reka

O sile kulturystów w takim ćw nie pisałem.ale wystarczy obejrzeć filmy z treningmi. Kulturysta klasyczny Hubert Kulczyński w okresie roztrenowania,wyciska na barki 40 kg hantlami w seriach po 10-12 powt. Wiadomo ,w oparciu o skośną ławkę,jest to trochę łatwiej niz beż oparcia stojąc ale też jest inna sprawa wyciskać dwa cieżary czy jeden. Z [...]

Zapraszam do wspólnej zabawy. Jak nie masz nic przeciwko to wrzucaj swoje próby do tego konkursu rozwal system no i tutaj możemy rozegrać walkę wyciskania 60kg jednorącz gdzie finał przypada na 21.marca 2016r. Kraken nie pokonany. Nie całe 3-m-ce i aktualnie 53kg w powietrzu tylko było. A ten Twój pomysł zakłada jakąś określoną liczbę powtórzeń z [...]

No musisz zrobić więcej niż 8 powtórzeń jedną rękę . Wtedy wskakujesz na prowadzenie. Idziemy na ilość liczy się tylko jedna ręka. Siła i wytrzymałość . Rozumie. Czyli 40kg jedną rąką press (dowolny) minimum 8 powtórzeń?

No ja z celu głównego odpadam, nie dźwignę, nie ma co próbować ;-) chyba że sztangę 40kg ;-) możesz sztangą jedną ręką %-)

[...] na ulicy a miasta w japoni naleza do najspokojniejszych na swiecie >3. Stan fizyczny - nozka zdorwa,raczka zdrowa,glowka zdrowa - bramka zaliczona< JJMachado-koles z reka bez palcow-walczyl w Abu Dhabi,Mundialach bjj,vale tudo itd.itp.Jeden z najlepszych technikow w grapplingu na planecie. Tra Telligman-koles z amputowanm miesniem klatki [...]

[...] wracalem do domu i sie zaczelo. dostal z glowy (ahhh,taki nawyk) :) patrze na niego ?! a on robi baranie oczy (zalal sie krwia) i zaczyna automatycznie swoja lewa reka brac mnie za kark (poprostu mnie chwytal) a ja na to lewy sierp i ko.wygladal jak golota po tysonie :) a potem to juz dluga historia. wg mnie najwazniejszy jest [...]

"zaczyna automatycznie swoja lewa reka brac mnie za kark (poprostu mnie chwytal)" Koleś chyba nie ma pojęcia o walce na ulicy! To nie zawody zapasów!!! I coś mi sie zdaje że to był "klasyk" bo wolniak jesli kumaty to od razu wjechałby w giry! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm [...]

Muszę chyba ją jeszcze raz zobaczyć, ale jak dla mnie Penn - Edgar nie była taka zła. Co do wyniku, to jedno jest pewne - widać że to Edgar dużo bardziej próbował, a to też się liczy. Wcześniej napisałem, że wkurza mnie generalnie BJ, ale teraz mi się go trochę żal zrobiło, jak tak stał z tą ręką jak cieć i chciał pogratulować zwycięzcy, ale te [...]

dokladnie jw co do wady postawy wyglada jakbys mial lordoze poglebiona ale reka zaslania troche wiec stwierdzic tego nie mozna ale jest taka mozliwosc jak oczywiscie to jak stales podczas zdjecia

patrzcie go jaki sie znalazl; sam ma z jakies 34 i wpisuje w profilu wiecej? no dobra niech bedzie 32 ale to nie ma byc kosc tylko masa reka.

patrzcie go jaki sie znalazl; sam ma z jakies 34 i wpisuje w profilu wiecej? no dobra niech bedzie 32 ale to nie ma byc kosc tylko masa reka. Piszesz o warunkach konkursu , których Ty nie masz :))

Wstawiłbym wam moją fotę, ale boje się , że Dream bd do niej sobie robił dobrze ręką :))

Wstawiłbym wam moją fotę, ale boje się , że Dream bd do niej sobie robił dobrze ręką :)) Rozj**ałeś system :)) DreamEvil trochę pedalstwem zjeżdzały Twoje posty %-) ja rozumiem, że to żarty, ale wiesz ludzie są nie kumaci :))

Rok zmarnowany. Czytam swój wpis z przed roku i pozostaje cały czas aktualny. Zwiększasz masę ciała, a nie mieśniową. Na bank weryfikacja diety i treningu. Załamał byś się na low carbie, jakby zeszła z ciebie woda i glikogen, po 2-3 tygodniach było by na wadze z 5 kilo mniej, lekką ręką. Przy redukcji <10% bfu byś wyglądał nieciekawie.

To ja juz nie wiem jak to jest z tym cynkiem brac czy nie brac, moze nie bede bral a i tak 2x dziennie Centrum (vitamin) a w razie W tamo pod reka i juz jak cos zacznie swedziec to 40mg a po ustapieniu 20 mg az do odbloku. Jeszcze jedno a prolo bic 100mg c3d czy lepiej raz na tydzien zaladowac 200mg np. w niedziele i juz?! Czytalem ze okres [...]

Właśnie... Dawajcie jakieś foty ... Słyszałem że z Pudziana ręką to dość poważna sprawa...

Reka. Plecy dojda:D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2be6e9c260d44b20a61681ae99ffc034.jpg

/SFD/Images/2016/7/26/9546bbd41b414ddba477abe99bb72f03.png Jestem po przetestowaniu ponad połowy opakowania, tak więc mogę już coś napisać. HeroPump , nie zawiera stymulantów co według mnie jest również bardzo fajną opcją. Przejadłem w życiu sporo przedtreningówek i po latach doświadczeń wiem że zdecydowanie bardziej wolę łączyć poszczególne [...]

A mi się zdaje ze może i ćwiczył ale miał tylko kilka treningów. Po takich butach to koleś powinien nieprzytomny lezeć a on mu tylko farbę z nosa puscił. A przy kopnieciu z wyskoku się wypierdzielił na glebę więc nie mówcie że coś trenował. Drógi gość co podszedł i tylko sierpowego wypłacił też g**** potrafił. Miał gościa wystawionego bez gardy [...]

Nie ma najlepszej sztuki walki. Każda jest inna. Musisz sam wybrać co lubisz robić. W sekcjach, które podałem możesz przejść się na treningi stójki (uderzenia, kopnięcia), rzutów i obaleń oraz parteru. Poza tym na ulicy najważniejsza jest psychika. Do tego warunki fizyczne (wzrost i waga). Więc pamiętaj na ulicy unikasz zagrożenia, a jeśli się nie [...]