reka

Witam! Wracam po krótkiej przerwie. Po odpowiedniej kosultacji mam już ułożoną dietę (jednak niekiedy wspomaganą gainerem) , powoli nabieram masy i jestem w miarę zadowolony. Teraz czas prosić was o pomoc w ułożeniu odpowiedniego planu treningowego najlepiej na 3-4dni w tygodniu. To na czym przede wszystkim i w największym stopniu mi zależy to : [...]

Świetne sędziowanie w walce Belforta. W końcu brak akcji i do góry odrazu. Bardzo brakuje kolan na ziemi w UFC. Johnson byłby 3 razy znokautowany gdby wolno było nimi uderzać. Siedzi na kolanach, Vitor go próbuje trafić ręką a Rogan good head movment by Johnson no k***a żenada. Powinien dostac kopa i skończyłoby sie pajacowanie jednowymiarówych [...]

ASPEKTY: 1) Jakość snu (+2) Muszę stwierdzić, że czuje się wyspany, chociaż spałem bardzo krótko jak na moje możliwości. Po pierwszej wesji miałem kłopoty z zasypianiem, obecnie nie mam takich objawów. 2) Regeneracja układu nerwowego (0) Nie zauważyłem żadnych zmian. 3) Regeneracja mięśniowa (0) Również nic nie zauważyłem, być może z tego [...]

5.12.13 Witam, mówiłem że w czwartek będzie niespodzianka to jest %-) Dzisiaj robiłem plecki z nie byle kim ;-) Bo z Karolem Małeckim ! Gruba berta poszła w ruch, mało co a Karol zobaczyłby co jadłem przed treningiem. Tak się nie czułem jeszcze nigdy na treningu, naprawdę masakra. Widziałem że będzie bardzo ciężko, ale w rzeczywistości było [...]

dobrze ze Dana byl pod ręką to go po plecach poklepał :D haha dobra jeszcze posiedziec godzine i obczaic ważenie i bedzie mission complete na dzis

Siema, ale dyskusja się wywiązała znów, a sądziłem, że już nic więcej się wycisnąć przed walką nie da %-) Ja jestem za Lesnarem ale jakoś nie mogę sobie żadnego z nich wyobrazić po tej walce z ręką w górze. Wiadomo też, że potencjalna walka JDS vs Overeem ciekawi wszystkich bardziej niż JDS - Lesnar to może dlatego większość za Alim.

[...] razy w tygodniu. Wiem ze to porazka tak czesto z takim stazem, ale chodze tak bo niemam nic specjalnego do roboty wiec siedze na silce. Ale praktycznie wogole nie rosnie mi reka czy to moze byc wina tego ze za czesto chodze?? (jesli chodzi o treningi to wydaja sie teoretycznie dobre sporo o tym czytalem)czy beda wieksze efekty jesli bede chodzil [...]

[...] miesniach brzucha. Te gdy skonczy sie glikogen z tluszczu raczej nie korzystaja, bo ten za wolno sie pali. Wyciaga sie wiec cukier z dostepnych aminokwasow, bo sa "pod reka". Oczywiscie inicjuje to cala kaskade reakcji prowadzaca w koncu do odbudowy z nadmiarem. SKAD WIEC NIEPOROZUMIENIE? Pisales ze miesnie brzucha beda smukle bo beda [...]

WODYN mam następujące zagadnienia: Jestem dość chudy i wysoki, tłuszczu też mam mało. Mięśnie brzucha widoczne są jak je napinam (nie żebym narzekał, ale mogłyby być wyraźniej zarysowane) czy np. w czasie biegania (na jedno wychodzi). Są natomiast to takie małe kwadraciki, dużo mniejsze niż widać na okładkach kolorowych magazynów lub nawet na [...]

Kopnięcia są skuteczne!!!!!!! Np. żeby zastosować uderzenie ręką, musisz pozwolić przeciwnikowi zblizyć się do ciebie, a tak, on do ciebie idzie, ty go gasisz prostym My geri ( uderzenie w klatke ), podchodzisz np. z lowkickiem i sztama w ryj. Gwarantuje 100% skuteczność Ps: Moje gwarancje nic nie znaczą Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, [...]

osobiście uwazam, ze kopnięcia są skuteczne, ale nie tak fizjologiczne jak uderzenie ręką. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

uan, czy jak ci tam idzie, to nie zmienia faktu iż musiałbyś pozwolić na blizsze zbliżenie, tak idziecie w wswiom kierunku, ale ty go częstujesz butem, a on jeszcze jest za daleko żeby sięgnąć reką. Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB [...]

Roni, załóż rękawice i posparuj z kimś kto umie operowac rekoma, to zobaczysz na ile się zdadzą Twoje nogi Trzeba być wszechstronnym i przede wszystkim mieć wyobraźnie. Ręka zawsze będzie szybsza od nogi. Na przykład weź kolege, kop lowkick a jemu powiedz żeby próbował wyprzedzac prostym i na odwrót, niech on najpierw uderza a ty próbuj [...]

po pierwsze obaj byli pijani po drugie to nie bylo tak ze jeden juz zaczal udezac reka albo zacza wyprowadzac cios a drugi zdazyl szybciej kopnac bo w matrixsie nie zyjemy, sytuacja nie byla taka ze 1 na 1 , tylko troche sie dzialo i bylo wiecej osob, typek co chcial udezyc zacza isc w strone drugiego napewno nie z zamiarem przywitania sie bo [...]

Według mnie należy używać nóg tylko wtedy, gdy jesteśmy pewni swych umiejętności(bomba używana jest o wiele częściej, ponieważ nie trzeba być rozciągniętym, by używać rąk).A propo tego, była taka sytuacja, gdy koleś zasadził kopniaka w brzuch z całej siły, a drugi gość(cel ataku)złapał go elegancko za nóżkę jedną ręką, w efekcie czego atakujący [...]

[...] Nieraz trzeba sp.iedalac i tyle. W koncu honor rzecz swieta - ale chyba nikt nie chcialby ogladac swojej kobiety ze zlamanym nosem albo skonczyc z kosa w sercu... a tak to tez sie nieraz konczy... Honorowo to mozna walczyc z kolesiem co tez jest honorowy, a jak nie jest - to wg mnie albo lapac co pod reka i napie.dalac albo spie.dalac

Odnoszę wrażenie że większość osób nie wie o co pytam i nie potrafi udzielić odpowiedzi bo nie wiedzą tak naprawdę, nie znają się na rzeczy a jedynie kserują zapamiętane teksty z innych poradników (które są słabo rozpisane, chaotyczne i beż podstawowych pojęć) a sami ćwiczą któryś z tych rozwiązań treningowych ("bo u nich działa"), ale mimo tego [...]

Odnoszę wrażenie że większość osób nie wie o co pytam i nie potrafi udzielić odpowiedzi bo nie wiedzą tak naprawdę, nie znają się na rzeczy a jedynie kserują zapamiętane teksty z innych poradników (które są słabo rozpisane, chaotyczne i beż podstawowych pojęć) a sami ćwiczą któryś z tych rozwiązań treningowych ("bo u nich działa"), ale mimo tego [...]

czytam to i wydaje mi sie ze mam doczynienia z ludzmi co im nie powiesz to łykna no jak mozna zastanwiac sie na kupnem deci axio jak pod reka mam org norma lub organon.

clom i hcg apteczne tamoxa innego nie miałem pod ręką