reka

Heh widziałem wywiad z Nogiem, gdzie mówił że ręka złamała się tylko dlatego, że w tej samej chwili gdy Mir szarpnął on chciał przekręcić ramię w przeciwnym kierunku żeby ponownie się przetoczyć. Na kość zadziałała podwójna siła i poszła. Nog zapomniał tylko, że tuż przed tym zaczął klepać, a wcześniej sprytnie położył drugą dłoń na barku Mira w [...]

nie hejtuje Daniela, tylko lubiejak Frank ręce łamie ;-) nie mam tu żadnej niecheci do Cormiera. gif nie chce wejść, to był gif z walki Mir vs Mino,jak ręka pękła. chciałbym,żeby Frank wygrał, tylko że wygląda to na ciężką walkę

obawiam się, że ręka nawet 55cm przy udzie ponad 80 może wyglądać wciąż na małą i bezkształtną:)

"4) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół/ ja bym zostawił 4 i dodał rozpiętki na płaskiej przy skosie w górę bardziej angażują się barki" Tak skomentowałeś. Chyba, że pisząc "zostawił", miałeś na myśli zostawienie sobie na później. Jeżeli rzeczywiście niepotrzebne, to oczywiście wywalę to ćwiczenie. Od [...]

Dzięki za odpowiedź! Dodam cos jeszcze, bo w sumie nie napisałam nic o swoim stażu treningowym. Tak naprawde nie do końca jestem początkująca. Ćwiczę regularnie od ok. 5-6 lat kilka razy w tygodniu, ale sa to różne ćwiczenia, nie siłownia - również zajęcia fitness, bieganie, treningi funkcjonalne o wysokiej intensywności (ich chyba najwięcej [...]

Powiedz mi taką rzecz: 1. Stoisz, ręka wzdłuż ciała. Wykonujesz odwodzenie ręki (unoszenie ręki bokiem, łokiec wyprostowany - jak do pajacyka tylko spokojniej) pojawia się ból? 2. W momencie odwodzenia jak wyżej kąt 90st możesz wykonać rotację ręki

[...] do dzis tak samo mialem na barku jak Ty ale z silowni mialem naciagniete jesli naciagniesz to nic Cie nie boli dopiero czujesz na 2 dzien ale jakbys mial naderwane to bys reka nie ruszyl i albo operacja albo nie wiem kup sobie masc na sciegna w aptece smaruj ja 2razy dziennie do tygodnia powinno ustapic i sie nei martw to normalne w sporcie [...]

7 lat na silowni i reka 37cm cos tu nie halo...

Jakie polecacie haki lub uchwyty do sztangi ponieważ z powodu urazu nerwu jedna dłoń jest zbyt słaba i nie wytrzymuje całej serii i wypuszczam z niej sztangę potrzebuje ich aby do MC i wiosła bo ręka powoli się regeneruje ale puki co jeszcze jest zbyt słaba. Paski są świetne, ja używam do ostatnich serii i w ogóle się nie muszę przejmować [...]

Nie za wiele. Najlepiej by było zrobić rezonans - to byś wiedział co dokładnie tam się dzieje. A tak to niestety musi się zagoić - a to potrwa. Często nawet kilka miesięcy. Myślę, że na rezonans przy dobrych wiatrach z pół roku czekałbym. Jak miałem rozperdoloną nogę po wpadku, że 2 miesiące nie chodziłem to ledwo mi zrobili... Po [...]

Na drabinkach; można to zrobić tak że się jest głową w dół, ręcę wzdłuż tułowia i trzymają się drabinek na wysokości bioder - nie wiem czyn nie zamotałam w opisie, ale to dość popularne ćwiczenie. Tego osobiście nie polecam, jak ktoś chce dłużej powisieć, bo jeszcze mu się ręka omsknie i na łeb poleci Moja znajoma np. robiła tak, że wchodziła [...]

mam prosbe Steven, zebys w wolnej chwili oglosil mnie oficjalnie swoja prawa reka w punktowaniu, zeby w razie Twojej absencji ktos mogl mimo wszystko wprowadzic tutaj troche rzetelnej, chlodnej oceny i uspokoic forumowiczow. wciaz nikt mnie nie przeprosil, a ja i moja rodzina odbieralismy przez ostatnie 24h telefony z pogrozkami. :-( dzieki stary.

Już niedługo mi się uda :D juz udaje mi sie jedną ręką dźwignać cielsko do poziomu 1/3 zgięcia ręki:D Z dnia na dzien jest coraz lepiej - czuje ze za pare tygodni/miesięcy bede mial na koncie pelna piekna "szmate" . Tajemnica sukcesu - PRZEDRAMIONA! Bardzo mocny uchwyt = podstawa "szmaty"!!! Dzięki codziennym cwiczenia na [...]

W cwiczeniach oburacz - sumarycznie. W cwiczeniach gdzie jedna reka jest zaangazowana - waga jednej hantli.

4 z przodu zaraz wskoczy twój test już pikuje w dół,najlepszym rozwiązaniem będzie test enan lub cypio 250 mg co 5 dni co 4-5 tyg 5000 hcg podzielone na 2-3 inj co 3 dni Jakieś exe pod ręką do kontroli estro i lecisz z tematem Jak by miał wyjść dłuższy cykl to po jakiś 2-3 miesiącach możesz zagęścić testa na dwa razy w tyg np poniedziałek i [...]

1-8 enana 300mg e6d. 5–9 Meta 100szt. platinium labs 20 30 40 30 20 5-6 HCG 5000 2x2500iu e3d 9-16 prop 100mg e2d 11-12 HCG 5000 2x2500iu e3d 1-16 HCG 10 000 500iu e5d PCT 17-19 HCG 15 000 4x2500iu e2d 10x500iu ed 20-22 Clomid 50mg ed Aromasin,Tamoxifen, Cabaser pod ręką. Jak po badaniach w 5-6 tyg. estro będzie wysokie to aromasin 1 tab. [...]

Gorąca relacja z I GALI GLADIATORÓW W OSTRÓDZIE 17 maja 2008 roku w Ostródzie odbyły się po raz pierwszy zmagania siłaczy na ręce pod dźwięczna nazwą: „I Gala Gladiatorów w Armwrestlingu – Ostróda 2008”. W tych niecodziennych zmaganiach wzięło udział 65 armwrestlerów. Całe zawody były podzielone na kategorie dla [...]

[...] mniej przyjemna rzecz... od paru dni mam dolegliwosci bolowe nad lewa piersia troszke tak w kierunku pachy badam sobie piersi sama regularnie, nic tam nie wyczułam i lewa reka mi dretwieje, tak po przebudzeniu bol jest tepy, pojawia sie przy ruchu, wczoraj sie nasilił po wyciskaniu leżąc powinnam z tym isc do lekarza? do jakiego jesli tak? [...]

Podobno najlepsza obrona na kazdego psa jest kop albo piacha w nos. Tak mowil kosciu od szkolenia psow. Raz gostek musial opanaowac nowofunlanda (nie widzialem tego ale stary mi opowiedzial)podobno pies byl agresywny wiec gostek go przytrzymal za szyje a druga reka jezyk wyciagnal z paszczy podobno piesek lagonie odplynal :)

spotkalem sie tez z teoria ze jezeli psiak nas atakuje i jestesmy na tyle zdolni aby jedna reka zlapac go za wszaz a druga zamknac w piesc i wsadzic psu do mordy tak aby kciuk szedl w gardlo i wtedy po chwili psiak albo sie udusi albo "ogluszy" o ile to jest skuteczne w przypadku ataku niewiem ale przy zabawie z wlasnym psem (owczarek [...]