reka

trzymam dietę ( ładuję 3 gramy białka na 1 kg) Jestem ektorfikiem i coś takiego jak redukcja dla mnie nie istnieje. Ręka napuchła mi o 2 cm także coś w tym jest ogólnie w barkach mi poszło sporo, klata wszystko ZROBIŁEM SIĘ DUUŻY> Ludzie którzy mie znają pytają na jakiej odżywce jadę.

14.04.2019 Goblet Squat - 5x12x20 kg Podciąganie nachwytem 12,8,8,6,5 Wyciskanie leżąc hantli - 5x12x20 kg Wyciskanie hantli siedząc - 3 x 12 x 13,75 kg (ostatnia seria 11rep) Dipy - 3 x 10 (bez ciężaru) Biceps stojąc z supinacją - 3 x 12 x 10 kg Hollowbody - 3x35 sekund Ale okropne miałem DOMSy po tamtym obwodzie, jutro kolejny.. }:-( Kupiłem [...]

No to jest na pewno problem. Skoro bomba jest planowana to ja bym osobiście ew miał pod ręką proviron i jak by sytuacja była słaba wrzucił bym 25-50mg z rana

Dodam do YAHO że bloki w Kyokushinkai należą do miękkich. Nieużywanie na twarz uderzeń ręką ma też swoje uzasadnienie - kiedys (w Polsce) na zawodach wpadły przegrody nosowe do gardła. Może Kyokushin i ma swoje wadyjak każdy styl, ale nie pchałbym sie na strzał ) IRAS

Bardzo się cieszę, że ktoś wreście spostrzegł, ze obicie wyniesione z kyokshin ma się nijak to walki w full face. Na dobrą sprawę przeciętny zawodnik kyokushin jest w stanie przyjąć kilkanaście dobrych strzałów ręką w okolice brzucha/klatki/żeber, kilka lowków i może kilka kopnięć w okolice tułowia. Natomiast kopnięcie w głowę zazwyczaj kończy sie [...]

Wczoraj Boruc zablokowal nawet wrzutkę jedna ręką to bylo niesamowite az nie wierzylem ma koles forme jak malo kto teraz . Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-06-17 14:11:12

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg ndz 02.11.12r 45 min taboret na czczo Wczoraj miałem dziwną sytuacje, ok godzine po ostatnim posiłku(samo mięso) zrobiło mi się troche słabo, zawroty głowy, powiększone źrenice, szybsze bicie serca, zlałem się cały potem, dłonie trzęsły mi się jak u alkoholika. Chwyciłem od razu co miałem [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg s 15.12.12r 45 min taboret na czczo wieczorem unoszenie prostych nóg na drabinkach 15-20 x5 odwrotne Rozpętki 50/18 55/15 60/12 65/12 70/10 unoszenie hantli na boki 20/12 12/20 22,5/10 wyciskanie siedząc maszyna 40/15 45/12 50/10 55/10 57,5/9 na ręke ss unoszenie na boki maszyna 10 x4 [...]

ja tam niczego nie odciągam, poza tym jak mam to rob ic jedna reką ? a konkretnie twardziele nie odciagaja tłoczkow i nie zajmoja sie takimi glupotami. leszcze owszem odciagaja tłoczki. pozdr mc

[...] sie ile dostajecie tu informacji? Przeciez w normalnych warunkach za rozpisanie diety treningu i porady u fachowcow byscie zaplacili znacznie wiecej a tu macie wszytko pod reka jesli wykupicie abonament, ktory z porownaniu z profitami jakie daje SFD jest niewielki Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> [...]

Iron Arm wiem o co ci chodzi. Jeszcze nie dodałeś, że nie każdy bokser ma cały czas zaciśnięte pięści przecież to by było bezsensu. Sam prawie nigdy nie zaciskam, uderzam kośćmi a palce mam luźno. Przy gardzie najlepiej jest oprzeć palce o czoło taka wysoka garda jeśli ktoś nie lubi tak to opiera palce zgięte w pięść o policzki tuż pod oczoami [...]

zgadzam sie z kiciusiem :) a długi sie dobrze kladzie bedac dobrym bokserem ktory cos kuma mozna wygrac z kazdym nawet z tymi co cwicza SW wtedy jeden cios decyduje o wszystkim zlym nawykime wielu bokserow na ulicy jest punktowanie przednia reka mozna tak robic ustawiania sobie przeciwnika ale na solo a nie na jakiejs wiekszej awanturze

Co ty możesz powiedzieć na temat trzymania tarczy jak na boks nie chodziłeś a nawet jak chodziłeś to bardzo krótko. Tarcze trzymałem na wysokości głowy lewa i prawa ręka a jego zadaniem jest precyzyjne trafienie w punkt który mu wyznaczyłem a jak jest ślepy i trafia między lewą a prawą tarczę w dodatku bez zachowania dystansu to wiadomo że nic nie [...]

Teść prop. 1-8 100mg e2d (co drugi dzień) Odblok 24 tabsy clomidu W razie gino nolva pod ręką ew. ATD 25mg e2d w czasie cyklu

[...] do tego podjesc troche czegos- jesli nie znajde na czas trinobolanu to chyba metka -razak. tak po 20mgED. ..co o tym sadzicie????moze byc czy nic z tego nie bedzie. i jak z odblokiem-wiem ze na pewno wyskoczy problem z gino-jestem na to podatny((. pod reka musi byc wiec nolva czy brac cos z ATI przez caly czas-cos zakupionego na gymie??

eheh.. tak moge go podnieść ręką xD ale o samych siłach też moge nim poruszać.. :P.

na cyklu to sie zawsze lepiej wyglada (glikogen, zwiekszona objetosc krwi itp ) po cyklu to inna bajka no ale na bank wrzuce cos za miesiac jak juz bede w formie, ogolnie to reka mi schudla o 5cm przez ten chory bark :-/ ale trudno sie dziwic skoro zero ruchu i odzywialem sie bulkami i jogurtami bo nie mialem apetytu na co kolwiek :-/

Reka wyglada jakby wlasnie najmniej spadla .

jak widzisz na prawej rece i stronie nie jest tak zle, to przez to ze lewa reka tak dlugo w bez ruchu, miesnie na maksa sie rozleniwyly a nie wrocilo jeszcze wszystko do siebie bo nie moge robic plecow, klaty i barow ...

Ręka i plecy elegancko. Reszta słabo.