reka

Witam wszyskich! Mam 13 lat i 164 cm wzrostu od niedawna zacząłem grać na poważnie w kosza. Obecnie mój jump ma 45 cm (skok dosiężny). Ręką sięgam na 250 cm. Nigdy nie trenowałem żadnych programów. Zastanawiałem się nad super dunks-em 3 i air alertem, ale wyczytałem, że efekty nie są zadowalające, a ten trening niszczy tylko kolanka. Na siłowni [...]

Po ponad półrocznej przerwie i spłodzeniu drugiego dziecka wracam na ciemną stronę mocy i tak bym to widział: 1-4 Metka 30mg ed 1-16 Test Combobol 400 mg e4d 1-16 Deca 250mg e4d 17-30 Prop 100mg ed 18-28 NPP 100mg ed 25-31 Stanabol 50mg ed 20-32 Clenbuterol 2tygon/off Badania zrobione wczoraj Estro Prolka Progesteron FSH LH HDL LDL AST ALT [...]

budze sie rano i mam czesto dretwienie rak.dardziej prawej reki.trwa to dosc dlugo rano zanim dojdzie reka do normalnego stanu.dlaczego tak sie dzieje.?biore leki na pochp to znaczy podejzenie o przewlekle obstrukcyjna choroba pluc.biore lek atrowent i dysk seretide.moze przez te leki?

Wiec tak problem jest dziwny od zawsze mam "dyga" czyli w podstawówce zaczepialo sie kogos mi machalo rekami przed glowa zeby sprawdzic czy sie przestraszy. mam 15 lat i gdy ktos machnie mi reka przed nosem to robie gwalotowny unik ciezko moze to zrozumiec aloe chodzi o to ze chce zapisac sie na boks a jak dojdzie do sparingu to co ja zrobie ?? [...]

Siema, jestem 3 tydzień na cyklu enan e3d 125 mg, to są wyniki badań z dzisiaj, wrzucam też dodatkowo wyniki na dzień przed bombą. Mam 7 tabsów cabaseru po 1mg, 10 tabsów Letrozole po 2.5 mg, jakby co mam też nolvę pod ręką. Jakie dalibyście dawki? /SFD/2019/7/16/20f7c8615a5848f0922b91723cbf08d1.jpg [...]

WItam mianowicie mam taki dziwny problem. Lewą strone twarzy mam jakby troche wiekszą ( spuchnietą) jest to w miejscu tam gdzie zuchwa. jest to wyczuwalne goła reką ze jedna strona jakby ten miesien zuchwy jest wiekszy od drugiej strony. Golym okiem kto nie wie tego nie zauwazy. ale mnie to denerwuje . Poniewazz jeden bok jest jakby bardziej [...]

Witam! Mam taki problem.... parę tygodni temu podczas wyciskania francuskiego ukuł mnie triceps, stwierdziłem że to naciągniecie po tyg było ok więc postanowiłem zrobić lajtowy trening ale ból wrócił;/ Więc postanowiłem zrobić ponownie przerwe która już trwa 2 tyg, niby tamten ból zniknął aczkolwiek jeśli staram sie sięgnąc ręką i coś zrobić wtedy [...]

Witam! mój kumpel chce zacząć pewien cykl co o nim sądzicie? co poprawić? jego wyniki: waga: 102kg wzrost:181cm bic:44cm wycisk klata:165kg a więc: 1-12 oma 1g e7d 1-4 meta 30mg ed 1-11 boldek 600mg e7d 12-15 prop 100mg e2d 12-15 meta 10mg ed od 16 clom 24 tabs i w 13-15 hcg nolva pod ręką zastanawia się czy nie zastąpić 1-4 mety antkiem 100mg [...]

Witam Mam kontuzję reki w miejscu biceps triceps , ból ciężko dokładnie zlokalizować , kontuzja jest dziwna ponieważ w trakcie np. wyciskanie na ławce poziomej ręka boli tylko trochę , natomiast w chwili odłożenia sztangi na stojak i rozluźnienia mięśni czuje bardzo mocny ból (jakby kłucie) . Podczas ćwiczeń ból da się znieść , najbardziej boli [...]

Cześć, od niedawna zacząłem chodzić na siłownie. Mam problem z lewą ręką. Podczas robienia ćwiczeń z hantlami nawet slabym obciazeniem po kilku powtórzeniach, mam wrażenie że lewy biceps się blokuje i nie moge zrobić kolejnych powtórzeń. Również podczas robienia tricepsu na wyciągu przy nawet małym obciążeniu czuje takie jakby rwanie mięsnia juz [...]

