa reka dotykasz lewej nogi i na odwrut.Wznosy prostych nog w gore - wisisz na dradku i podnosisz nogi wyprostowane w kolanach do gory. wytlumaczylem jak umialem!!!!!!! JESTEM BOGIEM ;)

Ale odbierając nawet RTG powinien być opis radiologa co jest nie tak z ta ręką, jak nic nie napisał to pewnie jest ok.

ja robie tak: -francuz na skosie (raz głową w dół raz w góre czasami tez na poziomej) -unoszenie sztangielka zza głowy jedną ręką

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Marcoslav PŁEĆ: męska WIEK: 17 lat WZROST: 175 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 cm OBWÓD BICEPSU: 34 cm OBWÓD ŁYDKI: 35,5 [...]

wiesz, ogólnie hantlami będzie większa aktywacja jak to w każdym ćwiczeniu zresztą wykonywanym hantlami, każda ręka pracuje osobno więc ten angaż jest mocniejszy ja osobiście wole szerokie podciąganie sztangi anizeli to ćwiczenie, unilateralnych mi sie nie chce robić, wole za pierwszym razem zaatakować całe barki niż pojedyńczo:-PP Zmieniony przez [...]

Z takim pytanie proszę się udać do lekarza, tutaj nic nie poradzimy, jak takie sa problemy z ręką to ewidentnie jest coś nie tak

flexa moge polecic z wlasnego doswiadczenia. Strasznie mnie na******lal bark. Kupilem puszke tego specyfiku i po jakis 2 tygodniach jak reka odjol