reka

24.06.15r., środa dzień 69. (74. dzień cyklu @) sen: 1.30: 9h – ostatni raz tak późno, nie ma co płyny: woda, ocet jabłkowy rano, trochę wody z gotowania cukinii i wody z gotowania brokułu ,wywar z wątroby, trochę wywaru z serc suple: Castagnus x2 Duże wydęcie, jakby „zagazowanie” (twardy brzuch) oraz ból brzucha po 3. posiłku. Zapewne po [...]

14.08.15r., piątek dzień 32. (1. dzień cyklu @ - krwawienie, tralala; ostatnie plamienie 7 dni temu 7.08. – myślałam, że to owulacja po wcześniejszym 15 dni temu 30.07.) sen: po 23: ponad 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, pokrzywa, biała herbata Tak, przy @ chce się bardziej jeść #-P I już wczoraj też jelita zareagowały na tę sytuację. [...]

31.08.15r., poniedziałek dzień 49. (18. dzień cyklu @, potreningowo znowu ze śluzem krew) sen: 00.30 (tym razem zasypiałam długo „z własnej winy”, tzn. przed snem używałam telefonu; w poprzednie dni po prostu nie mogłam zasnąć): 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii suple: Castagnus x2 [...]

7.09.15r., poniedziałek dzień 56. (11. dzień cyklu @, jeszcze jakieś resztki krwi, no 11 dni to jakiś rekord – co prawda nie leciało non stop, ale i tak) sen: po 00: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, herbata zielona suple: Castagnus x2 Oj dobra, to mięso tłuste/nietłuste i liczenie znowu wydaje się wątpliwe - powpisywałam pół na pół ;-) [...]

hans to godzi w naszą dume 107..........ja już sie wziałem za trening ( do dzisiaj mam zakwasy ) a co do pytania o atak......... 1.żadnego skręcania tułowiem......ja sam tak robiłem i przez to z dobre pół roku straciłem......... 2.jak się wybijasz to ręce wzdłuż ciała.......wyobraź sobie że robisz heil hitler prawą ręką do oporu stawu [...]

Każdy styl ma swoją gardę. Typowa bokserska: >Lewa ręka- zgięta, pięść gdzieś na wysokości łuku brwiowego. Lewe przedramię zasłania pół twarzy a lekko uniesiony bark zasłania brodę. >Prawa ręka - pięść na policzku chroni brodę- tzw. PZU, łokieć przy ciele chroni wątrobę. Np. http://www.se.com.pl/_gAllery/10/16/37/101637.jpg tyle że [...]

kazdy tak pyta o trening ale zacznijscie miche trzymac przeciez bez tego nie urosniesz postep jest hmnnn tak mi sie zdaje optycznie ze reka mniejsza fakt faktem ze klatka przeogrom szczegolnie w ten pozie moze dlatego reka troche mniejsza sie wydaje Darek kiedy masz zawody tzn do jakis najbardziej sie szykujesz a no i jaka waga? wyjściowa

aha jeszcze jedno od jakiegos czasu kiedy spie budze sie w nocy rzadko ale jednak i czuje jak mi dretwieje jedna reka akurat roznie albo lewa albo prawa byc moze jest to przyczyna ze rece daje pod poduszke i sa pod naciskiem ale nie zawsze przewaznie leza luznie troche mnie to niepokoji bo boje sie zeby gdzies nie byly uciskane nerwy wczoraj nie [...]

Ja dopiero się ucze kręcić, ale coraz lepiej mi to wychodz a metoda moja jest następująca: 1) Trzymam ręke w prawej ręce 2) Nadgarstek skręcam w lewą strone (tułowia) 3) Przyc cofnięciu rozkręcam piłke i podrzucam delikatnie w góre na palec 4) Lewą ręką dokręcam Narazie różnie mi to wychodzi ale już czasem uda się nawet dokręcać ją dalej lewą [...]

