reka

Zdecydowanie obstawial bym uczulenie, ale czemu tylko jedna reka? Moze opierasz sie o cos lub czesciej o cos ocierasz,,, nie wiem, no ale uczulenie to bankowo bedzie:)

[...] itp. przez pol roku 3 od pon do czwartku ostatnio zmienilem w srode odpoczynek a doszedl mi piatek pon klatka, plecy (wiem ze to jest zle) wtorek nogi brzuch czwartek reka piatek (tam gdzie sie daje szczepiake znowu zapomnialem nazwy :)) kaptur 3 serie po 8 powtorzen odpoczynek miedzy cwiczeniami okolo 60 sek troche miesnie mi podrosly, [...]

żadnych kombinacji niech dalej ćwiczy jak do tej pory, dbając szczególnie o technikę powinien dostosować ciężar tak, aby słabsza ręka mogła wykonać zamierzoną ilość powtórzeń

Jak byś brał Kreatynę cały czas, to by Ci mogła urosnąć trzecia ręka. ;D Piszesz ze to dla kumpla ale pytasz "jak BYM BRAŁ" ;) Jak już kupiłes tą kreatyne z olimpa to zjedz ją, i zrób sobie 2 miesiące przerwy przed nastepną kreatynka ;)

Za rzut otrzymuje sie ippon za czysty rzut/technike czyli jak ladnie poleci to masz ippon :) A za uderzenie i kopniecie jak go czysto trafisz :) czyli jakies ladne mae geri w brzuch albo mawashi no albo jak trafisz reka. Lionheart - Walka to moje życie!

co by nie było to najpierw do lekarza. Jak to było w Kaliber 44: "najważniejsza powinna być Twoja głowa, a nie ręka, dupa i noga"

[...] czytalem w ksiazce Weidera (zdaje sie) takie cwiczenie: trzymamy dlon z boku twarzy nastepnie probujemy pochylic glowe w strone tej dloni oczywiscie nie jest to latwe bo reka zazwyczaj jest mocniejsza od karku :) dlatego nie napieramy cala sila reki na twarz jakos tak to bylo mam nadzieje ze zrozumiesz o co chodzi moze ktos tez zna to [...]

Nie kombinuj, lepiej poleć bolda z teściem, ph zostaw. Gino jak gino, tamoxifen pod ręką lepiej.

Poradź się lekarza czy możesz użyć ortezy zamiast szyny, co do złamania sam musisz ocenić jak sytuacja wygląda z ręką. czy odczuwasz jakiś dyskomfort., coś boli.

A czy ten ból może być spowodowany np. złym złożeniem kości? Poważnie przeszkadza mi ten ból, i widaćna pierwszy rzut oka, że lewa ręka a konkretniej biceps jest słabszy. A poza tym, kiedy napinam mięsień i bardziej czuję jakby napinał się triceps a biceps tylko troche :/ Jak na moje oko trochę to dziwne.

zmniejsz ciężar i ćwicz obie łapki tym samym ciężarem po tyle powtórzeń ile zdoła wykonać twoja słabsza ręka tak będzie szybciej zniwelować różnicę Zmieniony przez - animal822 w dniu 2013-02-13 22:53:03

Łaaa jaki Picasso Widzę wyraźne inspiracje, serio... Właśnie się głowie gdzie tu ręka, gdzie noga sorry za spam-post, ale nie mogłam się powstrzymać

Białe i siwe bardzo ładne.Te paski służą do ściągania rękawic kiedy ręka po treningu jest już mocno spocona.

Tobie nie wierzy a jakimś gościom na forum z drugiego końca Polski nagle uwierzy? To tak jak ludzie od razu wierzą jakimś tam naukowcom, że wszechświat jest taki a taki, a, że ławka świeżo pomalowana to aż ręką muszą sprawdzić, bo nie wierzą

[...] przyslal skany z gazety kulturystycznej (w ktorej tez zdarzaja sie bledy) nie jest dla mnie argumentem. Zreszta nie wiem tak naprawde czy na przekroju to nie jest przeciwna reka do tej, o ktorej Ty myslisz . (ciezko mi sie wypowiadac, bo obrazka nie moge powiekszyc a przewaznie mi sie w ogole nie laduje..- cos z przegladarka). Jesli spojrzysz na [...]

olimp to wyjasnil... daj linka albo tekst jak masz gdzies pod reka, aby nie byla watpliwosci

Według mnie RAZAK, bo jest sprawdzony, o po Mdrolu to nie wiadomo czy ci czasem trzecia ręka nie urośnie hahaha. A po za tym jak sie boisz igły to po co bierzesz się za koks

1. łokieć nie powinien wychodzić poza linie pleców. 2.ciężar ciągniesz ręką, a nie plecami. 3.lokiec prowadz blisko tulowia

Dzisiaj na szybko 1 filmik, starałem się bliżej trzymać łokieć i wykonywać ruch ręką nie plecami, prosze o ponowną ocenę ;) http://www.youtube.com/watch?v=QTN039645uM&feature=youtu.be

wątpię żebyś czuł najszerszy przy takiej technice. Miałeś ciągnąć plecami a nie ręką