reka

[...] slabe to kopniecie-rozciagac mi sie niechce-ale jakos tam leci i na walkach kope to w garde co daje niezly efekt wizualny bo stracam lapy przeciwnika+oslabia rece co do trzymania gardy podczas kopania to wg mne musza byc przy glowie oraz kopniecie jest mcniejsze bo skrecasz cale cialo a gdy reka sobie pomagasz robisz nienaturalny przeciwskret

[...] o SW i analiza otoczenia to juz rzeczy raczej normalne u mnie,ale zdarzylo wam sie kiedys jak jestescie zmeczeni i lezycie sobie i myslicie o walce to nagle machniecie reka albo noga (zupenie nieswiadomie) ???? Ja tak ostatnio mam, ze cialo juz samo chce walczyc :) i boje sie ze kiedys wspollokatorow przez sen uszkodze :))) To na pewno [...]

[...] siedzi w głowie) ale z pewnoscia nie zlamała by sie ja złamałem 2 razy prawą reke, raz kość łokciowa w 2 miejscach drugim razem kośc śródręcza. I tez po sciagnieciu gipsu reka była znacznie chudsza ale szybko urosła do poprzednich rozmiarow nawet nie zauwazylem kiedy, pozatym była 2 razy bardziej owlosiona i tez nie zauwazylem kiedy ale [...]

sog za spadkihahaha ogólnie poprawia mi sie z ta reka, bede jeszcze kiedyś duży

[...] znam ludzi ktorzy po 2 miesiac juz trenowaliby dosc intensywnie... rok to przesada, no ale coz... polscy lekarze wiedza lepiej (rada lekarza: nie Ćwicz!! haha- zenada) a swoja droga tez mialem gips n lapie przez miesiac niezpelna i reka mi spadla o pare cm, ale szybko wrocila bardzo szybko, no ale ta Twoja to troszke spadla za bardzo pozdrawiam

no filmik właśnie, ku przestrodze poszedł! tzn jak tego nie należy robić! no ale tak to jest, gdy uczysz się czegoś sam - ćwiczyć też się uczyłem bez 'wzoru' dlatego dużo czasu zmarnowałem, zanim ktoś pokazał jak to się robi, teraz pewnie śmiałbym się z pierwszych treningów siłowych, no ale cóż tak to bywa.doświadczenie ponad wszystko. do postu [...]

Olo wez tarcze i uderz prostego tak zeby wrocic jak najszybciej reka a drugi raz tak zeby uderzenie bylo jak najszybsze ale tylko w drodze do celu. roznica oczywista. i wg mnie im wieksza szybkosc piesci do celu tym wieksza sila uderzenia...bardzo wolne uderzenie to bedzie pchniecie ktore w momencie zetkniecia z uderzaną powierzchnia ma mała sile [...]

Hmmm - „Po pierwsze są to dwie moim zdaniem wykluczające się rzeczy - człowiek powyżej 100 kilo nie może być niesamowicie szybki.” – a jednak może (widziałem kilkakrotnie cios ręką wykonany przez byłego zawodnika pchnięcia kulą , ci którym go zadano nie widzieli ) . Ejsid - widzisz uważam ,że to co mówisz ma sens i [...]

Ja zawsze silownie postrzegalem przez pryzmat takich gosci jak panalbin stad te moje wczesniejsze wypowiedzi. Biceps ci do uderzenia jest potrzebny jak miotla do latania kolego. Uderzenie reka to tak skomplikowany mechanizm ze mozna go zaczac opisywac od ruchu stopy. "Nikt nie spodziewał się Świętej Inkwizycji"

zawsze mozna brac magnez , jakies tabletki z miłorzębu japońskiego (gingko-nie wiem czy dobrze psze a nie chce mi sie sprawdzac a mamy pod reka tez nimom biloba albo jeszcze cos XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

Widocznie tacy sie rodza:)Po 2 letniej przerwie reka zjechala do 35 klatka 105 waga 75 wiec postanowilem wrocic do treningow i w ciagu 7 tygodni(bralem jeszcze kreatyne mono po 2 tyg)dojechalem do 116 w klatce 43 w lapie i wagi 93 choc fakt ze troche fatu bylo 92 w pasie...Moj sposob na takie efekty to mordercze treningi powtorzenia wymoszone i [...]

