reka

Śniadanie godz 7.30 3-4 kanapki z razowym chlebem, na to cienko masełko, indyk wędzony w plasterkach bądź inne chude wędliny, gdyż tylko takie się znajdują w mojej lodówce, na to zależnie: pomidor, rzodkiewki, szczypior, sałata, papryka, ogórek świeży... To zależy co jest pod ręką... Do tego duzy kubek herbaty Potem jest szkoła, nie podjadam w [...]

Tłuszczu nie da się spalic miejscowo 8) Tak więc najlepszym działaniem co do Twojego problemu są aeroby (pływanie , bieganie , rower ... itp)+ dieta redykcyjna oczywiscie , gdzie odejmuesz od dziennego spozycia kalorii 300-500 Kalorii. Regularnie stosując się do tego osiągniesz efekty. A na powiększenie klatki piersiowej to tylko cwiczenia np: [...]

Skalar w jakim sensie zmieniłeś zdanie i co Cie do tego przekonało? Bo teraz to mnie zainteresowałeś ja praktycznie zawsze patrze na ig . Skrobnij na pw albo tutaj jakieś arty jeśli masz pod ręką. Raz jeszcze gratuluje Panowie . Ps. qazar jesteś fanem piratów z karaibów?

Nie martw się w szpitalu itd zestaw przeciwwstrząsowy będzię pod ręką

A co mam zrobić jeśli ręka np. przy zagrywce lub ataku nie uderza w piłkę czysto? Myślę że rozumiecie o co chodzi :) Macie jakieś rady?

[...] nie podasz bo ich pewnie nawet nie znasz,ale cóż nie bede cie pouczał mam nadzieje tylko ze jesz mniej wiecej jak trzeba Troche przekombinowałes z tym enanem,pojedz tak: 1-10 enan 250mg e4d 1-5 meta 30mg ed 11-12 hcg 1000e2d clomid dajesz w 13 tygodniu,przed snem 100mg,100mg,100mg,dalej po 50mg az zjesz 2 listki.nolve miej pod reka w razie gino.

"Cwiczenia gdzie mozesz dolozyc ciezaru warto progresja jechac, -ale sa takie cwiczenia, w ktorych ciezar jest na tyle maly, ze progresji nie zastosujesz, bo dokladajac 1.25 kg nie dasz rady, a zdejmujac za lekko. " Dokładanie ciężaru to podstawa! zawsze... Np. zatrzymałeś się na 20kg z powtórzeniami 10,10,10 na sztangielkach na bica, [...]

Parę słów na temat judo od R.Radlaka Szanowni Państwo ostatnie 30 lat swojego życia poświęciłem dla judo nigdy nie byłem wielkim zawodnikiem, z różnych przyczyn, natomiast rzemiosło trenerskie znam od podszewki jako trener klubowy zdobyłem 17 medali z MŚ i ME seniorek i juniorek moje zawodniczki startowały na IO w Atlancie i Atenach Beata Maksymow [...]

jak to nie? gołe jak noworodek! dusisz nie szmatą, tylko ręką: zgieciem łokcia czy przedramieniem.

tylna ręka tylko dopina, zabezpiecza duszenie. a samo duszenie odbywa się przedramieniem, nie kołnierzem. więc moim zdaniem - gołe jak faceci na zjeździe feministek (mam taki film )

[...] tygodniu juz cwiczylem silowo. Cardio robilem juz po 2-3 dniach jak dobrze pamietam. Zabezpieczyc tylko miejsce przed ewnetualnym kontaket z brudna odzieza, czy zebys nie dotykal sprzetu po kims reka itd i mozna dzialac. W przypadku lokcia tuaj bym sobie dal 7-10 dni na wygojenie. Jednak tam sporo sie dzieje na skorze i roznie moze to wygladac.

ZIELIN5 ja wiem, ze Ty o wzgledasz estetycznych myslales, tzn., ze na wiekszej rece lepiej sie prezentuje, ale przeciez jak rosnie reka to i skora sie w pewnym stopniu naciaga chyba, nie?

właściwie to czy robisz mase czy rzeźbe to zależy od diety a w małym stopniu od treningu trening na rzeźbe musi być tak ułożony żeby pracoawło dużo mięśni (superserie i takie bajery) w krótkim zcasie no i musi być intensywny aby spalić jak najwięcej tłuszczu właściwie powinien sie nazywać "trening wspomagający spalanie tłuszczu" ale sie [...]

Cześć.Wiem,o czym mówisz,bo ja tak mam.Idź KONIECZNIE do ortopedy.Pewnie naderwałeś(lub prawie urwałeś) sobie jedną z głów bicepsu.U mnie zako0ńćzyło się to gipsem na 5 tygodni (lekarz stwierdził,że operacja przyszycia przyniesie więcej szkody niż pożytku),i teraz jakoś tam powolutku siłę odbudowuje.Mój biceps jest własnie [...]

[...] tyg po 30mg to cykl robiony z glowa.Meta powinienem sie rozkrecic zanim zacznie dzialac tesc.Przy cyklu trwajacym 10tyg (tak jak planowalem) nie bedzie potrzebne hcg wedlug mnie..Oprocz clomidu mam pod reka jeszcze nolve.Moze polecacie dobrac cos jeszcze po odstawieniu mety?Chetnie wyslucham wszystkich opini.Oczywiscie konstruktywnych.5!

Ps. Banan 14. Widziałem zdjecie twojego bicepsa. Zdaje mi się, że twoja ręka, która trzyma telefon wypycha celowo biceps (by był większy). To taki mały "wizualny blef" z twojej strony. Ale spoko!

skup się na technice, rób tyle samo powtórzeń jedną i drugą ręką, możesz zmniejszyć ciężar

[...] polecane przez kulturystow ale wydaje mi sie ze to jeden choyy. Moge sie mylic bo zaden ze mnie expert i ogolnie jestem leszcz ale tak na chlopski rozum to nie moze miec mega znaczenia wiec syp co masz pod reka np kreatyne, bcaa, eaa a jak nie masz nic to pewnie tez swiat sie nie zawali Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-02-08 13:23:58

Nie używałem w kostce, ale ręse sa bardzo suche, nawet jak obetre czoło to zaraz znowu ręka jest sucha. Można nawet pwoiedzieć że sztanga się klei do rak.

Pod czas snu po prostu tak sie zdarza gdy np podłozysz reke pod całe ciało. Krew nie dochodzi i reka dretwieje. Rano wstajesz i nie mozna wyprostowac konczyny w stawie. Kiedys mialem tak raz. Na wszelki wypadek idz do lekarza. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-09-07 10:15:37