reka

stary jest latwo ;) uwierz ;) ja sobie sam robie w dupsko odkad pamietam ;) czego tu sie bac? to nie jest zadna filozofia. sproboj tak jak napisalem wyzej ;) ja osobiscie stoje opieram sie jedna reka o sciane odwracam glowe i wbijam sobiew bok poslada ale zeby igla do miesnia wjechala ;)

a propo wyciskania to: 1)Duzy zalezy od krzesla im wyzsze tym gorzej bo gorzej sie zaprzesz 2)Nie smaruj sie masciam i typu ben gay,jesli nie bedziesz mial gdzie umyc rak bo reka ci sie slizgac bedzie i zrobisz z 10 razy mniej(nie przesadzam z tym 10 razy bo mialem sile na 33-35 razy a zrobilem 24 i zabraklo do wygranej, 3)Nie wykonuj tego zbyt [...]

koko kolega nie może kupić innego carbo bo mieszka za granicą i tylko takie ma pod ręką i pyta się czy takie też jest dobre po basenie banan może być

zawsze trochu tak jest, że sa nierówne -w masie, sile- jeżeli nie jest to wielka róznica i jeżeli nie jest to spowodowane/nie powoduje/ jakichs nieprawidlowości podczas treningu to nic sie nie dzieje. pomysł z dodatkowym obciazaniem "mniejszej" ręki spowodowac może efekt odwrotny od zamierzonego- wiec odradzam. raczej proponuje nie [...]

W dysleksji w skrócie chodzi o to, że jedna półkula mózgowa nie współpracuje dobrze z drugą, co za tym idzie mogę mieć problem z równomiernym napięciem 2 bliźniaczych mięśni. Moja lewa strona zawsze była niesamowicie kaleczna. Niczego nie zrobię lewą ręką, chyba, że trzeba tylko coś położyć, nie kopne dobrze piłki lewą nogą, więc może to mi [...]

w twoim wieku to ja dziwgalem 620kg na klate jedna reka (Panek)

Tłuszcz spała się całościowo , Pozatym nie patrz tylko na wagę ciała. Waga łazienkowa z pewnością stanowi pomocne urządzenie w monitowaniu przebiegu redukcji, jednak nie jest w tej kwestii wyrocznią.Pod ręką zawsze należy mieć lustro i miarę krawiecką. Warto też pamiętać, że ubytek masy ciała nie musi mieć liniowego przebiegu, a niekiedy ma wręcz [...]

a czemu nie w 4 tygodnie skoro meta od razu się wkreca? Ja nie oczekuje jakichś spektakularnych efektów tylko chce żeby mnie lepiej ubiła żebym troche lepiej wyglądał więc myśle że w 4 tygodnie do zrobienia to jest? a tamox na cyklu nie przydatny? z tego co wiem powstrzymuje w dużej mierze retencje wody. Na necie doczytałem gdzieś że cykle [...]

jedna ręka uniesiona do góry i ciągnie klatkę do góry i moze to tak wyglądac, najlepiej zrobić w naturalnej pozie

[...] dodatnim lub postawil na cwizcenie typu przenoszenie hantli jezeli zalezy Ci na tym, aby skorzystac z ruchu bardziej rozciagajacego miesnie anizeli typowo wypychajacego. ja bym zdemontowal z laweczki te boczne dodatki, szkoda miejsca tylko, jeszcze pewnego dnia zahaczysz o to reka i krzywde tylko sobie zrobisz, a trenowac i tak z tym nie ebdziesz

Hmm, to że hantle są w środku puste, to okej, mam zakrętki odsztangi metalowe , a obciażenie bitumiczne mam już dobry rok. :-) przez co wcześniej nie ćwiczyłem , złamana ręka. :-( i powiem tak nie niszczy się. :-) Jak nie ma za dużo kasy, to obciazenie bitumiczne jest dla mnie dobrą sprawą. :) A 90 kg. :-) Lepsze niz 50. :-D

unoszenie ramienia bokiem w górę w opadzie ze sztangielką http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6 tylko ze jedna ręka na zmiane nawijanie i odwijanie cięzarka zawieszonego na lince na drążek no to : talerz ( np 5 kg czy ile tam cchesz) przywiazujesz do niego koniec linki a do drugiego konca sznurka gryfik od sztanielkai np. .. i [...]

Korespondent: Witaj Fedor! Jak mijają wakacje? Jak tam pogoda? Fedor: Odpoczywamy sobie spokojnie. Pogoda ładna, świeci słońce. Co prawda było kilka deszczowych dni, ale nie zadziałały one na nas przygnębiająco. Korespondent: Czy Twojej żonie i córce również podobają się wakacje? Fedor: Tak, bardzo im się tutaj podoba. Jeżdżą na wycieczki, [...]

hmmmmm a ja piję zywiec zdrój ale qrcze nie mam butli pod ręką ;-( a tak w ogóle to czy brak magnezu w wodzie można sobie zrekompennsować jakimś jego preparatem (np teraz biore Magnefar B6 -> 1tab/dzień = 500mg magnezu)???

[...] ale co z tego??? Sport jest dla wszystkich, nie tylko dla tych co trenuja w klubach! Stary kupuj ten worek, tylko nie w necie bo musi byc ciezki tak jak ktos slusznie juz napisal. Idz do sklepu, sprawdz i zobacz zeby byl twardy i ciezki, (przy tej wielkosci powiedzialbym ciezki na tyle zeby dalo sie podniesc jedna reka, ale z duzym wysilkiem).

Tylko za jakiś czas się nie obudź jak to mówią z ręką w nocniku i stwierdzisz że masz szeroką talie, to ćwiczenie powoduje rozrost mięśni skośnych, a to nie jest pożądanym efektem.

Nie wiem jak inni ale ja podczas cyklu zawsze wole miec pod reka clomid i nolvadex Bez mety nie ma sylwety

Dokładnie, czyli zakładajmy , ze w najlepszym wypadku jest to meta, wiec odbloki i nolve warto miec pod ręką. Bez mety nie ma sylwety

zarzuciłem od kumpeli kapsa i siedzialem w****iony ze nic nie czuje , a w penym momencie zaszedl do mnie ziomek to dostalem nawijki jak po "białku" , ponadto głód odszedł jak ręką odjął , A TO TYLKO JEDEN KAPSIK !

co do ćw.5-chodziło mi o podciąganie sztangietki do góry jedna ręka oparta o ławkę(nie wiem jak to się prawidłowo nazywa) a jeśli chodzi o ćw.4-to chciałem zarysować sobie dolne mięśnie klaty i zależy mi na tym(specjalnie kupiłem po to nową ławkę) Tak sobie myślę ze może zamiast na płaskiej dać ze skosem na + Pozdrawiam i dzięki za pomoc