reka

HA ha ha ;) generalnie kazdy chyba nie raz cos rozwalil ( mnie zdazylo sie i drzwi do łazienki przebic reka i zmasakrowac kostke na scianie wiec na razie ze sprzetami w domu jest 1:1 ) w kazdym razie jak wyglada sprawa z dorwaniem scinek materialu ? bo szukalem dzisiaj po warszawie i kiepsko mi poszlo ;/ jakies namiary ktos ma ??

Ja trzymałem gardę i on. Oddał 3 ciosy, ale nie mocne w okolice prawej ręki i nagle zaczęło się z tą ręką ;] Nie była to walka "na poważnie" tylko raczej taka lekka wymiana ciosów.

I chleb żytni robiony w domu się nie rozwala. Nie wiem skąd taka uwaga,ze chleby żytnie tak mają? Ciasto podczas robieni lepi się do rąk i robi sie je łyżką, a nie ręką, ale potem prawidłowo wyrośnięte nadaje się do kanapek bez problemu. Te sklepowe się rozwalają.

Nie obrazam sie,a czasem nawet przeczytam to co sam napiszePowiedz szanowny Acidzie,z reka na sercu-wierzysz w krysztalowa uczciwosc firm produkujacych odzywki?Nie chodzi mi o zadna w szczegolnosci.Kto dzis pamieta o takich rzeczach jak Smilex czy bor?-10 lat temu duzo obiecywaly.. Ja nie zawzialem sie na ta odzywke ale jak wydam te forse na dobra [...]

1. Jak wyglada sprawa z dieta? 2. Za duzo serii. Na biceps wystarcza 2 cwiczenia po 4 serie. 3. Zakwasy nie maja znaczenia. Podczas treningu czujesz prace bicepsa czy tylko przedramienia? Moze masz zbyt duzy ciezar i bujasz tulowiem? Czy podczas uginania ramion ze sztanga robisz przeprost w stawie lokciowym? 4. Zastosuj wieksza ilosc powtorzen i [...]

Dodatkowo zastosuj na łokieć okłady z korzenia żywokostu lekarskiego ( zachęca wiązadła do wzrostu). Co do ćwiczeń to jedną ręką wydaję mi się że możesz normalnie ćwiczyć, jednak z mniejszymi ciężarami aby zachować równowagę

sajanin co do żywokostu - ciekawe. Trochę o tym poczytałem , widzę że jak zawsze w internecie to zdania są podzielone na różne tematy tak jak i w tym - jedni mowią ze jest to toksyczne jedni że wręcz przywraca zmarłych. Ćwiczyć jedną ręką , nie to miałem na myśli , chodziło mi coś w rodzaju żeby równo puchło - już w tym momęcie mam dysproporcję [...]

No i spoks. Ja bym na twoim miejscu wziął propionat zamiast prolki.. no ale jeżeli już to staraj sie szoty robić w regularnych odstępach (z reguły jest to 100mg co 3dni lub 200mg co 5dni).. tak, żeby stężenie było w miarę stałe.. z metą tak samo - dawki dzielone.. z resztą sam wiesz skoro brałeś.. radze też zaopatrzyć się w nolvadex bo to [...]

Przy wznosach ręki boli mnie w środku bark (staw). Najmocniej boli jak robię takie odwodzenie ręką wyprostowaną przed sobą do boku, taki ruch jak we wznosach w opadzie tulowia na tyl barku tylko w pozycji pionowej ciala, ale to ogólnie przy wznosach w przód czy w bok ból jest. I dxwiek jakby cos w srodku barku ocieralo. Próbowałem robić rotacje [...]

mi zdrętwieją ręce w czasie snu czasem siębudze i mam lekki niedowład tzn nie mogę se ręką pomachać

Jak się skończyło? Bo mam to samo. Wbiłem teścia w piątek. Sobota i niedziela nic, a w poniedziałek zaczęło twardnieć i się rozrastać w dół. we wtorek uniemożliwiło mi już trening. Dzisiaj jest środa ramię twarde a opuchlizna przechodzi na biceps. tak mi napuchla ręka ze mam 2 bicepsy. Żadne okłady czy leki przeciwzapalne nie pomagają. Jutro idę [...]

