reka

[...] od tego co skonczylem 2 lata temu. Zrobilem caly trening ale po nim nie mialem nawet siły sie umyc. Nastepnego dnia rano przyszedl masakryczny ból, a w srode spuchla mi lewa reka. Jestem szczupłą osobą,a po jednym treningu mam łapę jak Pudzinowski. Ból jest tak duzy ze nie moge wyprostować ani zginąć rąk. I trochę glupio to wygląda, bo prawa nie [...]

Sam mam problem z barkiem . Nawet nie wiem kiedy sie zaczelo, któregoś pięknego dnia po treningu klatki zacząlem odczuwac ból. Myslalem ze to jakies naciagniecie i przejdzie . Tak sie stalo lecz na nastepnym treningu klatki byla powtórka i bol sie powtarzal z nasiloną siła, az wkoncu nie bylem w stanie w ogole cwiczyc. Zrobilem przeswietlenie [...]

Cześć! A ja polecam pepco i kubeczki do robienia lodów (5 zł 6 sztuk - 100 lub 150 ml każdy). Baza to zblendowany serek wiejski, jogurt naturalny, slodzidlo. Dodatki wg uznania (kakao, owoc, kawa, aromat, wpc). Zblendować, do pojemników, zamrażarka i za kilka h gotowe. Unikać mleka i wody bo robią się takie zamrożone igiełkowe. Unikać wyciągania [...]

Dzięki za info. Z ćwiczeń bym robił tylko te w pozycji leżącej hantlami 3 razy lżejszymi niż normalnie. 1) Rozpiętki - klata 2) Wznoszenia ramion bokiem leżąc na brzuchu - barki 3) Biceps siedząc - drugą ręką się podeprzyj o kolano żeby odciążyć kręgosłup 4) Wyciskanie francuskie leżąc - triceps Na razie na tym bym się skupił. Spróbuj ćwiczenia [...]

[...] Te duze sa niegrozne dla czlowieka Grozne sa te male chvjki - czarne wdowy (red back spiders) no i funel web, one faktycznie sa sporawe, ale raczej jak kciuk, a nie reka To te lubia wchodzic do butow...widzialem raz takiego ale kvrwa w zoo Wieksze prawdopodobienstwo jest ze przejedzie cie tepy aussi jak wyjdziesz na ulice, niz ze cie [...]

Ja byłem raz oddać krew i pielęgniarka nieumiejętnie coś zrobiła i wyskoczył mi na ręce siniak wielkości 20x15cm i ręka tak na!@#!@ała że przez ponad tydzień musiałem zrezygnować z siłki. Ale mimo to polecam bo trzeba pomagać i może wam się trafi jakaś dobra pielęgniarka

Ja właśnie zamówiłem sobie piłeczke do ćwiczeń w domu, do zginania i wpychania w nogi. Ja 30 minut indywidualne to mam różne ćwiczenia, stanie na chorej nodze na berecie druga zgięta na taborecie i podpórka ręką i takie tam ( masa ich jest ) a w domu to właśnie zginanie ciągnąc stope, wciskanie stopy w noge i teraz z piłką będę zginał i wciskał w [...]

prawa reka

wogole to powinno sie w 2 albo w zadnej ale jak juz o jednej to prawa noga prawa reka ;) Pzdr

Mieszkam w Gdyni. Jeśli zaś chodzi o ortezę - dostałem receptę na takową z regulowanym kątem zgięcia - znając życie są lepsze i gorsze modele tych stabilizatorów. Polecasz coś szczególnego ? Cena nie gra roli. Chociaż tak orientacyjnie to do max 400 zł (z receptą) jestem w stanie lekką ręką wydać. Z tego co patrzyłem na internecie to bez recepty [...]

W dupę rób na leżąco jeżeli sam się kłujesz. Połóż pod dupę kawałek ręcznika żeby pośladek odstawał i masz idealny dostęp. 100% kontroli. Wbija się swobodnie lewą ręką w lewy i prawą w prawy. Nigdy nie boli, nie ma tylu nerwów i naczyń więc jest bezpieczniej. Ja zaczynałem od uda ale jak trafiłem w nerw to odechciało mi się koksu... Zmieniłem [...]

minął już ponad rok od mojej kraksy na rowerze. po wyjęciu zespolenia już nie robiłem żadnych badań. był okres czasu ze nie mogłem leżeć na boku bo przekreceniu sie na plecy miałem ostry boł. Teraz jest wporządku nie mam już zadnych bólów i moge ręką wykonywać wszystko. Pewna osoba mi pisała na gg ze też miała taki przypadek i była po usunięciu [...]

[...] o skore i ze zrobil mi sie zbiornik ropny nad lopatka. wycisnal mi rope razem z krwia z tego zbiorniczka. powiedzail ze dzieje sie tak dlatego ze za wczesnie zaczalem ruszac reka, a duze ruchy i pentelka ktora jest na wyrostku barkowym ocierala mi o kosc przez co scierala mi sie okostna i zaczelo ropiec. powiedzail ze jezeli przez miesiac nic sie [...]

Witam, Trzy tygodnie temu spadłem z roweru, uderzając prawym barkiem o asfalt. Rozpoznanie w szpitalu: zerwanie 3 stopnia. Zostałem wysłany do domu z ręką na temblaku i poleceniem łykania Burany i Panadolu jako leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych. Po tygodniu kontrola u traumatologa, który miał podjąć decyzję o ewentualnej operacji. Trafiłem [...]

Odświeżę temat. Mam obecnie tą samą przypadłość lecz 2 stopnia. Na operację się jeszcze nie kwalifikuje według lekarza, ruszać ręką mogę w pełnym zakresie lecz przy każdym ruchu praktycznie coś w środku przeskakuje itp. Lekarz twierdzi że trzeba się do tego przyzwyczaić bądź kiedyś możliwe że minie. Lecz chciałbym się dowiedzieć czy ktoś z tego [...]

dokladnie jak mowil poprzednik... co do wzrostu w góre podczas cwiczen silowych rosniesz normalnie wiec nie masz sie czym przejmowac:) proponuje ulozyc dobra diete i dolozyc troche wiecej niz te 2,5kg na strone takim ciezarem to mozesz przedramie jedna reka rzeźbic ale nie masowac nogi :D pozdro

III faza: Wyskok. Po ocenieniu toru piłki robimy nabieg w jej stronę i dynamicznie wybijamy się w górę tak aby piłka znajdowała się przed nami w zasięgu naszych rąk! Jest to bardzo ważne gdyż z piłki znajdującej się za naszymi plecami nic nie zrobimy. Wyskakujemy w górę z ręką którą atakujemy. Mamy cały czas z nią kontakt wzrokowy

Obijanie bloku już w pewnym stopniu opanowałem. Tylko jeszcze mam jedno pytanie do was. Jeżeli blok jest niższy od mojego zasięgu (20-25) cm. To ich obijać, czy próbować uderzyć nad blokiem- tu jednak nie mogę ściągnąć piłki, bo inaczej czapa. Jeszcze jedno, da się wykorzystać przynajmniej 75% swojej siły nie ściągając ręki? Żeby uderzyć nad takim [...]

Obijanie bloku już w pewnym stopniu opanowałem. Tylko jeszcze mam jedno pytanie do was. Jeżeli blok jest niższy od mojego zasięgu (20-25) cm. To ich obijać, czy próbować uderzyć nad blokiem- tu jednak nie mogę ściągnąć piłki, bo inaczej czapa. Skoro niższy to bij nad... Jeszcze jedno, da się wykorzystać przynajmniej 75% swojej siły nie ściągając [...]

Edku mógłbyś mi dokładnie jak ruch ręki powinien wyglądać. Jeżeli nie będę ściągać to nie będzie plas?? W ataku ręka ma iść w dół czy do przodu raczej?? Pytania banalne dla wielu, ale jednak pozostały mi pewne wątpliwości