[...] -biceps:41,5 -klatka:117 -udo:62 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:~~4lata ostro-3lata pauzy i rok ostro 6. DIETA: jest...jak brakuje to oczywiscie gainer bialko i wegle pod reka... -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2... 1-200mety 0.5 3miechy temu... obecnie 1-5 meta30ed ,enan 1-6 450mg ew 6-12 500mg.ew [...]
co może się stać za 3 lata :D Będzie masa :D. Jeżeli masz lewego bicka większego od prawego to jeżeli robisz uginanie hantelkami robisz ten sam ciężar tyle samo powtórzeń. Silniejszą ręka nie rób wiecej! nawet jak możesz dostosowujesz ją pod słabszą rękę. Jeżeli robisz uginanie jednorącz ta sama zasada tylko na słabszą serie zrób jedną serie [...]
No oprocz ruchu to oczywiscie jakies cwiczenia, rowerek stacjonarny, diety jeszcze nie mam ulozonej. Jesli macie jakas pod reka, linka od jakiejs to mozecie podac, a i jezeli macie linka z jakas stronka do cwiczen to mozecie podac. Z gory dziekuje :>
Jezeli jestes podatny to tak.Wiesz nie chce przesadzac, to jest malo prawdopodobne ale dla bezpieczenstwa mozna troche lykac.Albo przynajmniej miec pod ręką w razie wystapienia objawow gino.
1. W żadnym wypadku nie biegaj z obciążeniem. Niech Cię reka boska broni. Wierz mi - Twoje kolana Ci za to będą wdzięczne. 2. Odpowiedź na pytanie autora tematu jest złożona. Robienie przysiadów regularnie, z zwiększnaiem ciężaru na tyle zbuduje masę, że szybkość będzie spadała. Nie mniej przysiady ze sztangą są częścią planu treningowego każdego [...]
Cwicz hantlami. Koniecznie ciezar dostosuj do slabszej reki, wiec jesli, przykladowo, lewa reka zrobi maksymalnie danym ciezarem 10 powtorzen, a prawa moze 12, wykonaj 10. Nie faworyzuj zadnej z rak, po prostu dobierz ciezar do slabszej reki. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-04-03 18:56:20
Pomocne może też być wykonywanie lewą ręką większości czynności życiowych. Na pewno jesteś praworęczny, a to główny powód. Taka jest fizjologia człowieka. Zauważ że lepiej się skręca w lewo niż w prawo dlatego też na stadionach biegacze biegną w lewą stronę czyli odwrotnie do wskazówek zegara. Nie wiem jak inni ale ja do skoku w dal zawsze [...]
Dudek (Tradycyjnymi Medotadami) To prawda na poczatku miesnie szybko reaguja na wysilek mowiac jesszcze ze sa to male rozmiary gdzies kolo 35cm reka bedzie ci rosnac mozolniej waga wlasnie do 70 bedzie jusz wachac sie i przeskoki beda mniej widoczne. ale nie martw sie, bo nie jestes chyba jedna z tych osob co mysla ze w tydzien zrobia 2 pudziana z [...]
Treningi typu Air Alert nie mają żadnego sensu , ogromna ilość powtórzeń przeciążająca stawy. Wypełnij ankietę w tym temacie : http://www.sfd.pl/%C4%86wiczymy_razem_wyskok%21__ukladamy%2Fpoprawiamy_plany%2C_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547.html i sołtys88 będzie mógł ułożyć Ci jakiś dobry trening , w zależności od tego , jak chcesz skakać [...]
osobiscie mi lepiej cypek podchodzi,mozesz dać enan/cypio i ew troche mety na kicka powiedzmy 1-6 metka 30 mg dziennie 1-5 enan/cypio 250 mg week 6-12/15 500 mg week (podzielone na 2 iniekcje) do pct minimum 1 ampa hcg 5000 j.m. i 20-24 tabsy clomu nolva pod ręką jak nie wykorzystasz mozna dać do odbloku w combo z clomidem