Od jakiegoś czasu zauważyłem, że w trakcie kąpieli, gdy przejadę palcami zostają mi włosy na ręce, nie dużo, ale to jest niepokojące, ponieważ nigdy mi się to nie zdarzało, ale gdy mam suche włosy, taki problem nie występuje, przejeżdżam ręką i na ręce nie zostaje ani 1 włos, moje włosy należą do gęstych, stosuję różne szampony Head and Shouders, [...]

Wczoraj pomagałem ojcu wlewać ropę do samochodu i w pewnym momencie straszliwie zabolał mnie łokieć, miałem problemy ze zgięciem go, cała ręka od łokcia w dół się trzęsła. Teraz już nie boli ale jak zegnę to się trzęsie. Wcześniej jak chodziłem na siłownie zdarzało mi się że sobie nadwyrężałem rękę właśnie w łokciu, bolało nawet do tygodnia. Chcę [...]

[...] roku w styczniu 2008 roku planuje z kumplami wypad na profesionalna silownie. Teraz mialem reke w gipsie i nie mialem jak cwiczyc jeszcze miesiac musze niestety poczekac bo reka boli jak cwicze. Prosze o pomoc jak ulozyc diete czytalem juz pare tematow ale nie rozumiem i nie potrafie ulozyc dla siebie diety Prosze o pomoc z gory dzieki ! [...]

Witam ! Trenuję 1,5 roku. Tydzień temu po treningu klatki piersiowej , zauważyłem , że podczas napięcia lewej ręki z tyłu przy łokciu od wewnętrznej strony zrobiło się swego rodzaju wgłębienie. Tak jakby brakowało kawałka tricepsa. Na drugiej ręce jest wszystko w porządku. Martwi mnie to, jednak nie odczuwam bólu podczas poruszania ręką, nie mam [...]

Witam, Jak wiemy aplikacji żywieniowych jest od groma, ale nie wszystkie są w miarę kompetentne. Myślę że większość z nas woli mieć swoją bazę posiłków i produktów pod ręką (czyt. na telefonie). Pytanie do forumowiczów czy istnieje jakaś aplikacja która posiada bazę produktów spożywczych, kalkulator posiłków na bazie danych z potreningu.pl? Jeśli [...]

Macie moze cos takiego jak w temacie, używacie lub słyszeliście o tym? Kolega kiedyś mi mówił o czymś takim jak 3x7 czyli stoimy z hantla i do polowy ja tylko unosimy 7 razy z gory na dol poznej 7 razy z dolu na gore tez do polowy a potem 7 razy pełny ruch ręką. niegdzie nie moge tego znaleśc a nie wiem czy sie do tego jakoś stosować i czy to [...]

[...] i zostaly mi zapisane zabiegi w postaci laserow i tych pradow czy ultradzwiekow nei wiem jak to sie nazywa .... i dzis podczas tego pradu poparzylo mnie po zdjeciu reka byla w tym miejscu dosc czerwona, a w jednym miejscu takie koleczko wielkosci j grosza, takie wypalone koloru szarego tak jakby , piecze mnie to ... czy to moze [...]

Siema, podrzuci ktoś jakiś ciekawy trening dla kobiety? Na forum pewnie gdzieś jest, jak ktoś ma pod ręką niech poczęstuje linkiem. Kobieta 29lat, nigdy nie ćwiczyła na siłce, trening 4-5 dniowy. Aeroby powinna wrzucać na początku treningu? Po aero lekki trening siłowy? Ile ćwiczeń na partię itp... Nigdy nie pomagałem laskom w takich treningach [...]

[...] z duzo mniejszym i slabszym zawodnikiem , po kilku sekundac mialem juz dosiad ale on zlapal mnie za glowe i trzymal jak jak w gilotynie ,mimo ze bylem w dosiadzie i bylem silniejszy nie moglem zerwac jego uchywty (trzymal sie reka kimona) strasznie mnie to zmeczylo ze prawie oddalem dosiad . Jaka jest uciekcza przed tym ?? Chodzi o czyste BJJ

cześć, sześć lat temu zmagałem sie z kontuzją nadgarstka którą złapałem podczas terningów szermierczych. następnie kontuzja odnowiła się w trakcjie ćwiczeń ze sztangą. wyleczyłem kontuzje za pomocą wcierek żelów przeciwzapalnych, ściagaczy, żelatyny i ograniczenia trenigu. niestety kontuzja odnowiła sie kolejny raz na sqashu... mam wrażenie że już [...]