reka

[...] maszynie 4x 12-15 1. Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 12 10 10 8 2. Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano (4 serie; 12-8 powt - kazda reka) 3. Młotki 4x 12-8 Piątek: Barki + nogi 1. Wyciskanie "sztangi" zza głowy na maszynie 12 10 10 8 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 12-8 3. [...]

Tak jak juz wczesniej napisałem lekarze rozkładają ręce i że tak powiem przekazuja mnie do nastepnego specjalisty. Był internista, póżniej neurolog a teraz bedzie ortopeda. najdziwniejsze w tym wszystkim jest to ze cały ten problem pojawił się nagle, dosłownie z dnia na dzień. Co do dysproporcji pomiedzy lewą i prawa ręka jest ona największa [...]

kurka... piękna prezentacje zrobilam i nie potrafię jej wysłac ....puścilam na maila przynaję z ręka na klacie :D

mam chyba z 3 odcinki starego gola z laskowskim. miedzy innymi przed meczem Legia Widzem i ze skrótem meczu Legia Lech kiedy bramke strzelił Krol a pilke z bramki wybił ręką Czykier

Mądra krytyka potrafi oświecać, niesie za sobą wskazówki czy propozycje zmian na lepsze, podobno gdy język potrafi już tylko narzekać i krytykować oznacza to, że serce jest chore - osobiście staram się tego wystrzegać. Czekałem 5 dni na jakieś propozycje do testu i cisza w temacie. Wczoraj zakończyłem testowanie suplementów stajni IHS niezłą [...]

Jedyne czego nie podałem to wymiarów nie mierzę się tylko patrzę w lustro. Przykro mi ale skoro nie uzyskam pomocy bez moich wymiarów to zbastuję. Jedyne co wiem to talia około 78-80 i ręka po treningu 39/40. Masz racje nie żałuję sobie. Akurat teraz muszę sobie pożałować. Na odżywkach? Ale co mam odzyskać jak mój test, a estro jest w gorszej [...]

16/08 Zrobiłam dziś trening, nie wiem czy dobrze, biorąc pod uwagę ostatni ból kręgosłupa, ale dziś nic nie odczuwałam, więc uznałam, że idę na siłkę... Wyglądało to tak: Rozgrzewka - 5 min wiosła Plecy wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 15 x 6 kg/ 13 x 6 kg/ 9 x 8 kg (prawą ręką o dziwo szło gorzej) Barki wznosy sztangi wzdłuż ciała 15 x [...]

[...] uskuteczniane, fochy odstawiane ,kratki wychwalane lecz ta tandeta do mnie nie przemawia bo i tak macie sylwetki starego pawia mietki stary sie przykulal, z alzheimerem nic nie wydumal mysli ze wiosuje sztanga ze 120 z dobra technika to moze rzadzic nasza klika mylicie wy sie moi drodzy srodze ja was ustawie walczac jedna reka i na jednej nodze

Miało być na temat, więc coś wyskrobałem: Każdego dnia, w popołudniowej porze, spamerzy zwykli być w złym humorze, twarda ręka, kasacje, bany - to szef supli nielubiany! "nie da nam spokojnie pospamować, diabeł musi nim kierować!" - myśleli, siedząc w ciszy pijąc gainera za parę złociszy. aż w końcu, kwietnia czwartego dnia jak zwykle [...]

Saib saib rymowniku Ja nie z ręką śpię w nocniku I od dissów nie namawiam w innych rymach ja się sprawiam Przyznam, że to lubiłem Ale się na żarty biłem Teraz dużo lepsza faza Wręcz otwarta rymów baza Lecz tu jasno powiem wszystkim Ja tu przeprowadzę czystki Wróci Bull siądzie na tronie z góry spojrzy w swej koronie Powie: "leyus mistrz nad [...]

Kto był na forum SFD te wie Że Bulmastif tu panuje dumnie Twardą ręką władze trzyma Leci na niego niejedna dziewczyna Cieszy sie sympatią sporą Jeździ furą wypasioną Tak sie niefortunnie złożyło Że do wyjazdu Go zmusiło Pierwszy dzień gdy Go z nami nie było Z trudem bo z trudem lecz sie przeżyło Drugiego dnia było znacznie gorzej Poszły w ruch [...]

Dzisiaj z rana 'cardio': Dwie rundy: Bieg ok 800m 40 wykrokow chodzonych z hantlami 16kg Spacer farmera z hantlami 16kg ok 200m 20 push press jedna reka hantlem 16kg (po 10 na reke) Calosc okolo 30 minut zajela.

oszustwo obezwładnienie przeciwnika z nożem jedną ręką chciałbym to zobaczyc w rzeczywistości

Na upartego to wszystkim można zrobić krzywde. Ja np bratu kiedyś oko chodakiem podbiłam ale filmik był o "samoobronie" w aucie a kto wozi w aucie pod ręką klucz hydrauliczny?

Powiem Ci , że na masażu leczniczym nigdy nie byłem. Bańki tylko w dolnej części na początku dziwne uczucie pieczenie świerzbienie coś takiego. Po zdjęciu żadnych zmian tak samo. Rano szok zero bólu a z rana czasami ciężko było wstac z łóżka po wieczornym treningu. Dołączyłem regularne skłony na rzymskeij do prostownikó grzbietu i jak ręką odjął. [...]

Ogolnie drogo wychodzi, bo podawałem go w steak hausie w ktorym pracowolem jakis czas temu i miałem polędwicy wołowej dość pod ręką ;) Zamarynuj drobniutko posiekaną polędwice wołową

Na plaży leży piękna, młoda ,naga kobieta. Obok niej położył się facet. Nie wie jak się za nią zabrać. Udaje, że dostraja radio. W pewnym momencie jego ręka ląduje na jej piersi. - Co pan robi?! - woła dziewczyna - Szukam Francji Dziewczyna spojrzała na jego kąpielówki i powiedziała: - Z taką antenką to pan Warszawy nie złapie.

Królowa Elżbieta i papież zorganizowali wielkie charytatywne wydarzenie. Stojąc na scenie obok siebie królowa nagle obraca się do papieża i mówi: - Robiliśmy już takie imprezy wiele razy. Co powiesz na mały zakład, żeby trochę sobie urozmaicić czas? Jestem pewna, że każdy Brytyjczyk wpadnie w euforię jeśli wykonam tylko jeden ruch ręką. Papież się [...]

:) chciałem się tylko upewnić. Jeden własnie instruktor mojego kumpla podał jemu taki plan. Ja po szybkiej przeróbce dałem mu coś takiego: PONIEDZIAŁEK - Klata + biceps + brzuch 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12x8x6x4x 2. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 12x8x6x4x 3. Wyciskanie sztangi na ławce ujemnej 10x10x10x10x 4. Rozpiętki [...]

Trening 10 28.05.2009 Czwartek 1 Barki 2 Triceps Wrażenia z treningu Krótki i lekki trening. Nie mialem zapalu ani mocy. Byc moze to dlatego ze za dlugo spalem przed treningwiem wtorkowym spalem 6 h i bylo calkiem niezle Jutro musi byc pjerdolnięcie... jak będzie trening Sene Dzięki ale nie powiedzialem jescze ostatniego slowa Hades Dzięki. [...]