Jesteście nieocenieni!!! Dziękuję za każde słowo wsparcia 8-) Weekend uważam za udany. 06 maja Praca od 7 do około 13 ale potem już był czas dla domu :-) Miska – nie było tragedii, choć zapewne gdybym to podliczyła byłoby za dużo, jak na konieczną redukcję ;-) Trening A RDL + góra 1. Wiosło hantlami 3x10 10/10/10 2. RDL z hantlami 3x10 [...]

ale uczepiliście się tych moich wznosów, lepiej mi nie wspominajcie, bo od razu mam doła jak przypomnę sobie,że przy tym ćwiczeniu nadal czuję lewy bark Robiłam w poniedziałek w pochyleniu 7kg na łapę i było ok, a wczoraj robiłam jedną ręką, a drugą trzymam się bramy, bo może wy myślicie o czymś innym tak jak kiedyś chyba józekzdun myślał,że [...]

fajny test ale szkoda ze tyle spamu Solaros wiem i szczerze też za bardzo mi się to nie podoba ja staram się ograniczać swoje wypowiedzi do rozpiski wieczornej i ewentualnie odpowiedzi na pytania i komentarze, a nie mam wpływu na wypowiedzi innych nie na temat albo ciągnięcie jakiegoś tematu przez powiedzmy 2strony Tygrysku tak to są unoszenia [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2044-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Poniedziałek 02.01.2012r. Trening po przerwie 10 dniowej- szczegóły niżej. Tu jeszcze jakaś fotka z sylwka %-) http://img534.imageshack.us/img534/7536/alko2.jpg Szlachta się bawi przy Jacku Danielsie :)) Tutaj suple od ActivLab za konkurs dotarły [...]

http://liczniki.org/gif2/an-MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Czwartek 22.03.2012r. Nic ciekawego się nie działo do popołudnia. Trening, zdychanie po męczącym treningu %-) i jedzenie ;-D http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Dzisiaj w menu były naleśniki z przepisu konia. Poszło 14 ;d I [...]

[...] miesiaca bez treningow i na jednym do dwoch posilkach dziennie. Mialem pecha, zwiechniecie lewego stawu barkowego (w prostszym jezyku, wystawiony bark i to baardzo powaznie) reka unieruchomiona, cale szczescie lekarze stwierdzili ze mam wiecej szczescia niz rozumu poniewaz moja reka nie ulegla zadnym wiekszym uszkodzeniom, nic nie jest [...]

A nie prościej mieć pod ręką jakiś energy dring lub soczek ?

Taaaaa Ja na ogół mam pod ręka jakiś izotonic, ale ostatno kupiłam tani proszek i napoje z niego wychodzą smakowo okropne! Dlatego często siorbię wodę, udając ze zapomniałam o proszku.. Jak zarobię, to powrócę do sprawdzonej firmy E-liciaku wątrobę mitrężę w przyjemniejszy sposób, i tak dostała w kość sterydami..

[...] niektorych parti zaczynam od dloni - 15 sekund zaciskania pozniej (teraz beda problemy z opisem) - wyciagam reke do gory, zginam w lokciu i docikam lokiec do tylu druga reka, - wyciagam reke do przodu, a druga dosciskam ja do klatki piersiowej - lapie sobie dlonie za plecami (jedna reka od gory, druga od dolu) - krazenia bioder (po 10 w [...]

[...] - unoszenie sztangielek bokiem w góre - może byc na bramce lewą ręką prawej łapki , prawą ręką lewej łapki ( na krzyż ) i wyciagac tak samo wzdłóz ciała do góry na prostych rekach? - triceps prostowanie ramion na wyciągu ( chodzi o to ze z góry chwytem młotkowym sciągać w doł uginając w przedramieniu ? ) - brzuch - moge robic po swojemu na takim [...]

[...] sztangielek bokiem w góre - może byc na bramce lewą ręką prawej łapki , prawą ręką lewej łapki ( na krzyż ) OK i wyciagac tak samo wzdłóz ciała do góry na prostych rekach? PO CO 3 ĆWICZENIE NA BARKI? - triceps prostowanie ramion na wyciągu ( chodzi o to ze z góry chwytem młotkowym sciągać w doł uginając w przedramieniu ? ) NIE - [...]