reka

Marta, co do adcc, to naprawdę nie wiem, a szczerze raczej wątpie, bo to za niecałe 3 tyg, a forme widać jaką mam Smoq, dzięki za porady. Wszystkie tego typu poprawki sa mile widziane. Jest też technika "odwrotna" do tej którą opisujesz, a ja ja właśnie próbowałem zrobić "wspinając się" na przeciwnika. Wystaryło, żebym [...]

Hehe, wystarczy jeden przepis wrzucić i od razu więcej wejść do tematu Póki co do rzeczy... TRENING: Wczoraj poszedłem na 18:30 na bjj i się okazało, że jest sf. Na szczęscie zazwyczaj mam ze sobą rashguarda. Z góry mówię, że moge coś pominąć w opisie treningu. Ja go nie ustalam i nie pamiętam wszystkiego na 100% - co po czym, ile trwało, itp, [...]

Hehe, mi też nie wychodzi przewracanie, więc go nie przewracam. Dajesz mały ogień i przykrywasz pokrywką, to z góry ci się ładnie zetnie białko bez obracania Kiedyś się bawiłem w mieszanie, czekałem aż owsiane zmiękną w jajku itd itp. <- całkiem niepotrzebnie. Teraz nawet jajka nie roztrzepuje na talerzy tylko wlewam najpierw białko jak(kupuje [...]

WTOREK - 19.01.10: Tego dnia byłem 9,5h w pracy - po pracy od razu pojechałem na BJJ POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. owies, rodzynki, 3/4 szklanki mleka, szklanka soku marchwiowego(z kartona), porcja wp 80/0,3l wody, top 10 witaminy 1 caps; II. Karczek panierowany w mielonych płatkach owsianych, ziemniaki, buraczki, guarana - 1 caps; III. 2,5 h przed [...]

Ja sobie kcikuka uszkodzilem jak na rozgrzewce gralismy w pilke, tez jedna reka zupelnie chwytac nie moglem. Ale po paru dniach przeszlo. W Lidlu teraz po 19zl maja te pilki takie duze dmuchane. Warto? Srednica 65cm. Czy za 19zl to bedzie jakies gowno i lepiej dolozyc troche i kupic w sportowym? Pytam bo kiedys mowiles ze masz taka pile;]

Kogo miałeś pod ręką?

tajski jest kompletniejszy... ale ważne by lubic sw którą się trenuje i tym się trzeba kierować. Jeden polubi kb, drugi mt. Co do tych detali to w kb jak kopiesz okrężne to jesteś cały zakryty gardą... w tajskim ręka i bark nadaje pęd i ochronę przed rękami, lub odrazu uderzasz tą ręką. Jeden może powiedzieć że to dziurawa garda i trzeba się [...]

"Wydawalo mi sie że mlotki dzialaja bardziej na tą górną główkę (ramienno promieniową?) a nachwyt badziej na cale ramie. Nie wiem. Patrzylem po prostu jak mi sie reka napina przy robieniu ćwiczeń" Powiem tak - im ręka bliższa nachwytowi (zakładamy, że uchwyt młotkowy to "połowa drogi" między pod- a nachwytem)tym większa część [...]

a ja zaczynałem z planem arnolda na bicepsy i klatke (ćwiczyłem zestaw dyskotekowy) i z ciężką walizką taty i co więcej byłem święcie przkonany że taki emięśnie wyróżniamy: ręka (biceps), klatka, brzuch, nogi (jako całość) i plecy (jako jedność z barkami)

[...] jak oszalałe kiedys złapałem spawane zawiasy i były na tyle gorące ze jak jeden podniosłem to mi przepalił skore wyslizgujac sie z reki nawet upuscić nie zdazyłem bo był taki goracy ze momentalnie poszedł slizgiem i wbijałem do szklanki jajka do tego 2 kostki lodu i tak chodziłem cały dzien z reka w szklance i nawet sie tak sapc nauczyłem

Rapeross niech chlopak zapodaje tutaj :) Przynajmniej mam linki pod ręką ;)

głównym pewnie nie bedzie ale bedzie trzymał trening twardą ręką Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-13 16:44:38

Tlumacze ludzion czemu dieta jest wazna i czmeu nalezy dbac o te zasrane godziny i czmeu to nie moze byc to co mamy pod reka a nikomu sie czytac nie cche porpostu widze powture z rozrywki gdy sie "klucilem" z fu ja pisalem po pol strony i 2 slowa

no wklejaj oo ja ktos wcinal ze jestem z***any chyba troche mu reka zadrazala hehehe

Seba ktos ci "z***anego" dal? Ale to nie ja bylem Ewa.Ja ci dalem za***istego!!! Ale mozliwe ze ten ktos sie pomylil.Ja ostatnio ocenialem jedna dziewczyne na fotka.pl i lekko mi sie reka poruszyla i zamiast 10 dalem jej 9!!! Hahaha

seba przy robieniu zdjec reka Cie tak drzala czy specialnie rozmazales ? Bo troszke malo widac na tych fotkach

drzy mi ogolnie reka pozatym przy lustrze to jakosc gorsze ale nie mam warunkow zrobic inaczej. pozatym przy lustrze nie moge z lampa robic musze ja wylaczyc i wtedy nie ma autofokusa tylko alpie obraz przez kilka sec a jak sie wtedy porzy to widac jak widac sorx ale to i tak dla mnie Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-26 10:50:38

a druga reka jakiemus knurowi

no dobra to zmieniamy zakres obowiazkow ręka - maciora usta -knur

chudzian - jasne ze istnieje i będzie istaniał Seba - wy****ij temu gościowi z bani bo ręka cie pewnie boli.