reka

WRÓCIŁEM! Niestety przez ostatnie 3 tyg. miałem ciężko, nawet bardzo, najpierw załapałem kontuzję kolana w wypadku samochodowym, miałem zabieg i dopiero teraz zaczynam znowu trenować nogi za zgodą lekarza. Dieta śrenio trzymana więc w tym miesiącu nie ma rewelacji... Musiałem wrócić do białej Polski, bo babcia potrzebuje mnie tutaj, bo nie daje [...]

... na tropie swojej kondycji, siły, zadowolenia, braku bólu. Można byłoby tak długo wymieniać %-) Zmieniła się sytuacja, zmieniło się podejście (na plus!), zmienił się cel, więc za namową adminów otwieram nowy temat %-) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bellafiore WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: yy tak po [...]

[...] (kat 45) 3x14,12,10 3. Rozpiętki 3x12 4. Wyciskanie na atlasie 3x14,12,10 Przy każdym powtórzeniu zwiększam ciężar średnio o 2-2,5kg Triceps: 1. Wyciskanie francuskie jedna reka 4x8 2. Ściąganie linki wyciągu górnego 4x8 3. Prostowanie ramion z gryfem łamanym leżąc 4x8 Przedramiona: 1. Zginanie nadgarstków podchwytem 3xmax 2. Zginanie [...]

Mam złamana kość lodeczkowata. Mam gips. Pomimo gipsu bardzo boli mnie ta ręka. Czy to jest normalne??A może dzieje się cis niedobrego z ta ręka??

Witam. Przedstawie wam jedną z metod rozwijania siły mięśni i poprawienia ich wyrazistości. Wszystko przy użyciu własnego ciała w domowym zaciszu. Jest to art jednak do wszystkich nie znających tej metody zarówno tych ćwiczących w domu jak i tych ćwiczących w klubach. Teoria Metoda izometryczna Metoda ta jest używana najczęściej przez kulturystów [...]

Cześć wszystkim, jest to mój pierwszy post, więc mam nadzieję, że piszę w odpowiednim temacie. Może napiszę kilka słów o sobie. Od dziecka lubiłem sport, prawie codziennie go uprawiałem do momentu aż w wieku 16 lat nie złamałem nogi w 3 miejscach. Zostałem unieruchomiony na długie miesiące, i zacząłem tyć. Potem, już na studiach złamałem drugą [...]

[...] rozpechany zoladek ze bym poprostu nie potrafil nawet tak. Mam ten komfort ze z domu dostaje wlasnie te 2 obiady podstawowe-mieso z ryzem. A 2 pozostale dopelniam na wlasna reka zeby nie byc glodnym i zeby uzupelnic bialko. Wiem ze ta dieta jest dziwna no bo jest, powiedzcie mi prosze co byscie pozmieniali zeby to mialo w miare rece i nogi, [...]

[...] odgiecie ukierunkowuje atak, natomiast kont pomiedzy bicepsem a przedramieniem w zasadzie powinien i zostaje w tej samej odleglosci, nie ma czegos takiego jak walka sama reka-walczymy calym cialem pochylajac sie i uginajac na nogach... 3. Przedramiona- szczegolnie zaangazowana jest wewnetrzna czesc przedramienia, zewnetrzna bierze znikomy [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90cd6f5310c84c4baed639f6ffd907f3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b11eeb38760b4f32bc31172f7fd4ea3c.jpg IMIĘ I NAZWISKO:RON LYLE WZROST:191 CM ZASIĘG:200 CM(90 % żródeł podaje taki zasięg,boxrec 193 CM) STYL WALKI:BOKSER-SLUGGER MASA:ok 100 KG(PRIME) MUTACJA:HERKULIZM ? PSYCHIKA:CAŁY ZBIÓR ZABURZEŃ Koniecznie objerzyjcie [...]

Witam, Proszę o przeczytanie niniejszego posta i o pomoc w skomponowaniu zdrowej, zbilansowanej diety. Przeczytałam masę artykułów na tym forum dotyczących odchudzania, ale przyznaję, że to wszystko jest dla mnie kosmicznie trudne. Dodatkowym problemem jest moja praca - 9 godzin codziennego siedzenia w biurze, gdzie zasadą jest odżywianie się z [...]

Witam Od ponad roku jestem szczęśliwym posiadaczem zestawu Spartan II. Zestaw składa się: - wielofunkcyjnej ławki wraz ze stojakami - modlitewnika W moim posiadaniu jest również stacja na nogi którą zakupiłem niedawno. Sprzęt mam już dosyć długo i muszę powiedzieć że nie mam do niego dużych zastrzeżeń, ale o tym dalej . Jeśli chodzi o [...]

Jeszcze w tym roku może dojść do pojedynku Lucjana Fudały (Polska) z Johnem Brzenkiem (USA) na o tytuł i pas Mistrza Interkontynentalnego lewej ręki kategorii do 95 kg organizacji Professional Armwrestling League (PAL). Taki duży awans Lucjan dostał dzięki swojej wygranej na ostatnim Pucharze Świata Zawodowców - Nemiroff World Cup 2008 oraz na XIX [...]

Przeczytajcie, teraz już co nieco jest jasne, bo móiw to specjalista Wiele osób rozmawiających z nami o suplementach, pyta o konsultację z lekarzem i o stanowisko lekarzy dotyczące naszych produktów. Wyjaśniamy to w sposób jednoznaczny: Lekarze medycyny klasycznej w czasie medycznych studiów nie mają żadnych zajęć ani wykładów z zakresu podobnych [...]

03.02.2010 miałam uwolnienie kanału nadgarstka lewego .Teraz ręka nie jest sprawna .Zrobiły się zgrubienia koło zabiegu operacyjnego ,zwłóknienia ręka boli.Co mam robić?

Mam pewien problem ponieważ gdy uderzam cios prosty to ręką nie wraca po linii prostej tylko opada na dół.Najgorzej jest z lewa ręką. Co robić by wyeliminować ten błąd?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Gabio WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na stduiach sporo biegałam, niestety później pojawiły się problemy z kolanami i ortopeda stanowczo zabronił długich wybiegań. Na siłowni ćwiczę w miarę regularnie od marca 2014. Na początku trening obwodowy, później dzielony na dwie [...]

Witam miałem operacje rok temu na bark, tzn artroskopia barku i ciągle mnie boli ręka, czuje że jest osłabiona. Dzisiaj po pracy z ledwością umiem ruszać, czy to jest normalne żeby po taki czasie ręka dalej mnie bolała?

Witam biore krete i pech chciał ze wczoraj dostałem kontuzje :/ coś z ręką w łokciu (mniej wiecej) co teraz z kretą? przerwać? narazie niewiem co z reka musze iksc do lekarza...

http://img600.imageshack.us/img600/8273/wstp.png Mam nadzieję, że kojarzycie mnie. %-) Nazywam się meju i będę prowadził w dziale IH swój dziennik. Jak długo? Nie wiem %-) Prawdopodobnie ok 2 miesięcy do zakończenia cyklu masowego. Nie ma co pyerdolić, lecimy z konkretami. Aha, bym zapomniał. Bardzo dziękuję firmie Iron Horse :-) Liczę na pomoc [...]

Siema Mam pytanie, jak rośnie ręka bo po 3 miesiącach mam niby 2.5 cm więcej, ręka jest grubsza ale nie widzę żeby jakoś biceps czy triceps się wypuklił Jak do tego podejść, rośnie Czy tylko jest spuchnięta?