Cześć! Jak wyżej taki mrozony sorbet najzdrowższy i smaczny ale... Ostatnimi czasy żona zakupiła w pepco takie pojemniki do mnożenia lodów. Takie ok 100 lub 150 ml. Początkowo myślałem że będzie to taka woda i że nic nie wyjdzie. Jednak żona blenduje mi serek wiejski, jogurt naturalny, slodzik. To taka baza gdzie można dodać kawę, kakao, owoc, [...]
w czwartek zrobiłem sobie trening hantlami,wiedziałem że w następny dzień będe miał zakwasy no i miałem takie jak zawsze.Dzisiaj rano budzę i tak mnie zaczęła ręka napier***** ze nie wiem co (na zdjęciu zaznaczylem mniej więcej gdzie)co to możę być ? chodzi tylko o lewą ręke z prawą jest wszystko ok.Aha i już troche nie ćwiczyłem tymi hantlami.
tu nie chodzi o diete a o specyfike boksu. mialem diete bylem na cyklu trenowalem i reka zeszla z wymiaru a na pewno nie rosla. moze przetrenowane sa wtedy..
Opuscisc kompa na piec minut a ty juz zadyme robisz. Ja mam zycie poza kompem, a ty nie? No dobra zaczynam pisac, ostrzegam bedzie dlugo - aha zaznaczam tez iz nie trenuje obecnie juz shotokanu - zeby nie bylo iz jestem wiernym zabijaczem jedna reka Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
Wyjasniam zeby nie bylo nieprawidlowosci.Stopien Dan mozna i otrzymac w dosc mlodym wieku, ba poczytaj sobie, nawet bylo kiedys glosno o kilku "niezniszczalnych 10 latkach ktorz otrzyamli dany" (Tytol z dziennika Baltyckieo z przed paru miesiecy). Nie smiejcie sie z nich -takie sa realia, a wrcajac do teamtu. Dan mozesz otryzmac, gorzej [...]
Różnica jest taka, że przerwa pomiędzy kolejnym powtórzeniem jest krótsza. Robiąc razem robisz powtórzenie za powtórzeniem. Naprzemiennie jedna ręka 'czeka' na koniec powtórzenia drugiej ręki.
ja moze i nie jestem specjalista ale jak chcialbym wyrownac ta klatke to sprobowal bym cwiczen na ta jadna strone np. wyciskanie sztangielki jedna reka albo to samo z rozpietkami
Tzn co? Machac jedna reka bardziej od drugiej? Zawsze jedna strona jest slabsza. Dlatego nalezy tak dobierac serie i obciazenia, aby w kazdym cwiczeniu wykonac zalozona ilosc powtorzen. Podstawa jest walka ze slabosciami i tu slowo "priorytet" ma zastosowanie.
Kurde nie dam rady za nic zrobic takiego tricka jednego. Stojąc w miejscu kozłujesz za plecami piłke i nagle np: lewą ręką z tyłu za plecami podrzucasz sobie piłke i łapiesz ją ŁOKCIAMI, a dokładniej między łokcie poprostu. Nie trzeba podrzucaj jej właściwie, można złapać ją po odbiciu piłki od ziemi, ale wtedy jest to dodatkowo trudniejsze. Mi [...]
supinacja lekiem na twoje bole skoro opadl mu jeden biceps to chyba nie wina ze nie cwiczy całego ramienia, tylko zapewnie ma bledy w technice- za duzy ciezar, gzdie slabsza reka odpada a prace przejmuje silniejsza; nierownomierne wykonywanie cwiczen itp. popracuj nad tym
Clomid na zbicie może buc ponieważ mam pod ręka. Byłem u dietetyka i mam typ budowy z tendencja do nabierania tłuszczu w okolicach brzucha i tak jest ramiona słabo idą i mało tłuszczu a wszystko w brzuch, trening 4 razy w tygodniu, teraz przeszedłem na fbw przez miesiąc i później znów do split, na treningach pocę się jak świnia. Wiec symex co 3-4 [...]
[...] jets ta masc co HOLDER podawał w swoim temacie. zapłacilem 5zł na recepte za 100ml i posmarowałem pierwszy raz dzisiaj i zauwazylem ze jak wtarłem to całe rece zrobily sie czerwone ale po jakims czasie wrocilo do normy tak ma byc czy cos nie tak jest?? nic mnie nie piekło tylko zrobila sie reka czewrwona ale moze od tego ze go długo wcierałem...
No tak... nie znam pojęć bjj i dlatego dopiero po zobaczeniu zdjęcia wiem o co chodzi. To w judo nazywa się yoko-shiho-gatame - boczne trzymanie czworoboczne. Sposoby ucieczki: 1. Zepchnięcie głowy przeciwnika ręką, potem udem, chwyt za głowę udami i przekręcenie się na przeciwnika 2. Odepchnięcie się od przeciwnika z jednoczesnym skrętem na lewy [...]
[...] rowno rozklada sie ciezar no i koncentruj sie maksymalnie na rownomiernym opuszczaniu ciezaru. Jeszcze jedna mozliwosc moj kumpel zupelnie zielony tak ma - jedna reke ma po prostu silniejsza i na poczatku strasznie krzywo mu szlo wyciskanie. I przy sztangielkach widac bylo ze jedna reka wysiada szybciej - masz cos takiego czy tylko na sztandze?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
plecy: sciaganie drazka do klatki wioslowanie koncem sztangi wioslowanie hantlem w opadzie, reka i noga nie cwiczaca oparta na lawce +podciaganie na drazku szeroki uchwyt i dodac sciaganie drazka zza glowy czy lepiej wyciskanie sztangi zza glowy?
Prostownik grzbietu L: http://www.exrx.net/Stretches/ErectorSpinae/SeatedBentover.html Biodrowo-lędźwiowy: http://www.exrx.net/Stretches/HipFlexors/KneelingHipFlexor.html Rozciągasz statycznie lub za pomocą bardziej zaawansowanych metod (PNF, PIR). Nie mam pod ręka skrótu do wzmacniania pośladkowych. Nikt nie mówił o wzmacnianiu również mięśni [...]
