reka

No z moim podciąganiem jest troszkę ciężko, ale lepiej niż na początku Prawą reką dochodze do około 70/180 stopni, lewa około 30/180 stopni, ale miesiąc temu było 0/180 stopni , a ćwiczyłem same bicepsy, bez pleców i już przynajmniej te 70stopni jest xD Zmieniony przez - Loganekkk w dniu 2009-03-22 21:36:01

Skład mixa podam wieczorem,bo nie mam pod ręka flakonu.

Ta Bling kiedyś ,to nie było takiego p******enia. Nie było 10 underów tylko max 3 i trochę apteki. Waliło się ,to co było pod ręką hehe i ćwiczyło po piwnicach. Nie pamiętam żeby ktoś wtedy narzekał na ból po propie czy czymkolwiek, a nie wydaje mi się żeby undery wtedy były jakoś znacząco lepsze:-)... Po prostu wiara była mniej [...]

Od 9 tygodni leci u mnie bold z daxa w ilości 500mg (2ml) ew. Rozkręcał sie bardzo długo. Dopiero w 7 tygodniu poczułem znaczącą różnicę. Co do stężenia, to nie wypowiadam się, bo nie mam punktu odniesienia do org weta, ale na badaniu krwi, płytki 415 tys. wyszły, erytrocyty znacznie przekroczone, a hemoglobina prawie 20. Najgorsze są te napady [...]

pomiar dokonuje samemu bo tak jak mowie to bylo z ciekawosci reka na serce / reke i licze uderzenia i wlaczam stoper w telefonie. Licze do 15 i mnoże x4. dzis po obudzeniu puls 64

pomiar dokonuje samemu bo tak jak mowie to bylo z ciekawosci reka na serce / reke i licze uderzenia i wlaczam stoper w telefonie. Licze do 15 i mnoże x4. dzis po obudzeniu puls 64 to na wynik nie ma co w ogóle patrzeć bo jest bardzo duże ryzyko błędu pomiarowego sprawdziłbyś chociaż na podstawowym pulsometrze z opaską na klatce

Jak się uda to pokaze wam fotki z przed i zobaczymy czy uda się jak najczystszego mięśnia zbudować :D Ale zeby zrobić dobre mięśnie jakościowo to trzeba umieć robic podstawowe wielostawne ćwiczenie a mam problem z 2 wyciskaniem sztangi na lawce plaskiej i hantli... -,- przysiad zero problemów,mc tez,wiosło idzie jak zloto,ohp fajnie ale wyciskanie [...]

W jakim celu chcesz zbijać estro? Występują jakieś efekty uboczne ? Bo tak naprawdę jeśli nie nic się nie dzieje z sutkami ciśnieniem i fujara działa jak należy to bym nie zbijał ratio testosteronu do estro się liczy normalne że na cyklu podbije estro. Jeśli nie ma żadnych sajdow to tylko adex pod ręką ,estrogen też jest nam potrzebny, adex 0,5 mg [...]

Lena skoro nie pytasz to Ci nie odpowiem;D dzisiaj cały dzień roboty, pobudka o 5.00 I odrazu od rana walka z wiepszowiną, zakończona powodzeniem, tylko troche mnie ręka boli. Zrobiłem jeszcze dzisiaj małe zakupy, kupiłem oliwe z oliwek 2kg ryby, 2kg twarogu, i takie sprawy, teraz na troche wystarczy :P Jedzenie w ciagu całego dnia było różne, od [...]

ad.1. Lordoza w porządku ad.2. Wadę postawy zdecydowanie da się poprawić w "starym" wieku, tylko nie jest to już tak łatwe jak wtedy, gdy organizm jeszcze rośnie ad.3/5. Tutaj wizyta u lekarza zdecydowanie tak, bo - Twoje wady - nie są tak strasznie widoczne. Najgorzej wygląda klatka i tutaj wypadałoby odwiedzić lekarza prywatnego, który zajmie [...]

W którym miejscu Cię boli najbradziej ? Ręka drętwieje? (jakieś mrowienia?) Czy jedna kończyna jest słabsza od drugiej? Czy masz jakieś zaniki mięśniowe po jednej stronie? Pytam głównie z ciekawości... bo po tylu konsultacjach to pewnie większość diagnoz została przerobiona. Jedną z opcji jest pokazanie wyniku rezonansu jakiemuś innemu [...]

