Gainer czy białko ??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 608

Tak sie wlasnie zastanawiam co mam sobie kupic aby troche urosnac wizualnie ;) Gainerka np. Jakiegos Mega Mass`a Weidera + cos jeszcze czy moze lepiej bialko Ovopol`a + cos jeszcze. Aha i jeszcze mozecie zasugerowac co ma sie kryc pod "cos jeszcze" :) THX

PS. Sogi za odpowiedzi :)

Ja

Pozdro... =]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

AxuSS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 608

Moze byc tak ??

!!! DZIEŃ TRENINGOWY !!!

- ŚNIADANIE

Gainerek 50g + 30g ovo

- OBIAD

Gainerek 60g (przed silownia)
SILOWNIA
Gainerek 60g + 30g ovo (po silowni)

- KOLACJA
Ovo 30g

!!! DZIEŃ BEZTRENINGOWY !!!

- ŚNIADANIE

Gainerek 50g + 30g

- OBIAD

Gainerek 50g + 30g

- KOLACJA

Gainerek 50g + 30g

A moze moge se bialko wsypac od razu do puszki z gainerem i brac jako gainera wysokobialkowego ??

Pozdro... =]

...

SzoHo18

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 17159

Hmm ja stosuje od paru miechów białko serwatkowe plus aminokwasy serwatkowe. I mówi ci z ręką na sercu w połączniu z dietą daj duże efekty!
Asz sam sie ździwiłem.
Białka serwatowego kupiłem 3kg. Białko jest trec`a kupiłem 2*1,5kg wydałem na to 218zł. Plus 120 Amino 2000 Universala i dają efekty właśnie "wizualne". Więc bym ci gorąco polecał białko , które powinieś brać cały czas jako uzupełnienie swojej diety.Ja stosuje diete wysoko białkową czyli 3gr/kg wagi ciała i 2gr węgli /kg masy ciała.

Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl

=======================================

Dumny styl pijanego mistrza siwy obok zielonego liścia

=======================================

Członek Mafi 7 Wspaniałych

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...

Irex

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 596 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2595

wiesz - trudno tak w ciemno coś powiedzieć - napisz coś o sobie - ile ćwiczysz itd.

Ale ja raczej proponuje żebys kuopił gajnera i do tego białko - np. ovopol !

..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::..

..:P:..:

:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:..

..::..::.. Ira ..::..::..

GG 948921

..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to daj soga ::..

..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:..

..::..::.. eNTi ..::..::..
...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

...

VLAD.IV ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 10634 Wiek 51 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 36062

Prosta zasada, jeżeli masz problemy z szybkim gromadzeniem tłuszczu, to kupujesz białko, jeżeli jesteś hardgainerem wtedy nabywasz gainera i tyle.

członek-mafia.suple.hardcor.pl

...

AxuSS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 608

No to ja se jednak kupie tego gajnerka :) a wlasnie moze jeszcze ktos poradzi co do tego ??

Ja

Pozdro... =]

...

VLAD.IV ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 10634 Wiek 51 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 36062

do tego albo odżywkę wysokobiałkową, bo w gainerze jest za mało białka dla odpowiedniego uzupełnienia diety, albo antykatabolik np. glutaminę lub BCAA.

członek-mafia.suple.hardcor.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

AxuSS jak wyzej gajnerek i jakas odzywka bialkowa jesli nie jestes wstanie dostarczyc organizmowi conajmniej 2g bialka/kg ciala...antykatabolik jak juz tez zreszta pisal VLAD.IV tez jest wskazany...glutamina lub bcaa jest najlepszym chyba rozwiazaniem...pozdrawiam...i rosni w oczach

...

Irex

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 596 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2595

Tak więc ja polecam ci - jak masz mało kasy - kup sobie gajnera Nutrendu (whey gainer) - 6000g i do tego 1kg ovopolu. Jeśli natomiast masz troche ejszcze kasy to kup sobie peptyd glutaminy firmy trec ! - razem ok. 300zł - ale masz gajenera na 2 miesiące ! czyli do wakacji jak nic ci starczy !

..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::..

..:P:..:

:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:..

..::..::.. Ira ..::..::..

GG 948921

...

VLAD.IV ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 10634 Wiek 51 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 36062

A po co komu peptyd glutaminy - najgorsza, wolno uwalniana forma glutaminy, na dodatek nikt oststecznie nie jest w stanie stwierdzić jaka ilość glutaminy się z tego peptydu uwolni. Jako antykatabolik potreningowy peptyd nie nadaje się wcale.

członek-mafia.suple.hardcor.pl

...

AxuSS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 608

No dobra to jeszcze co do tego ovopolu i gainera nutrenda to jak mam to dawkowac ??

Ja

Pozdro... =]

...

VLAD.IV ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 10634 Wiek 51 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 36062

gainer - godzinę przed treningiem 60-70g, i po treningu tyle samo. Ovopol rano 30g na noc 30g po treningu 30g. To są ogólne zasady, ale musisz obliczyć ile białka wychodzi Ci z diety i tyle dodać z odżywek ile brakuje Ci aby uzyskać około 2,5g dziennie na kg wagi ciała.

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat