reka

Ulozylem sobie taki oto plan cwiczen, prosilbym o jakies opinie, wytkniecie mi jego bledow, gdyz szczerze jest to moj pierwszy plan A: 1. Wyciskanie sztangi na lawce (poziom) (klatka) 2. Rozpiętki na ławce (klatka) 3. Wyciskanie hantli na przemian na stojaco (biceps) 4. Uginanie ramienia z hantlem w siadzie z ręką opartą o kolano (biceps) 5. [...]

w takim ukladzie moge wyrzucic z dnia A hantle z reka oparta na kolanie, przeniesc rozpietki na dzien B, ale nadal nie mam pomyslu na plecy w dzien A no i na barki w takim razie

Ja nigdy leków nie waliłem w inny miesien niż udo, zero problemów, zero bólu, maxymalna precyzja, na początku tylko siniaczki po 8mce zostawały ale to kwestia paru zastrzyków żeby sie wyrobić. Udo jest naprawde ok, napnij miesien przed strzałem ale nie tak klasycznie tylko spróbuj unieść lekko zgiętą noge w kolanie (minimalnie - z 10stopni) wtedy [...]

bede cisnal 4-ad ;] niestety z s1+ czyli mam tego nieszczesnego 1-test (nolvy mam pod reka duzo duzo ;d ), dlatego bede robil 150mg 4ad i 100mg 1-t ( wiem, ze nie powinno byc tego 1-testa tu ale 4derma nie mam skad wyczarowac, a s1+ mialem w good cenie, a jedno s1+ na caly cykl strata kasy ;d) - przezyje ;] Dlatego nie wiem jakie dawki dobrac ;) . [...]

[...] w sypanie scierzek ;) gorzej jak moja dziocha mnie na tym nakryje xD Mowicie zeby od poczatku cyklu brac aromasin? Hmm moze i to dobra opcja. Ja myslalem zeby miec go pod reka ale tylko na odblok. Jak cos to moge dac tez z 10tabsow clomidu i z zakladka 3dni potem tamox. Ale myslalem ze sam tamox tez da rade a przy okazji mi estro bedzie [...]

Czarnuchok : "kreatyna zawsze bedzie działać 3g tauryny da kopa i tyle z tych opinii jak nie znasz działania poszczególnych subtsancji to nie dziwie się że perdole dla Ciebie głupoty... w tej chwili biorę SWOLE V2 Syntraxa i chodzę spuchnięty bardziej niż po 6g aakg, mimo że stak nie ma żadnego no boostera.. O poziomie energii nic nie [...]

Spróbowałem dziś znów, z poprawkami o których drazekm mi napisał. Niestety zatrzymałem się na 7 i nawet nie byłem bliski ósmego powtórzenia...to chyba mój max, za każdym razem prawa ręka puszcza. Może jeszcze spróbuję, bo ambicja jest, jeśli konkurs nie skończy się wcześniej. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-09-02 21:39:40

Z mojej strony to miała byc luźna uwaga po prostu to zauważyłem i tyle a wyszło jak zwykle . Zostawmy to róbmy jak do tej pory na tym i z tym co kto ma pod ręką . Ale zegar mam najlepszy :-D

Nie dysponuję takim sprzętem jak Wy więc moje rozpiętki w wersji zrób to sam: https://www.youtube.com/watch?v=t1fprwc9ll0 Trzeba skręcić lekko bo inaczej się dokręca i nie da się jechać, trzeba pchać. Próbowałem odkręcić jedną ręką%-) 9 sztuk, sekundę zabrakło do 10 Zmieniony przez - bartek81 w dniu 2019-09-09 12:29:44 Bartek dobra próba i walka [...]

przyjęło się kiedyś ze 10 ww na 1 jm ślinu to taka bezpieczna ilość ,ale ja spokojnie na 5 leciałem na 1 jm hipkę szybko wyłapiesz jakieś ww zawsze pod ręką żelki lub pamietam kiedyś zawsze w torbie miałem gotowe butelkowane carbo olimpa plus dodatkowo glukometr i sprawdzasz

dawidek-testowałem baton(pałka teleskopowa), gaz, gumowy nóż, i plastikowy kastet, oczywiście z użyciem na drugiej osobie z zamiarem takim jakby ta broń była prawdziwa. Odtwarzaliśmy napad ulicznych, czyli dwóch podchodzi do mnie i zaczyna zaczepiać, i tu rózne bronie: kastet nim zdążyłem go ustawić w właściwej pozycji, po chwili leżałem na ziemi, [...]

czyli tak jak pisałem, odblok totalnie zrypany. blok jaj i do tego przysadka w ogóle nie pracuje. Odblok od nowa. Możesz tak jak kolega wyżej, ale ja jestem zdania że tutaj trzeba bardziej radykalnie, czyli tak jak ja kiedyś robiłem. Tym bardziej że nie wiadomo czy nie doszło do trwałych uszkodzeń. 2x w tyg po 5000j przez 4 tyg, 2 dni po ostatnim [...]

po strzale ze srodkiem na bazie oleju nie moglem ruszyc reka chyba przez 2 tyg. Naprawde nie polecam.

udo lub bark. w zyle raczej nie trafilem bo bym czul. reka strasznie napuchala i okropny bol. jak wymieszasz jest tylko moment do oddzielenia sie substancji. Cisniecie na sile po zapchaniu sie igly powoduje w pewnym momencie wystrzal substancji a co przy tym idzie ogromny bol < w moim przypadku>. Fakt strzaly z suspy sa bolesne i [...]

[...] Brzuch +aeroby min 15 Wtorek nogi + barki Wyciskanie hantli z siedzac 12x 10x 8x 8x Wznosy hantli przed siebie siedzac 12x 10x 8x Sciaganie linki wyciagu do tylu (kat prosty reka/wyciag) 12x 10x 8x 8x Pajacyki 10x 10x Wspiecia na palce 25x 20x 20x Wyprosty nog na maszynie 10x 8x 6x 6x Zgiecia nog na maszynie 12x 10x 8x 6x Wspiecia na palce 25x [...]

A masz Nolvę pod ręką?

Masz rację, ale nie miałem pod ręką kuraka więc zjadłem twaróg

[...] na mysli tutaj drabinke podstawowe kroki bokserskie,obrona nożna poprzez zejscie z lini ciosu z ciosem,lecz bedzie to ciezki samemu do wykonania trzeba kogos kto ci machnie reka zebys wiedzial na ile masz odejsc,nastepne pare miesiecy pracujesz nad ciosami z dolu oczywiscie z uwzglednieniem pracy nog,bioder cala technike i porady napewno [...]

[...] ze jak cos pojdzie nie tak to sie wycofa do stojki. Byl zaskoczony poczatkowo, ze tak dobrze mu poszlo na ziemi z Roycem. A co do dzwigni, to powiedzial ze slyszal, jak reka trzeszczy, spojrzal na sedziego, widzial ze on tez to zauwazyl. Ale Matt wiedzial, ze moze polamac reke, a Royce i tak nie odklepie wiec odpuscil i skonczyl to inaczej. [...]

[...] wziasc wspiecie za plecy,poszlo do bocznej. Do tego niefortunnie tak rece Royec sie ulozyly( albo taki byl zamiar Hughesa,chociaz watpie) ze nie mial zadnych szans,prawa reka miedzy nogami Matta,lewa na jego plecach. Tak sie niestety nie da wyjsc,jesli ktos ma dobrze obczajony parter, to ze wyszedl z tego chwytu do polgardy to juz jest [...]