reka

Mam ten sam problem, a jestem w trakcie jego rozwiązywania. Oto, co robię: 1. rozciąganie mięśni szyi, najpierw na boki, trzymając się np. lewą ręką poręczy, a prawą ręką ściągać głowę w prawą stronę. 2. rozciąganie mięśni szyi z przodu, np. przyciskam mocniej prawą rękę do lewej strony klatki piersiowej, a potem odchylam głowę do tyłu, trochę w [...]

https://i.imgur.com/X8vC2Rr.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Kamaru Usman złamał rękę na głowie Justina Gaethje na trzy tygodnie przed walką z Colbym Covingtonem na UFC 268 Mistrz wagi półśredniej UFC Kamaru Usman wielokrotnie udowadniał, że jest twardy w Oktagonie, ale okazuje się, że już samo wejście do klatki na UFC 268, było osiągnięciem samym w [...]

Jakieś ćwiczenia na wzmocnienie? wiszenie na drążku i wszystko wymagające trzymania sztangi no i tak jak Aga napisała - rób przechwytem, jest zdecydowanie łatwiej (jedna ręka podchwyt, druga nachwyt) masz kogoś do kontroli techniki MC? jak nie, to dobrze by było, żebyś jakieś filmiki z ćwiczeń wrzuciła

Nachwyt i podchwyt... prawda jest taka, że chodzi tu tylko o słabszą i silniejszą rękę. Ręka słabsza idzie podchwytem, ręka silniejsza nachwytem Ćwiczę tak 2 lata i nie zauważyłem żadnych nieproporcjonalności na plecach.

Mój stary swego czasu miał tyle krzepy, że odważnikami 17,5 kg robił sobie żonglerkę. Ćwiczenie niesamowicie wyrabia dynamikę, ćwiczy się raczej tylko na powietrzu, najlepiej na gołej ziemi (nie na asfalcie bo jeśli odważnik wypadnie to żeliwo potrafi pęknąć). Po prostu wyrzuca się jede odważnik do góry i w momencie kiedy on spada i go łapiemy [...]

Z moją ręką lepiej, jak widzicie robię to z głową i nie zarzucam maxymalnych ciężarów na rękę. Staram się zachować w 100℅ komfort, tak żebym niczego przez nią nie odczuwał. Oczywiście poprzez nieuzywanie jej brakuje mi siły co widać na treningach. Co do wątku trening dla początkujących , już to czytałem , jednak czy dokładając do tego treningu [...]

[...] sztuke walki jesli taka w ogole istnieje :P I co myslicie na temat blokowania ciosow przez kobiete? To nie ma nawet chyba sensu, nie? Bo jak walnie mi z kopa a ja zablokuje reka ro chyba polamie mi reke i jeszcze podwojnie mnie uderzy bo i noga i moja wlasna reka haha, co nie? Nie wiem, ale mam ochote skopac jakiegos imigranta-molestatora po [...]

Przez 6 miesięcy jak trenowałem zaskoczyło mnie wiele rzeczy. Nie mam pojęcia czy jestem w stanie je wszystkie wymienić. Będę w nawiasach przedstawiał swój odbiór tego co widziałem: - "Widzieliście jak Steven Seagal wykonuje taką technikę?" (trening techniki zauważonej na filmie), - "To jest postawa do ataku, ta do obrony, a ta [...]

Na siłowni, w której trenuję byłem świadkiem kilku wypadków i najczęściej to wypadki związane z ćwiczeniami na wyciągach: jeden gość kiedyś robił plecy-przyciąganie drążka wyciągu do klatki-no i tak się odchylał do tyłu przy tym i nagle linka strzeliła i się s******lił z siedzenia na podłogę. Jeden kumpel robił zaś ściąganie do karku i znowu linka [...]