[...] 41 wagi 72 do 85 przy diecie polegajacej na zwiekszeniu spozycia bialka?" ____ "Wysłana - 21 kwiecień 2007 15:58 Widocznie tacy sie rodza:)Po 2 letniej przerwie reka zjechala do 35 klatka 105 waga 75 wiec postanowilem wrocic do treningow i w ciagu 7 tygodni(bralem jeszcze kreatyne mono po 2 tyg)dojechalem do 116 w klatce 43 w lapie i [...]

mi chodzi o te wypowiedz Widocznie tacy sie rodza:)Po 2 letniej przerwie reka zjechala do 35 klatka 105 waga 75 wiec postanowilem wrocic do treningow i w ciagu 7 tygodni(bralem jeszcze kreatyne mono po 2 tyg)dojechalem do 116 w klatce 43 w lapie i wagi 93 choc fakt ze troche fatu bylo 92 w pasie...Moj sposob na takie efekty to mordercze treningi [...]

Cześć. Ja również trenuję siatkówkę. Jestem w II klasie liceum. Ten najpiękniejszy sport zacząłem trenować w I klasie gim, w drugiej przerwałem i ponowiłem trening w III. Teraz w liceum jestem na każdym treningu. Uwielbiam ten sport, chciałbym kiedys grać gdzieś więcej niż w ligach miejskich. Jednak jest to w 100 % niemożliwe, ponieważ mam tylko [...]

Jeśli chodzi o skakanie: Borykam się z tym samym problemem. Musisz się bardziej cofnąć (o jeden krok do tyłu przed atakiem) i musisz za każdym razem robić prawie wzorowy naskok z dostawieniem obu nóg, miękkim zejściem, itd. Jest to troche denerwujące bo inni wyżsi nie muszą sie az tak starać żeby złapać pułap. Poza tym musisz mieć piłke dość [...]

moj kolega chcial zrobic tak jak carter...wlozyc reke do lokcia w obrecz:D skutek byl fatalny....reka zlamana:D Bentyp raczej sie mylisz ze z miejsca nei doskoczy do obreczy..wydaje mi sie da rade ale niech sam sie Janu wypowie..ja doskocze :) a mam porownywalny skok do Janu'a A co do przelozenia pliy pod kolanem to przy takim skoku jak ma Janu [...]

Waga 66 kg wynik 178,5 kg rekord polski i 180 kg raw zawody i 222,5 kg rekord polski koszula zawody Mój przykładowy trening pierwsze 8 tygodni czyli do połowy lutego przygotowań do Mistrzostw Świata 20-25 maja pn rozgrzewka 40/20 kg 15/60 kg 10/80 kg 6/100 kg 4/120 kg 2/140 kg 4 po 8 150 kg 4 po 2 170 kg triceps dwa ćwiczenia 3 po 8 mały ciężar [...]

Miałem go kilka razy zwichniętego z tego raz w szpitalu mi nastawiali i zdjęcie miałem zrobione. Dziś mi wyskoczył jak się z łóżka podnosiłem i się ręką wspierałem. Jutro idę się do ortopedy zarejestrować ale za wizytą pewnie z 3 miesiące będę czekał. Przypuszczam że to nawykowe wypadanie barku( na przestrzeni 2 i pół roku 4 razy mi wyskoczył. [...]

adrenalina i pare innychspraw juz bylo widoczne od poczatku hehe, fajnie leb mu trzymal a druga reka bil jak dziecko, i te komenty na koniec i reklama trenera hahah

dobrze,że utrzymali dyskwalifikację!! brawo dla ksw choć raz w zasadach ksw jest mowa o 3 punktach jako dwóch nogach i ręce nie ważne więc,że kolano bądź kolana były w górze skoro obie nogi i ręka dotykały podłaoża. po drugie w przypadku tego dzikusa to recydywa-drugi raz z rzędu faul o ile może niektórym to brzmi durnie,jak skłaniam się ku [...]