reka

Dzięki Panowie,diete trzymać taką samą czy zmniejszyć kcal ? Aleks czy po tych 10dniach już normalnie w miare funkcjonowała Ci ręka?póki co to nawet go góry jej nie może podnieść na wysokość klatki.(diagnoza zwichnięty bark)

Dzięki Panowie,diete trzymać taką samą czy zmniejszyć kcal ? Aleks czy po tych 10dniach już normalnie w miare funkcjonowała Ci ręka?póki co to nawet go góry jej nie może podnieść na wysokość klatki.(diagnoza zwichnięty bark) Jeśli objętość i intensywność treningów mniejsza to ja bym nieco zmniejszył kalorie bo i zapotrzebowanie będzie niższe niż [...]

[...] na to która strona w trakcie płwanie będzie lepsza, nie jesteś przypadkiem leworęczny???? Musisz wykonać 2x więcej ćwiczeń na tą stronę - deska przed sobą i ciągniesz prawą reka za każdym razem nabierając powietrza jedna długość zmiana -bez deski to samo To jest chyba najlepsze ćwiczenie na to aby wyrobić sobie nawyki oddycha po obu strona Po [...]

No właśnie ja należę do ludzi szczupłych, chyba ekto... do tego jak byłem mały złamałem sobie lewą rękę i już nigdy nie będzie tak sprawna i silna jak prawa( a różnica między nimi jest naprawdę widoczna ) Ta lewa ręka to masakra . Mam 15 lat i mam budowę "cienko kostną", hantle 3kg będę spoko czy może 4kg ?

z powodu wygody bo leń sraszny jestem, oraz z powodu spuchnięcia dupska z nadmiaru szotów przerzuciłem się na strzały w udo i prawdę mówiąc przeżywam tragiczne chwile: ktoś tu pisał o tym że czuje przekłówanie się przez tkanki - ja czuję PRZEDZIERANIE się igły przez tkanki! poza tym za tzecim razem za....łem stzała w jakiegoś zrosta bo juha [...]

Głównie biceps, tak jak napisalem wczesniej cwicze z sprezyna trzymajac jedna raczke stopa a reka ja rozciagam. Stosuje też ćwiczenia na boczki ;-) Skręt tułowia i z podniesionymi rękami do szyji, a podczas powrotu łacze łokiec z przeciwnym kolanem i tak 30x i pozniej 2 bok. Jeśli mam ograniczyć sesję to do ilu mniej więcej ?

Reszta kalorii to ryż brązowy i oliwa z oliwek.Ale próbowałem dziś interwałów po treningu i szczerze mówiąc na bieżni beznadziejnie mi się je robi.Przeskakiwanie z prędkości spoczynkowej 9lvl do sprintu 17lvl trwa z 5-10 sec, więc trudno mi się zsynchronizować z czasem... Poza tym stoper na panelu pojawia się co pół minuty, więc muszę używać [...]

[...] powiedziec i o jej produktach a zwlaszcza oxe wiec powiem ci tak ze tab koło oxy to nawet nie staly wiec daruj sobie to jest zwykla meta a jesli chodzi o milano to polecam z reka na sercu jednak doszly mnie sluchy ze sa problemy z kupnem wiec nie jestem pewny czy bedziesz mial oryginal bo mi styknie 1 tabl.dziennie-- piszesz o oxe milano czy tym [...]

Planuję metkę i enana pociągnąć,ale chyba dopiero zrobię w lutym to bo w poniedzialek jadę do pracy do Niemiec,a tam nawet nie bede miał jak badań zrobić itd.. a teraz nie wiem co zrobić z tą prolaktyną bo czuję sie do du... a cabasera nie załatwię,mam pod ręką tylko bromo,ale znowu bez kontroli brać bromno w ciemno bez badań? :/

[...] niestety jest.. moze to tez kwestia odpowiedniego rozgrzania lewej strony? albo moze lepiej wlasnie dac wiekszy ciezar na lewa reke? zeby 'dopakowala' i potem bedzie nadazac? tylko ze ja czuje ze sile mam porownywalna jak w prawej, chodzi o to ze jestem na lewa strone strasznie kulawy. po prostu nie umiem nic lewa reka, a co dopiero cwiczyc;)

Musisz znalzć środek ciężkosci tzn. przy podciąganiu się ręka jet np. prawa przesunięta w lewo. Zrozumiałeś?

[...] ze sie nie klocimy, to locu ma cisnienie (przypominam 50mg e2d), koniec tematu, ja nie kupuje odbloku przed cyklem bo nie musze i tyle, jak ktos chce - prosze bardzo, wolna reka, chcialem tylko o tym podysuktowac na 1 str i uslyszec argumenty Loca ktorym bym przytaknal (tak jak przytaknalem Ksiedzowi i Nowacowi choc arg byly inne, Locu nie [...]

Moge ogarnąc exe, letro pod ręka mam bo dostałem. To najwyzej komuś podaruje myślałem,że sie przyda - ogólnie na cyklach retencja lubi mnie i syfy też ;)

mam 33.5 cm w bicepsie jak go napnę. Co zrobić aby było go widać gdy ręką jest normalnie luzem aby był widoczny?

za słabe mięśnie. palenie w zgięciu przy uginaniu to dla mnie norma. słabsza ręka nie wyrabia i tyle :)

jest intensywny bo rzezbe moja reka ma tylko sily juz nie

moim zdaniem to nie najlepszy pomysl, ale wszystko zalezy od tego co chcesz osiagnac. tak jak powtarzaja tu wszyscy guru - nie tyje sie od czegos konkretnie, tylko od nadmiaru kalorii. wiec teoretycznie jesli te owoce masz wliczone w diete, to mozesz je zjesc. jesli jednak sie odchudzasz, to tak czy siak odradzałbym ci, bo z tego co wiem, to owoce [...]

[...] od trenera, co prawda MMA. Natomiast jesli chodzi o kwestie klinczu, to zastanawia mnie tu kwestia np kontroli poprzez trzymanie ramienia, tj reki od barku do lokcia, druga reka za bark. Mozna sobie to latwo zwizualizowac w judogi bez rekawic, no I poprzez taka kontrole np zrobic sweep. Bo zauwazylem ze te sweepy sa glownie probami samego [...]

mam rozmumiec prolo 200mg co 5 dni? Jesli tak to ja bym wzial hcg tylko wtedy gdy bedzie potrzebne, gdy poczujesz. Zrob odblok clomid z nolva a hcg pod reka. Jak w trakcie cyklu przymulu lub cos nie tak z jajkami bedzie to zapodaj, poki co ja bym nie bil,ew do odbloku z 2 x 5000ui

Magnez potas czosnek wyciąg z jemioły herbata z pokrzyw omega3 sok żurawinowy kompleks witamin acard q10 essentiale forte heparegen nolva bromo - zawsze warto mieć pod ręką ;)