1. No to nie da się zrobić nożyc bez wypadu nogą wykroczną i cofnięcia z ugięciem zakrocznej. Normalnie trzeba przyjąć na zblokowane ręce, bo dopychanie pali bój. Niemniej mogę się domyślać, iż jeśli ktoś kończy serię XX powtórzeń, to po wrzucie musi być tak zayebany za przeproszeniem, że ledwo stoi i nie będzie z tym skakał, tylko dopchnie ręką, [...]

Filmiki wstawiam w związku z konkursem. Miałam duże problemy z oświetleniem i nagrywałam chyba z 1000 razy, więc jeśli trzeba powtórzyć jakiś filmik to nie ma sprawy. https://www.youtube.com/watch?v=wF6YPShVYEQ https://www.youtube.com/watch?v=339dp_UuKNo https://www.youtube.com/watch?v=4WC1TKN_b48 https://www.youtube.com/watch?v=7Yt3vr6fHvc Nieźle [...]

Pawlito Wyciskanie i pompki ok (chociaż specjalistą od pompek nie jestem), na wl trochę Ci nogi latają, ale nie ma tragedii; nie robisz wyciskania stricte trójbojowego. Na przysiadach puszczasz plecy i składa Cię. Spróbowałbym złapać sztangę całą ręką- może to pomóc usztywnić odcinek piersiowy. Mobilności nie masz dobrej, także ciężko byłoby [...]

Na filmie który wrzuciłaś było to widać, bo to kostka wymusza pochylanie się i wychodzenie do tyłu- jest to sposób na utrzymanie ciężaru na pięcie. Gdybyś chciała to usiąść pionowo, to kostka poleciałaby 5 cm do góry. W wałkowaniu możesz sobie wziąć taśmę- zawiąż supeł i przymocuj do drabinki/stojaka/regału/łóżka i włóż w to kostkę, tak żeby [...]

Witam ;-) Proszę o ocenę techniki. MC sumo, 35 kg https://www.youtube.com/watch?v=RCM6QB1Lmlc Przysiad przedni z Push Press, 20 kg https://www.youtube.com/watch?v=ezoKtGX5zL0&feature=youtu.be Snatch jedną ręką, 8 kg https://www.youtube.com/watch?v=1uUnk0axKkw Dziękuję ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-13 17:15:21 Zmieniony przez - [...]

Witam, proszę o ocenę PP jednorącz sztangielką - nagrałam dwa filmy prawą i lewą ręką:-) dziękuję PP 12,5kg PR https://www.youtube.com/watch?v=6st-Uvhurzs PP 12,5kg LR https://www.youtube.com/watch?v=LFvAdo0VAxA

Jak zwykle Rion dziękuję za odpowiedź:) Ostatnio robiłam to ćwiczenie 15kg i miałam problemy z lewą ręką, którą mam słabszą i ledwo nią dźwigałam hantlę w górę. Powiedz mi jeszcze czy to ćwiczenie mogę robić chwytem neutralnym bez rotacji żeby się nie nabawić kontuzji? Będę pamiętała o tej fazie negatywnej:)

Obiecałam Rion, że dziś wrzucę ten mój PP jednorącz sztangielką 15kg do oceny (prawą i lewą ręką) - starałam się wolniej opuszczać i mocniej wybijać z nóg, zwłaszcza po pierwszej serii kiedy się zdenerwowałam, że zrobiłam jedynie 3 powtórzenia, a miałam zrobić 5%-) I faktycznie od drugiej serii mocniej się wybijałam i udało mi się zrobić po te 5 [...]

Chodzi o to że na forum jest trochę informacji, ale są bardzo rozrzucone. Moze żle nazwałem topic chciałem stworzyć coś w rodzaju kompendium wiedzy na temat tych mniej znaych substancji i dla siebie i dla innych ;] Niestety nie ma (bardzo mało) żadnych artów na temat tych środków używanych samodzielnie w których autor napisałby coś więcej o wyżej [...]