Cześć, chciałbym zasięgnąć jakieś ciekawej porady na temat powiększenia wielkości bicepsa chodzi o to, że ważę 88 kg a ręka wygląda bardzo słabo, niektórzy niećwiczący wazą mniej a biceps o wiele większy rozumiem, że to może jakaś kwestia genu, na przykład łydki mam duże i umięśnione i to chyba jedyny atut w mojej sylwetce. Chciałbym się zapytać [...]

Witam panowie OloKK widze że nie tylko ja jestem takim zwolennikiem wykonywania Kata :)) Yojimbo całkowicie się z tobą zgadzam. Tylko, że ja już podjąłem tą dyskusję na forum trochę wcześniej i do nikąd ona nie doprowadziła. Tak jak napisałeś, ci, co trenują karate sportowe nigdy nie docenią kata jako skutecznego środka samoobrony. Mam jedno [...]

bushi25 – dziękuję za twoją wypowiedź. Nie jest ona dokładnie na temat (potem napiszę dlaczego), tym niemniej chciałbym ustosunkowac się do kilku jej punktów. Zgadzam się, że karate jest jedno, a kata są podobne itp. Jednakże zdajesz sobie zapewne sprawę, że różnią się w szczegółach. Wersje kata Pnan ze stylu Ryu-te są mocno odmienne od [...]

W życiu nie zastosowałem NICZEGO z kata w walce, ponieważ znam wiele lepszych rozwiązań Na przykład w drugim ponnian, tym z Kyoku mamy po mawashi-uke (taki blok z boku, ręce zataczają kółko, dłonie jak przy shuto, zakończony uderzeniem od góry... wiadomo zresztą) taki długi, zamachowy blok przechwytujacy domyślnie mae geri(wykonuje się go prawą [...]

eee...? Zaraz mnie tutaj pewnie 'zjecie' Wydaje mi sie, ze kata na ulicy raczej przyszlosci nie maja. Same schematy - ok. Ale BARDZO mocno przeksztalcone. Bo jak to sobie wyobrazasz...? Reka pod pacha, druga gdzies z przodu, nie wraca po zadaniu ciosu...? Dlugie, bardzo niskie pozycje...? Nie, w takiej postaci to NIE moze byc uzyteczne na ulicy. [...]

Yojimbo tak, jasne, oczywiście tylko problem polega na tym że dzisiaj nie ma nikt możliwości ćwiczenia w taki sposób jak to było dawniej na Okinawie. Zastanów się kto dzisiaj uczy się jednego kata przez kilka lat a nie przez kilka dni jeśli ine godzin. Wszystko jest robione na "odwal się" bo po prostu kata to dla prawie wszystkich strata [...]

Jeśli było to możliwe to dodawałem oliwę z oliwek do sałatek, jakiś majonez do jajka na twardo itp. czasem podbijałem sobie czekoladą 70% jeśli miałem pod ręką. W większości spożywam tłuszcze roślinne, a tłuste mięsa oprócz ryb omijam.

no to może powiedz mi jak mam trzymać sztangę robiąc martwy ciąg, Należy stosować przechwyt czy podchwyt? Radzono mi żebym stosował przechwyt tymczasem jak wynika z tej strony http://azsts.republika.pl/kontuzja.htm zacytuję ,,Niektórzy ćwiczący wykonując martwy ciąg, stosują uchwyt przemienny, tzn. jedną ręką trzymają sztangę od góry (nachwyt), a [...]

Ja bym ci tu polecił zacząć od jakiegoś FBW. Masz pod ręką sprzęt, który wystarczy ci na dobrą ogólnorozwojówkę na sam początek. Przeczytaj podwieszone tematy,a dowiesz się dlaczego FBW, a nie od razu split. http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html Pozdrawiam.