reka

Program Minimum był aż trochę zbyt minimum. Za duża dowolność trochę. Połączenie swingu z TGU jest idealne w S&S. I co najważniejsze nie jest za dużo TGU. Miałem dzisiaj na zajęciach o lateralizacji, czyli procesach zachodzących w obu półkulach. I dowiedziałem się, że wszyscy się zachwycali tymi wszystkimi kinetycznymi ćwiczeniami na obie półkule, [...]

dni rozmaitości a nawet w dni wolne wyciskam urok przechowywania kul w domu są pod ręką niczego nie trzeba rozkładać bierzesz i wyciskasz Znam ten ból. Moje też stoją i ładnie się uśmiechają. Puszczają oczka i proszą o chociaż jedno wyciśnięcie ;-) Umiar, potrzebny jest umiar a to wymaga ogromnego samozaparcia.

Niestety opuściłem dzień ciężki i dzień lekki. W środę w dniu pośrednim miałem ostatni trening z serii rytuału przejścia RKC. Psychika wytrzymała rutynę lecz ciało nie. Prawdopodobnie z przesilenia lub bardziej "naukowo" przeciążenie wzorca ruchu w lewym barku mam niedowład. Objawia się to tym że prawa ręka ciśnie bez problemu natomiast lewa jest [...]

Panteon-Może podaj cele w liczbach SSST - 10min? 5min? Cel się nie zmienił 48 kg jedną ręką. Oraz rwanie w 10 min 200p. 100p w 5 min zaliczyłem już bodajże miesiąc czy więcej temu jest ciężko ale do ogarnięcia. Natomiast 200p w 10 min to dla mnie na razie abstrakcja. Nieraz-Nie znam się na kali, ale pewnie możesz to w jakimś stopniu połączyć: [...]

A odblokowałem filmik z wyciśnięcia bestii co jak co ale taki początek trzeba zarejestrować. Łooooo! Silny jesteś jak tur. A to kucnięcie z ręką w górze, jak na wieczorek zapoznawczy, bardzo odważne. To już jest 48 kg, a nie jakaś kuleczka Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-01-13 16:48:12

Znam Makena. Trenowaliśmy razem na kilku stażach jeszcze w czasach, kiedy on sam zaczynał zdobywać wiedzę i umiejętności. Był wtedy jescze normalny, nie stwarzał wokół siebie aury "tajemniczości". Później spotkałem się z nim przy okazji prac nad programem dla wojska. Przez te kilka lat, gdy był prawą ręką Adamczyka, zmienił się nie do [...]

Wilk ale cos twoje tłumaczenie wogóle sie kupy nie trzyma do tego co napisał Michalik (twoją ręka . Więc wilku widzisz Krav maga to jedno a walka wręcz to drugie. A idąc dalej to krav maga nie ma większego znaczenia liczy się MMA. Więc Michalik widząć że zaczyna podupadać bierze się za jakies mieszanki róznych rzeczy tłumacząc że to nie jest Krav [...]

Witam trenuje Krav-Mage W Rzeszowie u Andrzeja Płazy i jestem bardzo zadowolony . dzieki Temu ze Opanowalem System Krav-Maga Czuje sie Bezpieczny chodz przestrzegam jak najbtradziej 4 zasad KM : ztery zasady krav maga 1. Unikaj niebezpiecznych miejsc i sytuacji. 2. Jeżeli znalazłeś się w pobliżu niebezpiecznego miejsca lub sytuacji - oddal się [...]

Cavior, nic dodać - nic ująć... A co do Kolegów z IKM (znaczy się od Sawickiego), to zrozumcie, że Polska już przerabiała teksty o "jedyności", "oficjalności", "słuszności", "prawdziwości", "legalności" i wszystkie pochodne. Ja w tych latach byłem już zaawansowanym trenującym, byłem bardzo blisko [...]

Ten hand-shock jest interesujący. Z tego co widzę-jest poniekąd "krzyżówką" kubotanu/yawary z kastetem. Na wrzuconej przez pummala fotce widać zaczerpniętą z jujutsu/aikido technikę nacisku na biegnący w przedramieniu nerw pośrodkowy (aikidocka nazwa: yonkyo). Tyle, że tutaj nie uciska się ręką-a sprzętem, co może, jak sądze, [...]

