reka

[...] kontuzji tobie raczej by sie nie zdarzylo bo bys powiedzial pier^^^ to. ja sie nieuwazam za nikogo wspanialego jak ty, jak niektorzy mowia na silce fajne plecy albo fajna reka to mowie dzieki i odchodze a niewznosze sie na wyzyny co pewnie robisz po dodaniu kolejnego kg do serii na klatke. gosciu ja zlapalem cie za slowko ty zaczales mnie [...]

Dzis nie moglem sie dodzwonic do tej placowki od usg Jutro srobuje jeszcze raz. Michal moglbys sie do mnie odezwac na gg mam sprawe , numer poszedl na priv. O dziwo dzis reka juz wogole nie boli Dzis ciagi , kupilem sobie masc rozgrzewajaca , powiedzialem pani w aptece ,ze chce taka ktora grzeje najmocniej i polecila mi jakis Reumatol z Gemi . [...]

[...] namawia do kupienia. 2) Rozpuszczalnosc- znakomita. Zgubilam sitko od szejkera i musze sie poslugiwac tylko nakretka oraz pojemnikiem tzw. wlasciwym. Kilka ruchow reka i jest jednolita, gesta substancja. Bez grudek, ktorych nienawidze prawie tak samo jak kozuchow na mleku... 3) Smak... Bylam troche sceptyczna, bo jako wieloletnia fanka [...]

Witam, kolejny dzień prowadzenia dziennika już prawie za mną. Powrót do mieszkania, już nie długo posiedzę w Krakowie ze względu na to, że rezygnuje ze studiów. Jednak nie zrezygnuję z treningów :) Tak więc będę się dalej starać. TRENING 1. Przysiad 10 x 30/32.5/30 2. Wycisk na skosie 10x 30/32.5/35(x5)/30 3. Wiosło 12x 22.5/25/27.5 4. wycisk na [...]

Optimum Whey 1) Testowany smak: chockolate milkshake 2) Próbkę rozpuszczono w: wodzie 200ml 3) Ocena smaku: 10/10 4) Ocena rozpuszczalności 10/10 Smak super. W porównaniu do BCAA nie aż tak mocno słodki i niezbyt intensywny, w sam raz. Jak najbardziej przypasował. Białko rozpuszcza się bez najmnieszych problemów, 3-4 ruchy i gotowe. Nie pozostaje [...]

Optimum Protein Whey 1) Testowany smak- czekoladowy 2) Próbkę rozpuszczono w - 200ml wody 3) Ocena smaku - 7/10 Dużo gorszy w smaku od rozpuszczonego z mlekiem. Mniej intensywny. 4) Ocena rozpuszczalności - mleko czy woda, nie widać różnicy pod względem rozpuszczalności. 10/10 Bez piany oraz grudek. Optimum BCAA Train Sustain 1) Testowany [...]

chodzi o przydatnosc:) niczym zbynto sie nie wyroznia od tego za 10zl gdzie musisz pomachac reką

Nawet b.slaby nie sztuka napisac cos co pod reka lezy, zmiksowac, wrzucic, i poslodzic cukrem... Trzeba dobierac tak jak juz skladniki na koktajle aby mialo to rece i nogi Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-04-04 16:59:26

Mam jeszcze pytanie jak wyprowadzać uderzenia w walce z cieniem bo słyszałem,że ręka nigdy przy wyprowadzaniu ciosów w powietrze nie moze być do końca prostowana (stawy).

Aha jeżeli tak,to jak to wygląda w praktyce np. -chcesz uderzyć ,zadajesz cios jakby ze skrętu bez siły ,luźno tak by sama ręka szła i dopiero w końcowej fazie napinasz miesnie by zadać cios-czy o to chodzi ? kto odpowie złapie SOGA...jest jakis filmik na to?. aha i do MisiaXL -powiedzmy,że traktuje to nie do nauki,a jako ciekawostkę by pogłębić [...]

