no i znów trzeba powiedziwć ze zależy jak leży,. jezeli większy to uniki i próba dojścia z kontry, jeżeli moich rozmiarów to blok dojście i młoca w połdystnsie. jestem mańkut i staram sie to rownież wykorzystać walcząc w lewej pozycji - krótki blok (nie cep - jak w karate) zbijający na zewnątrz i cios tą samą ręką. trzeba potem poprawić, ale [...]
heh ano wyglada a czemu wyjasnilem wyzej teraz jeszcze jest troszke zalana lapka bo jestem na koncowce cyklu mono wiec... a 40cm mam z reka na sercu nie mam po co oszukiwac
SORRY ŻE NIE NAPISAŁEM JAKIE ĆWICZENIA HEE:D A WIĘC PON. PLECY - PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM(NACHWYT), PRZÓD TYŁ, PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE), PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE), WSZYSTKO 4 SERIE PO 8 POWTÓRZEŃ. ŚRODA KLATKA - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ, WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]
chodzi oto że mi te wapno raczej nie pomaga, ręka powoli puchnie dalej wapno to jest "calcium duo alergic <calcium 300mg +kwercetyna>" zamienić na zwykłe?
plus zakładajac ze za każdą SW min. 70zł dalej 210zł na miesiac do tego suple na regenracje. To daje wolną ręka 300zł Kolega pewnie mysli że pochodzi miesiac badz 2 i bedze wymiatał... A w MMA będa Ci sie pobielały treningi z MT
Może dla Ciebie to jest bez sensu,moim zdaniem nie.Po co tak? Z tego co wiem to na Kravce(wiadomo,że to zależy od instruktora i sekcji) dość mało uwagi przywiązuje się do nauki i szczegółowego tłumaczenia poszczególnej techniki uderzania,czy kopania,a to błąd moim zdaniem.Widziałem kilku fajterów na filmikach z YT z różnych systemów,bo w innych [...]
Ja polecam MT bo nie ma tam parteru. Trenując jeden element szybciej się go nauczysz niż trenując 2 naraz. No to żeby być jeszcze lepszym zapisz się na boks, ale tylko taki jedną ręką.
Hmm ja stosuje od paru miechów białko serwatkowe plus aminokwasy serwatkowe. I mówi ci z ręką na sercu w połączniu z dietą daj duże efekty! Asz sam sie ździwiłem. Białka serwatowego kupiłem 3kg. Białko jest trec`a kupiłem 2*1,5kg wydałem na to 218zł. Plus 120 Amino 2000 Universala i dają efekty właśnie "wizualne". Więc bym ci gorąco [...]
hcg zupełnie zbędne. w mojej ocenie także clomid, biorąc pod uwagę długość i dawki, będzie zbędny. miej go pod ręką, ale jeśli nie poczujesz bloku to możesz pct ograniczyć do mocnego buzera testa i clomidu nie stosować. na pewno będzie zdrowiej.
Słyszałem o jakimś przypadku wbicia kości nosowej w mózg (co było powodem zgonu) przy uderzeniu nasadą pod odpowiednim kątem. Ale nie wiem, ile w tym prawdy. Co do pięści - na pewno bardziej bolesne są uderzenia na tułów. To jest chyba logiczne. Uderzenia otwartą ręką są natomiast bezpieczniejsze, szczególnie jeśli ktoś nie potrafi zacisnąć [...]
[...] wypicia wodki na weselu, trening, suplementy, odzywki, koksy -> wydaj na to cala wyplate zamiast zapewnic dziecku pelny gar, a zonie wspolne chwile a potem obudz sie z reka w nocniku, golym portfelem i duza dupa i zwisajacymi cycami jak juz nie bedzie Ci sie chcialo trenowac w wieku 40 lat. 'wszystko jest dla ludzi, ale w odpowiedniej [...]
Może dlatego, że jest to skuteczna recepta i wszyscy początkujący mają te same problemy: to jest mało mięśni, niewydolny układ nerwowy i zapas (mniejszy lub większy) tkanki tłuszczowej? Po co wrzuca się wszystkich do jednego worka i naucza tych samych podstaw matematyki czy fizyki? Po co wrzuca się wszystkich do jednego worka i uczy nowego języka [...]
[...] podnoszenie przedmiotow z ziemi chcesz byc w stanie robic to przez dluzszy czas - rob wiele powtorzen (ponad 100) z przerwami proponuje: rwanie lub hustanie ciezarka jedna reka na ilosc martwy ciag i dzien dobry to tez fajne cwiczenia, ale robione w duzej ilosci (powtorzenia) moga spowodowac bledy techniczne i w rezultacie kontuzje moga, nie [...]
To duszenie z przełożeniem własnej ręki pod ręką przeciwnika i trzymaniem za kołnierz (na filmiku), to też mata leao? Przyznaję, że nie wiedziałem. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-23 18:27:56
powiem Ci ze o dziwo tabsy z ATD dzialaja na mnie dobrze...az za dobrze. Nie mam pod reka AIFM a nie chce mi sie zamawiac ze stanow bo komus odbije i albo capna pake ale zaplace clo. Z tym czesto jest loteria. Ogolnie z ATD radze uwazac bo jak sie przegnie to potrafi to zbic estrogen naprawde nisko, a wtedy czujemy sie jakby po nas walec [...]
Zdazaja sie rozne urazy U mnie na silowni raz gosciowi poszla reka i kosc wbila sie w biceps podczas wyciskania, masakra normalnie Inna sprawa, ze praktycznie sie nie rozgrzal.
