1. Francuz 2. wyciskanie francuskie jedną ręką w siadzie 3. prostowanie ramienia ze sztaną w opadzie tułowia Tzn. ja tak robie i jest good ale to nieznaczy ze tobie bedzie odpowiadac.. to jest tylko przykład
KondiCapo - jest to jedna z Twoich głupszych wypowiedzi jakie czytałem - sorry za szczerość! A jeśli deski sosnowej jest 12 cm? A jeśli zamiast deski jest lód? Wiem, wiem słoje, drewno suche itp. - w technikach rozbić nikt nie udowadnia, że jest supermenem, tylko to, że przy - właściwej technice (w tym właściwym ułożeniu powierzchni [...]
[...] jesc druga sprawa to kup sobie jakiegos gainera zreszta poczytaj sobie forum no i sie nie zrazaj tym co mowia przynajmniej niech to bedzie jakas mobilizacji I zeby Cie reka boska bronila przed wzieciem mety albo innego koksu pozniej mozesz,to twoj wybor i twoje zdrowie ale narazie szkoda zmarnowac tego co osiagniesz na sucho. powodzenia i [...]
nie, tzn że tym samym ciężarem rób na początku lewą ręką a później prawą tyle samo powtórzeń co lewą. Zmieniony przez - slaweh w dniu 2008-02-10 22:56:02
[...] (na bok barkow) j.w machanie poj.h przed klata j.w Czwartek:Triceps Wyciag 3 serie 10,8,6 poj. h. nad głowa j.w francuskie j.w oparty reka i koalnem o lawke prostuje h za siebie 3 serie 10,8,6 Piatek:Plecy nachylony unosze ciear do klaty 3 serie 10,8,6 sciaganie do klaty na waskim j.w sciaganie za [...]
[...] przesladzam ja slodzikiem - po pierwszym lyku przechodzi wszelka ochota na slodkosci. Drugie co robie to zwiekszam dawke magnezu (biore Magnezin) przez jakies kolejne 3-4 dni. Jak reka odjal - jeszcze mi sie nie zdarzylo zebym sie na cos skusila... Zycze powodzenia i wytrwalosci ;))) Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)
Masz pod reka jakis towar ktory Ci nie stwarzal takich problemow ? Jesli tak to wymieszaj, te 1.5ml podziel na 3 inj nawet, bol bedzie duzo mniejszy. Uzyj dlugiej igly rowniez
Oprócz łap są jeszcze nogi i plecy. W czym przeszkadza krzywa ręka - w przysiadach, suwnicy, czy ściąganiu drążka wyciągu? Imo na maszynach i hammerach się nie uszkodzisz a trening siłowy tylko pomoże - lepsza gęstość kości itd. Był na potreningu.pl art o korzyściach siłowni w takim kontekście.
Sztangę daj zamiast 1 albo 2. 3 najlepiej by robić na modlitewniku, ale w sumie to to samo. Jak podnosisz sztangę, to obie ręce pracują jednocześnie, więc nie odpoczywają i tak jest lepiej. Jak robisz hantlami to możesz robić pierw jedną ręką, później drugą lub gdy opuszczasz jedną to od razu podnosisz drugą żeby nie odpoczywała.
[...] obiciami i zwichnieciami, Roznego rodzaju masci do stosowania zewnetrznego (np. ben-gay lub powrzechnie znana masci z TYGRYSEM)to na poczatek jak nikt nie ma nic innego pod reka, specjalnie pigulki wielkosci sliwek na opochlizny i stluczenia, akupresura i masaz na szybszy powrot do zdrowia. Polcam naprawe dziala. ZYCZE SZYBKIEGO POWROTU DO [...]
[...] zrzucilem to przypiepszylem prawym okiem prosto w kolano innego gostka co sie bij obok i cala spojowke mam przekrwiona. A potem jak uciekalem z blachy to mi tak chruplo w lokciu ze teraz siedze i pisze jedna reka bo na drugiej mam torebke lodu :( h**owka Lifter P.S. Jutro chcialem zrobic klatke na silce ale se chyba zrobie taka z desek :)
[...] osoba z ktora trenujesz na silowni lub obydwoje jestesci na dieci)wtedy mozeci sie nawzajem przyprowadzac do porzadku jak zachce sie wam np. czekolady -miej pod reka duzo surowych warzyw - nie opuszczaj zadnego posilku -Moze troche kontrowersyjne ale dziala-ugryz kawalek tego na co masz ochote i wypluj lub pogryz ale nie polykaj.W [...]
a no i jeszcze czytałem ze cynk w wysokich dawkach rzędu 100 mg na dobe zapobiega ginekomastii moze cynk zamiast tej nolvy a wrazie czego miec ją pod ręką pytam bo wydaje mi sie ze mam predyspozycje do ginekomastii a to nie jest za ciekawy efekt :D
tak - tamta kreatyna jest gorsza - creapure jednak daje jakoś pewność, że produkt jest dobrej jakości - dużo w tym reklamy ale z reka na sercu możesz brać kretki pewnych firm z logiem CREAPURE
Moj kolega mial takie rekawice, jeszcze jak razem trenowalismy w poprzedniej szkole http://www.km-onlineshop.de/protektoren/88/venum-elite-sparring-krav-maga/-mma-gloves-black/red/grey?c=6 mozesz w nich chwytac, a miekka czesc jest dosc spora, wiec i trudniej o rozciecia jak np. w tych [...]
jakby cos mialo wiecej sie pozrywac to juz by poszlo i bym reka nie ruszal;-) a uszkodzone jest dokladnie jedno wiezadlo(wiezozrost barkowo-obojczykowy) czyli w miare lajt. Bylem z tym na pogotowiu(rozsmieszyli mnie) potem u paru lekarzy i doszedlem do wniosku ze oni wogole niewiedza co jest grane%-)a kasa ucieka - lepie nandrolon kupic i sie nie [...]
17 lat i brak wyników
