reka

Pasował by mi bardziej trening 3 dni w tyg jak wyżej napisałem. W poniedziałek plecy : przyciąganie linki wyciągu dolnego , górnego tył i przód (po 2 serie przód i tył) i martwy ciąg 90 x5 serii po 5 powtórzeń. kaptury : podnoszenie barków ze sztangą do góry (nie wiem jak to się zwie :D) 3 serie później to samo tylko ze sztangielkami i lekko do [...]

Poniedziałek plecy : przyciąganie linki wyciągu dolnego , górnego tył i przód (po 2 serie przód i tył) i martwy ciąg 90 x5 serii po 5 powtórzeń. [...]

Poniedziałek : plecy, kaptury i biceps Plecy : przyciąganie linki dolnego wyciągu do brzucha 3 serie 8 powt , przyciąganie linki wyciągu górnego przód i tył (po 2 serie przód i tył, 8 powtórzeń) , Martwy ciąg 5x5 kaptury: podnoszenie sztangi tylko barkami do góry (nie wiem, ale to chyba szrugsy się nazywa) 8-10 powt 3 serie podnoszenie [...]

Prawa ręka po treningu ma 26 cm (wiem mało, ale jestem ektomorfik iem i dopiero zaczynam ćwiczyć), a lewa ma 25

1 cm to ma większość taką różnice, przeważnie reka wiodoca jest silniejsza i większy ma obwód, jak kolega wspomniał na obwód ramienia wpływa też triceps i tu mzoe być problem a nie w bicepsie. Trenuj spokojnie z czasem się wyrówna.

Dłonie. Podciągasz się za pomocą bicepsów i pleców ,a dłońmi tylko trzymasz się drążka/poręczy. Możliwe ,że ty tego nie odczuwasz i zdaje Ci się ,że pracujesz całym ciałem ,ale jedna strona przejmuje więcej pracy i podejrzewam ,że właśnie tak się działo z twoim prawym bicepsem - wykonywał większą prace. Jest to błąd w technice. Musisz sam [...]

Dłonie. Podciągasz się za pomocą bicepsów i pleców ,a dłońmi tylko trzymasz się drążka/poręczy. Możliwe ,że ty tego nie odczuwasz i zdaje Ci się ,że pracujesz całym ciałem ,ale jedna strona przejmuje więcej pracy i podejrzewam ,że właśnie tak się działo z twoim prawym bicepsem - wykonywał większą prace. Jest to błąd w technice. Musisz sam [...]

Z łokciem chodzi o to, że od urodzenia mogę go WYPROSTOWAĆ bardziej niż inni. Bo większość ludzi prostuje rękę i ta ręką jest prosta jak pręt, a u mnie jest tak że ramię jest proste ale od łokcia do palców jest bardziej wyprostowane

j/w jak nie masz nic lepszego pod reka to jest ok.

Właśnie mam numer na kolanach. Ciepłe kapcie na nogach, woda stoi obok, siku byłem piloty i tel pod ręką więc zaczynam lekturę. Masywnego 2010r.

radziu nie tylko reka bierze udzial

Tak. Nie jest to przeciez trwala kontuzja ktora powoduje jakas wielka dysfunkcje. Cos jak zlamana reka, chwilowa niedyspozycja ;p

Chciałbym ćwiczyć 6 dni w tygodniu, niedziela wolne. Mniej więcej chce produkty, które są pod ręką nie mieszkam w wielkim mieście 1 POSIŁEK: Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 250g Jajko 150g Chleb 7 ziaren 105g Masło 10g Brzoskwinia 170g 2 POSIŁEK: Chleb 7 ziaren 105g Polędwica z indyka 60g Banan 100g Jogurt naturalny 250g + crunche 50g/ otręby 50g [...]

Diete wrzucamy robiąc zrzut dziennika z Potreningu. Kreatyne chcesz brać za miesiąc, po co, w jakim celu, do czego Ci ona potrzebna juz teraz? Produkty które są pod ręką, nie meszkasz w wielkim mieście - co to za wymówka? Jedziesz na zakupy, zabierasz liste co potrzebne Ci do diety i masz na kilka dni posiłki. Posiłek po treningowy składa się w [...]

[...] Dorian Yates preferowal takie podciaganie, zobacz jego nieziemskie plery wymiatajace konkurencje. Ja sam przestalem sie podciagac(za lekko bylo- moge to zrobic jedna reka) i skupilem sie na wioslowaniach i martwych ciagach. Jednak na silce zazwyczaj tylko ja robilem ta wersje i zgadnij kto mial najlepsze piorka...oczywiscie inni mowili ze [...]

Jak już ręka zdrowa to pewnie że wracaj. Na początku możesz mieć lekki uraz psychiczny ale z czasem wszystko wróci do normy.

POdczas osattneigo meczu lgiowego czyli grałeś w jakimś klubie,oni się nie interesują wogóle tak obiecującym bramkarzem?nie rozmawiałeś z trenerem od tego czasu? PS:Miałem kilka większych i mniejszych kontuzji już podczas gry w klubie,m.in.złamana ręka juz w 1 roku gry w najbiedniejszym obecnie klubie OE oraz spalona noga() w 3 sezonie-zawsze po [...]

10 tygodni enana w zupelnosci starczy, zamiast tamoxifenu na odblok clomid, nolva tamoxifen pod reka, w razie gino.. wino bym dal max 4 tygodnie bo to 17 alfa i nie powinno sie brac dluzej niz miech, oczywiscie znajda sie tacy co mete laduja 2 miechy albo wino.. mozna im tylko zdrowka zyczyc. pozdro

Tylko że rodzice nie chcą iść ze mną do lekarza bo ręka w ogóle nie jest spuchnieta i twierdzą że się nie opłaci

Kufa nie mam teraz organona pod reka, ale z tego co pamietam jest podobna. Co do oryginalnych opakowan to sam sie kiedys norma bawiłem i bez problemow cienka igła da sie wyciagnac substancje i wpuscic inna. Jak sie ktos postara to na blaszce i gumce nic nie widac.