reka

za chiny ludowe termala czy co kolweik innego z eff bym niekupił mając pod reka tussi. ,....dozucamy do tego tse...opcjonalnie t4/t3 i jest spalacz mega ...

bardzo przyzwoicie jak an rok w piwnicy. rysuje sie ręka ładnie. cycek też dasz radę spokojnie, bo nie jest zle. zdr

WTOREK 17.02.2015 Ciężki dzień dziś był.. Do szkoły na 7.10.. Zamęczą człowieka w tym obozie }:-( Jeśli chodzi o sprawy siłowe dzień jak najbardziej treningowy BICEPS :D Bardzo miły trening był choć wydawało mi się że dziś nie dam rady. Jeśli chodzi o szame śniadanie Płatki owsiane + banan Posiłek w szkole Kasza gryczana + mięcho z kurczaka [...]

WTOREK 23.02.2015 Dziś na siłowni robiony był biceps. Ale o tym zaraz. Dostałem dziś takiego mega kopa motywacji że aż z siłowni się wyjść nie chciało. W szatni kiedy się przebierałem razem ze mną przebierał się facet ok 45 lat w kurtce ubraniach koleś wyglądał na przeciętniaka ale jak zdjął koszulkę .. Szczerze? Nie widziałem lepiej zrobionego [...]

[...] 40/50/50/60 kg Wiosłowanie na wyciągu ( zamieszczam filmik do oceny techniki i wgl czy ćwiczenie sie nadaje) wiosłowanie końcem sztangi 12/12 40/50 kg wiosłowanie jedną reka 12/12 17.5 kg I dobitka na hammerze 12/10/8 kolejno 30/40/40 kg Suple : 12gram BCAA przed i po treningu Jestem mega zadowolony z dzisiejszego dnia, treningu i tego że [...]

Dawno mnie tu nie było :D Trochę nie miałem czasu ostatnio, wziąłem się trochę za maturę napisałem całą pracę maturalną i jestem z tego dumny bo na 26 osób w klasie jakies 7 pisze pracę reszta kupuje .. Jak można potrafić napisać 4 stron .. Co do omletów dochodzę powoli do perfekcji (zdjecie będzie niżej) :D Co do treningów wczoraj trening klatki [...]

[...] z wyciągu w siadzie płaskim ( bardzo szeroki uchwyt) 12/10/10/6 kolejno 40/50/50/60 kg Wiosłowanie na wyciągu wiosłowanie końcem sztangi 12/12 40/60 kg wiosłowanie jedną reka 12/12 20 kg I dobitka na hammerze 12/10/10 ; 30/40/40 kg PIĄTEK Przysiady 5x30/5x50/5x60/5x70/5x75 Wyprosty na suwnicy 12/10/10/8 Spięcia na palce stojąc [...]

Jak najszybciej do lekarza z tą ręką!!!! O rozciąganiu jest kilka tematów zebranych w "Najważniejszych tematach...", a także na Tradycyjnych, gdzie jest podwieszony temat, w którym jest opis różnych ćwiczeń. Jak chcesz możesz także spróbować się rozciągać metodą opisaną w książce Pavla Tsatsoulina "Rozciąganie odprężone". Ja korzystam z jego [...]

ostatnio widziałem goscia wazacego 106 kg przy wzroscie 170 wygladał naprawde imponujaca...tyle ze w armwrestlingu walczy sie roznymi technikami i jak zawodnik z wiekrza siło dłuzsza reka i palcami siłuyje sie na gore to mniejszy zawodnik walczacy w hak nie ma szans

mialem podobna sytuacje tylko w bujce masakra jaki bul przez pare tygodni delikatnie ruszalem reka zeby nie bolalo. zaczolem delikatne treningi na siłce ale omijalem zbedne wymachy krazenia. po okolo 2 miesiacach przestalo bolec ale najwieksze problemy mialem przy pompkach na poreczach, jakies 3-4miesace po wypadku odwarzylem sie zjechac do konca [...]

to chyba normalne jest że nie owiniesz sobie tak nadgarstka zeby ci ręka odpadła, bandaż elastyczny jest poto aby utrzymywał wysoką temperature,a nie usztywniał, wielu sportowców używa bandaża elastycznego lub czegoś podobnego, bo przecież nadgarstek najwięcej ruchów wykonuje i musi być stale rozgrzany, mozesz sie zemną nie zgadzać, ale mi pomógł [...]

jesli chcesz zrzucić tluszcz, to dieta na początek moze byc w okolicach zerowego bilansu, lub ujemna. dodaj do tego odpowiedni trening siłowy, wielostawowy. w przypadku dysproporcji silowych, to słabsza ręka dyktuje cięzar jaki uzywasz

-Pompki 12 razy ( nogi mam na wysokości 0,5m tylko że czuję większy opór gdy robię normalnie na podłodze, wiec nie wiem jak mam robić i po pompkach bolą mnie nadgarstki) -Pompki w podporze tyłem 15razy -Zginanie ręki z hantla w łokciu 9kg 12 razy http://www.youtube.com/watch?v=bLcvij6UXP4 ( i tu pytanie, lepiej podpierać o nogę czy trzymać w [...]

1 powikłan nie powinienes miec reka zapewne bedzie troche szczuplejsza słabsza i wygladac troche gorzej ale to szybko minie 2. Zapewne tak nie powinno sie pic alkocholu gdy masz zlamana konczyne mozesz sobie to chyba odpuscic na ten miesiac wkoncu to twoje zdrowie

[...] kolesiami. Byli takze ludzie ktorzy tylko przy barze stali a nie byli nawet na sali konferencyjnej gdzie odbywaly sie walki. Na 2 dniu ludzi bylo wiecej, wiadomo bo prawa reka bardziej przyciaga. Ale tego dnia to drinki chyba z samego soku byly i bar zamkneli o 22. Wiec gdybym zaplacil za bilet 30zl i idac do baru nie dostalbym wodki to bym [...]

Obciążniki potrzebne były mi do trenowania wyskoku - pozostałość po dawnych czasach - nie korzystam z nich teraz, napisałam że mam gdyby gdyby ktoś miał na nie pomysł. Co od rady dotyczącej treningu chętnie się zastosuję - dzień treningowy i odpoczynek. Diety jednak, przynajmniej na razie, nie zamierzam zmieniać. Czuję się dobrze, wyniki w normie [...]

Cięcie jest duże. Nie mogę pracować ani trenować. + mam rękę rozj**ana bo. Źle mi kroplowke dali.. Nie przestaje boleć ta ręką. Nie wiem co z nią robić

niech ci na poczatku zrobi reka albo ustami, zebys mial wytrysk, drugi raz tak szybko nie dojdziesz ps. kup se tantre, jak bedziesz cwiczyl to bedziesz mogl kontrolowac orgazm i nawet dniami to robic

nie jesz jak potrzeba-to pierwszy wniosek; jezeli uwazasz, ze zjadasz duze ilosci jedzenia to poszukaj licznika kalorii,tabeli kalorycznych i z reka na sercu oblicz,ilepotrzebujesz a ile dostarczasz... Jezeli dalej Ci wyjdzie, ze dieta ok to idz do lekarza, to moga byc problemy hormonalne itd

i miej nolve pod ręką