[...] reką 4x15x3 kg / co jak co ale niewiem coto" to ćwiczenie na cały bark, świetnie pompuje i nie potrzeba do niego duzych ciezarów wystarczy lekka sztangielka. najpierw jedna reka potem gruga. wyglada to tak ze stoisz, wyciagasz reke w bok i zataczasz nia kółka. mniej wiecej tak jak na rysunku, niewiem czy zczaisz o co chodzi ale powinienes.

parteru nie ma w sporcie ale jak wytniesz gościa to możesz go dobić ręką i nóżką na jodan uderzamy ale z kontrolą to też czasem nie wychodzi a jak chodzi o kontrol to uderzenie na jodan to ręka musi dotknąć punktu(brody,twarzy).Może mnie poniosło może i macie racje ale jak niewiesz o co chodzi to proszę nie śmiej się z czegoś czego nie rozumiesz, [...]

[...] jest taka, jak powinna byc w shotokanie a nie w boksie. "po technikach ręcznych , ręka ma nawyk wracania do nukite" pewnie chodziło o hikite ;) nukite - technika reka-włócznia, hikite - zamkniecie techniki. w kata hikite robi sie do biodra, ale w walce, w pozycji kamae, hikite wykonuje sie jedynie sciagajac lokiec do ciala - wiec [...]

"ja widzi cios wykonywany noga mniej wiecej po okreznej to leci albo gedan barai (blok reka na dol)" to znaczy blokujesz low kick ręką?

'' mawashi jest bardzo podobne do low kicku dlatego karatece odruchowoo reka leci Po pierwsze low kick a mawashi w shotokanie to są lata świetlne, jak ktoś Cię poczęstuje prawdziwym low-em to ręczę, że już Ci się nigdy nie pomyli...Po drugie, ręka "leci" chyba tylko jakimś wybitnie utalentowanym karatekom, i to z shotokanu wyłącznie. Po [...]

Forma z całą pewnością ponad przeciętna. Każda jedna fotka jest przerobiona. Od początku jak jesteś na sfd to nigdy nie wstawiłeś normalnej foty. Na poprzedniej stronie prawa ręka wygląda na +50 a lewa na +40 hehe i proszę nawet nie tłumacz, że lewa ręka jest dalej na 2 planie, że inaczej ustawiona i bez spinania. Osoby zachwycające się wyglądem [...]

Prosta ręka i mocny wymach Niektóre dzieci mają nawyki zamykania ręki w pięść podczas ataku Jest to wielki błąd Należy wyprostować rękę jak i dłoń :P Prosta ręka = Większy zasięg w ataku Wiele lat trenowałem siatkówkę (z sukcesami i nielicznymi porażkami ), lecz miałem ciężki nawyk przy ataku zawsze zginałem rękę, na szczęście mój problem [...]

[...] mawahami... A po drugie: jest taka zasada że jak atakujesz to starasz się na kilka stref (głowa, korpus, nogi) i nikt raczej nie kopie pojedynczych mawah tylko np: reka, reka, noga... A tu o wiele ciezej jest wyczaic kiedy poleci takie mawashi.. "Life is floating, passing me by sometimes I try to reach for it sometimes i do not [...]

kumpel zblokowal lowkick reka i okazalo soe ze noga jest silniejsza niz noga chodzil na treningi z reka w gipsie "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

kosa: Nic nie chce mowic ale jak ten gosc blokowal lowkick reka?? Kleczac... Ja mialem nieprzyjemnosc wybic partnerowi palec ze stawu (blokowal may-geri otwarta reka) i drugim razem obracalem sie z lokciem (to nawet nie był atak ) kumpel sam sie wbił, dostal lekko w szczeke mial zacisniete zeby i skruszyly sie trzy. Naprawde moment nie uwagi i [...]

[...] uderzeniu wazna jest tez praca calego ciala(skret bioder itp.) a jak chcesz wyrobic technike bez treningow? :) A poza tym, Ty mozesz wazyc 120 kg. a bedziesz uderzal tylko reka, to mozez miec mniejza sile niz np. 80kg, gostek ktory wlozy w cios cale cialo (technika). Poza tym walka to nie tylko uderzenie reka, a co bys zrobil gdybym wszedl Ci [...]