Puar napisał: "Mam pytanie do wszystkich ćwiczących krav mage i inne combaty: jeśli kiedyś zdarzyło Wam się walczyć, to - często kończyliście walki zagrywkami typu kop w jaja, palce w oczy czy jakimi technikami" Kraver nie powinien dać się wziąć z zaskoczenia od tyłu aby agresor mógł cię zacząć dusić, po to jest skanowanie (rozglądanie [...]

Kraver nie powinien dać się wziąć z zaskoczenia od tyłu aby agresor mógł cię zacząć dusić, po to jest skanowanie (rozglądanie się do tyłu, na boki) w trakcie walki lub nawet przed żeby do tego nie dopuścić Czyli co, jak idziesz ulicą to bez przerwy kręcisz łbem na wszystkie strony? ale jeśli damy się złapać to można jeszcze przekręcić tak szyję [...]

Witam wszystkich Mam taki problem od pewnego czasu dokladniej od 10 miesiecy podczas wyciskania na plaskiej wyraznie zostaje mi prawa reka. Dokladniej wyglada to tak ze najpierw wyciskam lewa a pozniej dociagam prawa.Coz mozna na to poradzic???

heh, od psów nic nie zależy - wszystko od właściciela. I niestety teraz jest moda 13 lat gówniarz biega z takim pitbullem/amstaffem bez sens. Jezdze czesto rowerem i ciagle widze furtki otwarte - psy lataja, dziecko wejdzie to naprawde moze byc tragedia.. Szczerze mowiac nie mialbym wyrzutow sumienia gdyby taki pies sie na mnie rzucil, i bym go [...]

Jakoś Ci nie wierzę :) Ja jednak i dziś postanowiłem jechać na trening-w planie klata,tricepsy-juz jestem cały dziki na ten trening.. Jeszcze troche poczekam,bo po 10:00 robi się luźniej na siłowni, Co prawda ,te codzienne treningi dają się juz odczuć-trochę brakuje regeneracji ale w przyszłym tygodniu już będzie wszystko zgodnie z planem,czyli [...]

teaz fitbiznes kwitnie to w uk tez ceny bija :-) sa chetni i napewno kupe szmalu na tym robia, tym bardziej ze jego 'koledzy' coache podsylala mu klientow, tam reka reke myje :-) ja u siebie za caly panel place 5-6x wiecej niz pl.

08.12.2013 Dzień 28/tydzień 4 TRENING: klatka + barki czas trwania(bez rozgrzewki,rozciągania itd.): 80 minut 1.wyc hantli na górnym skosie 9p x 35/10p x 30/12p x 25/15p x 20/20p x 15(+2kg) 2.rozpietki na górnym skosie 22kg x 8/20kg x 9/18kg x 11/16kg x ?/14kg x ? (+3kg) 3.wl 75-45kg x 8-17p(+5kg) 4.rozpiętki płaska 14kg x 7serii x 12-7p, 30-45s [...]

dziejszy trening Klatka Wyciskanie sztangi na płasko s:4 p:12/10/8/6 kg:40/50/60/70 --------------skosem w dół s:3 p:12/10/8 kg:40/50/60 -------------skosem w górę s:3 p:12/10/8 kg:40/50/60 Rozpiętki na płasko s:4 p:10/10/10/10 kg:14 na jedną rękę. Biceps: Modlitewnik podchwytem (jedną ręką ) s:4 p:12/10/8/6 kg:14/24/34/40 Modlitewnik młotkiem [...]

a i wiem że filmik w tragicznej jakości ale robiony fonem (nokie mają beznadziejne aparaty i kamery ;/) i mało powtórzen bo musiałem jedną ręką trzymać telefon a drugą uchwyt i strasznie mnie naciskało na oparcie i plecy bolały ;/

Masakra jak dlamnie dlamnie sylwetka idealna wsam raz. Reka na wiecej niz 42cm