Plan cwiczeń w domu

źle wykonujesz technicznie.
sprawdź odinowe pompki (w podwieszonych --> domowy atlas ćwiczeń --> odinowe pompki)

No moze ale slabo cos to widze, a filmik to malo czytelny, dla mnie to koles robi na boczne a nie dolne ale moze sie nie znam :/

No bialeczko sie konczy a ja dzis na wadze 81,6 zalapalem :) generalnie sa wachania w zaleznosci od pory dnia + - 1 kilo.
Nastepne bedzie Perfect Whey protein rowniez z Treca ew. mam pod reka Elite z Dynamitze lub Matrixa 5.0 z SYNRAX-a ale nie znam za bardzo moze ktos z was wie cos wiecej na ich temat? Z przyrostami sie uspokoilo ale nadal malutkie plusy. Łapa tak samo, nogi i plecy na + jedziemy dalej :D