reka

Silitzkin Arona przegrał tylko po 1 ciosie (słownie JEDNYM). "Akurat w przypadku Arony to wybacz mi Marianie, ale g**** prawda . Nie było w tym ani grama szczęścia. Jak obejrzycie walkę uważnie zobaczycie, że jak Arona próbował obalenia i trzymał nogę Soko, pozwolił na to, by Soko prawą ręką przytrzymał mu głowę a lewą młotkował. Widać też [...]

ja bym tak bardzo nie kombinował,daj testa w poniedziałek i czwartek po 250 mg,nlova pod ręką,hcg możesz tak jak rozpisałem lub od 3 tyg do 12 po 500 j.m. week,sermy 10 dni po ost testo

Nie ma sensu na boks, boks wbrew pozorom jest właśnie najcięższy ze sportów walki. Grupa początkująca muay thai byłaby odpowiednia, tam trener zważając na to, że jesteś początkujący będzie cię prowadził przez drogę od właśnie laika do zaawansowanego. Wszyscy piszą, że boks niby słaby bo bez nóg, bez parteru itp mimo że samego boksu już nie trenuje [...]

Długości cyklu nie zakładaj leć po prostu do osiągnięcia celu ,co 4-5 tyg podaj hcg Jakieś ia pod ręką oczywiście Jak będziesz się decydował na pct to badania E2 PRL prog i je tutaj wrzucasz pomożemy dobrać dawki pod wszystko Kolega wyżej też dobrze radzi

Akurat mam pod reka linka: http://www.sfd.pl/Trening_ka%BFdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html pozdrawiam

To jest genetyczny świr, je majonez, batoniki, hamburgery i choćby chciał, fatu mu nie przybędzie, serio z ręką na sercu %-) Znam go osobiście :-)

BPL-G, a ja mam takie jeszcze jedno pytanie. Jesli zalozony mam gips na okres 4-5 tygodni. To lepszym wyjściem będzie odczekać jakiś czas by ta ręka odpoczęła jeszcze, czy powoli starać się ją trenować, przyzwyczajać do cieżaru?

BPL-G, a ja mam takie jeszcze jedno pytanie. Jesli zalozony mam gips na okres 4-5 tygodni. To lepszym wyjściem będzie odczekać jakiś czas by ta ręka odpoczęła jeszcze, czy powoli starać się ją trenować, przyzwyczajać do cieżaru? jak najbardziej trzeba wprowadzić ruch , jednak mam tu na myśli terapie prowadzoną przez fizjoterapeutę a nie ćwiczenia [...]

Taka roznice robi 1mm ? ; D Krazki maja przewaznie 31-32 mm srednicy, zawsze tam jakas tolerancja bedzie, nie mam suwmiarki pod reka, ale moge smialo powiedziec ze jest tam te 28mm ; >

[...] co prawda jeszcze na mnie nikt nie szedl, ale przeciez jestes mlody, wiec i lopate mozna labo wyrwac albo przynajmniej przytrzymac zeby nia nie dostac i spokojnie wolna reka albo nogami lutowac. Najwazniejsze jednak, ze to on musi cie pierwszy walnac albo przynajmneij miec zamiar, tzn ze uniknales ciosu tylko unikiem lub blokiem. Dobrze [...]

Stary, jak to twoja reka na tym zdjeciu po cyklu to

on ma w łąpie 47 a ja na tym zdjeci 44 jego reka jest gruba na wyproscie ale jak ja moja napne to duzo lepiej wyglada:) ja mam czysty miesiemn ze jak zepne reke to szesc centymetrów mi rosnie:)

Po pierwsze: Hantle 3 kg (na razie lekkie) - 2 x 30 - co to za ćwiczenie? Mniemam, że uginanie ramion siedząc z ręką opartą o kolano. Czyli masz tylko 2 serie na bica, łącznie 6 w tygodniu, za mało, w tym jeszcze 30powtórzeń - tak nie można, max 15. Gdzie masz jakieś ćwiczenia na łydki? Ćwiczy się całe ciało. Naprawdę radzę Ci ćwiczyć tamtym [...]

co do treningu to pozostanę przy takim, wybrałem ćwiczenia które na mnie najlepiej działają Nogi - przysiady ze sztangą trzymana na barkach (2x15) - martwy ciąg na sztywnych nogach (1x15) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (2x15) - rozpiętki (1x15) Plecy - podciąganie sztangi w opadzie (2x15) - martwy ciąg z uginaniem nóg [...]

Mówicie, że to aż tak długo może trwać, aż z pół roku? Ćwiczę od jakiegoś czasu A6W i naprawdę brzuch zaczyna mi się robić płaski, jak dotknę ręką to czuję mięśnie, żadnej oponki. Cóż, może być i pół roku, teraz się zawziąłem i muszę to zrobić :)

Ok rozumiem. Hcg wbilem w 6 tyg cyklu (5000 ui rozbite po 1000 e2d) czy teraz wbic podobnie w 12 tygodniu? Mam pod ręką dostepne 10000ui przygotowane bylo pod odblok czy teraz wykorzystać cale 10000 czy wystarczy 5000 i czy podczas podawania hcg zejść z dawki propa na powiedzmy 50mg czy nie jest to konieczne

Żadnej diety nie stosuje, jem można powiedzieć, że to co jest pod ręką lub na co mam ochotę. Staram się jeść 4-5 razy w ciągu dnia ale nie jest to w żaden sposób zbilansowane. Szukam pomocy w ułożeniu jakieś diety na przybranie masy. W tym celu głównie założyłem ten temat.

Skurcz ? Moze zostaw to bieganie do momentu jak nie spadniesz (i to sporo) z wagi. A pierniczysz wstyd Na saunie jak siedze to takie typki wchodza czasem z bandziorami, ze zgnietliby mnie jedną ręką, a jestem naturalnej budowy dosyc spory - nie żadne chuchro. Jak juz ten rower wybierasz to zacznij spokojnie. Lepiej DLUZEJ i wolniej, niz [...]

Dzięki za soga A więc: "napisz może kiedy ci te bark wyskakiwał i po jakim czasie od 1szego urazu mogłeś zacząć ćwiczyć.. " Bark wyskakiwał mi po szybkich bezwłądnych machnięciach ręką a ćwiczyłem zawsze od razu po zdjęciu gipsu tudzież stabilizatora(tylko za pierwszym razem władowali mnie w gips) "jak to później w ogóle jest - da [...]

Witam wszystkich trzy dni temu ściągnołem gips nosiłem go przez 6 tygodni i mam teraz problem z ruszaniem ręką.Podałem się już rehabilitacji ale chciałem się zapytać czy samą rehabilitacją wylecze ręke?Dodam że cierpie na nałogowe wypadanie stawu barkowego czy coś takiego.Prosze o pomoc