"-chcesz uderzyć ,zadajesz cios jakby ze skrętu bez siły ,luźno tak by sama ręka szła i dopiero w końcowej fazie napinasz miesnie by zadać cios-czy o to chodzi ?" Meyweather, nie do końca potrafię Ci odpowiedzieć na tak zadane pytanie. Cios bez siły to zupa bez wody. Wygląda mi na to, że mylisz siłę z jakimś enigmatycznym skurczem [...]

[...] na lawce: 3 s. x 15 r albo lepiej moze skretosklony z hantla ty nie wiem ???? :/ Triceps: -wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu - 4s(10-8-8-6) -wynoszenie zza glowy 1 reka 3s 12/10/8 -prostowanie ramion ze sztangielkami w opadzie - 3s(12-10-8) Piatek:(barki ,nogi) nogi: -przysiad z wyskokiem 4s -przysiad normalny 4s -przysiad z wykrokiem [...]

[...] odbicie) - 4s(20-18-16-14) 3 -rozpietki sztangielkami w leżeniu płaskim (nie mam ławeczki więc nie zrobie na skosie) - 3s(10-10-8) Triceps: 4 -wynoszenie zza glowy 1 reka 3s 12/10/8 5 -prostowanie ramion ze sztangielkami w opadzie - 3s(12-10-8) Nie jest tego za malo jak na dzien treningowy? Zeby to wykonac starczy pewnie z 50 min nie za [...]

[...] sie konczy a ja dzis na wadze 81,6 zalapalem :) generalnie sa wachania w zaleznosci od pory dnia + - 1 kilo. Nastepne bedzie Perfect Whey protein rowniez z Treca ew. mam pod reka Elite z Dynamitze lub Matrixa 5.0 z SYNRAX-a ale nie znam za bardzo moze ktos z was wie cos wiecej na ich temat? Z przyrostami sie uspokoilo ale nadal malutkie plusy. [...]

Na ulotkach zwykle podaje się skutki uboczne, które wystąpiły na jakimś tam odsetku badanych. Można się domyślić, że jak weźmiemy pod uwagę też pojedyncze przypadki to tych skutków ubocznych będzie dużo dużo więcej i tak jest ze wszystkimi lekami. Co nie zmienia faktu, że izotek przepisuje się często lekką reką, co też nie zawsze jest dobrym [...]

Zreszta- 80% sukcesu lezy w DIECIE. Cokolwiek zrobisz, machniesz noga, reka, przebiegniesz sie w Twoim wieku da efekty i tak. Bez diety nic nie bedzie.

MC - hm... ściągnij se buty będzie łatwiej, zwłaszcza, że widzę iż mają wysoką podeszwę. za szeroko trzymasz ręce - wężej. musisz w pierwszej fazie zaczynać nogami a zaczynasz samymi plecami (podejrzewam słabe nogi) przechwyt - która ręka jest słabsza u Ciebie? a i pilnuj proste plecy przez cały ruch ciągnij po piszczelach i udach kilka uwag mam [...]

przechwyt - zmienianie może coś tam dać ale ogólnie jest przyjęte, że słabszą ręką robisz podchwyt a mocniejszą nachwyt. Możesz robić w klasyku a plecy (i ni etylko) będą z całą pewnością rosnąć Trenujesz zarówno przysiady jak i MC a to najważnijsze ćwiczenia dzięki którym wydziela się więcej testosteronu a to z kolei pobudza do wzrostu całą [...]

Witam , ból nie ustępuje , dale przy mocnym zgięciu ręki bądz gdy oprę się wyprostowaną ręką o ścianę lekko zegnę w łokciu kluje mnie w miejscu pokazanym powyzej :( co mam robic ? znowu do lekarza :( proszę o jakąś radę

Miałem podobnie kolega strzelał karnego a ja wyprostowaną reką obroniłem bolało ze 2 miesiące potem przeszło samo tydzień temu znowu obroniłem strzał na prostej ręce tym razem był lekki i nowu mnie zabolało tak jak wtedy już mam bardziej wrażliwy ten łokieć ale w ćwiczeniach mi teraz nie przeszkadza