Side Rows na szerokość barków

co myślicie o tym ćwiczeniu Warszawskiego Koksa?

Nie wiedziałem, że to ich ćwiczenie.

źle to ująłem. ;) co myślicie o tym ćwiczeniu które Warszawski Koks poleca?
robi ktoś z was?

samym tym szerokości barków nie zbudujes, tyle co głowe boczną i przednią posmerasz, na szerokie barki wchodzą też szerokie plecy

ps; adapter tego bica trzeba było jeszcze bardziej do ciała przycisnąć, był by jeszcze większy optycznie

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-05-08 21:32:51

davidoo jak myślisz co leprze Side Rows czy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc?

wiesz, ogólnie hantlami będzie większa aktywacja jak to w każdym ćwiczeniu zresztą wykonywanym hantlami, każda ręka pracuje osobno więc ten angaż jest mocniejszy

ja osobiście wole szerokie podciąganie sztangi anizeli to ćwiczenie, unilateralnych mi sie nie chce robić, wole za pierwszym razem zaatakować całe barki niż pojedyńczo

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-05-08 22:56:41

jeżeli robie obecnie wyciskanie żołnierskie to jest sens zmieniać go na podciąganie szeroko sztangi?

Zmieniony przez - adapter211 w dniu 2013-05-08 23:07:23