reka

[...] ma to znaczenie dla Ciebie wiesz kiedy Nutrifarm otrzymal Twoj list ale nie jest wymagane :D mozna nawet podwiesc na osiolku jak ktos ma bliski i takowe zwierze pod reka :D I drugie pyt: wg regulaminu nagroda wysyłana jest do 21 dni po otrzymaniu kodów. Jak to wygląda w praktyce? Tj. ile zazwyczaj trzeba czekac na paczkę? Może Olimp [...]

akurat nie mam pod reka nic z kodami 2D - jak ktos ma jeszcze prosze sprawdzic - bedziemy wszyscy wdzieczni

Anka_ ja ci moge polecić jak zawsze mnie coś boli czy to przewianie/lub coś naciągniete, stłuczone robie kwąśne mleko mixuje z ziemniakami daje na gaze przykładam do tego miejsca owijam bandażem i staram sie to folią owinąć na noc ;) przechodzi jak ręką odjął ;d

Anka_ ja ci moge polecić jak zawsze mnie coś boli czy to przewianie/lub coś naciągniete, stłuczone robie kwąśne mleko mixuje z ziemniakami daje na gaze przykładam do tego miejsca owijam bandażem i staram sie to folią owinąć na noc ;) przechodzi jak ręką odjął ;d Skąd Ty znasz takie patenty?:D

Anka_ ja ci moge polecić jak zawsze mnie coś boli czy to przewianie/lub coś naciągniete, stłuczone robie kwąśne mleko mixuje z ziemniakami daje na gaze przykładam do tego miejsca owijam bandażem i staram sie to folią owinąć na noc ;) przechodzi jak ręką odjął ;d Tutaj to dopiero mamy znachora 8-) a potem można do piekarnika wrzucić %-) Zmieniony [...]

Hehe dobre tylko czemu kręcone jak robię tą słabszą ręką, a nie prawą? ;-) chłopcy w gratisie jadą tam z tyłu i zasłaniają widoki w lustrze ;-)

[...] 7a wyciskanie wąsko 8x50 8x50 7b uginanie z hantlami 8x13 8x13 straaszny trening, poczatek jeszcze ok, jednak potem@@-) ciezary 3/4 tego co przed przerwa, w ogole jakos lewa reka mi milkła i szybko tracilem moc. Az sie zastanawiam, czy nie zapodac splita 5xtydz, kuhwa. A fbw zostawic na redu, w sumie to byloby wygodniejsze, wiecej czasu na jakies [...]

heh... wiesz, ten czujnik ruchu działa tak, że wystarczy, że będziesz ręką machać a w dłoni trzymaćtelefon i też ci kroki nabije ;-) a przy aerobach jednak tętno wzrasta... przy chodzeniu niekoniecznie... ;-)

ja nie mam tego problemu i szczerze - nie za bardzo rozumiem osoby ktore jak widza cos 'dobrego' to musza od razu zjesc albo jak maja w domu pod reka to tymbardziej nie ma zadnego blokera na to? :-> moze jakis kurs na silna wole? albo wizyta u jakiegos psychologa w 3 tyg vlcd w lidlu bułki mnie wołały z półki %-)

<pietrass chodzi ci o kotyne andzelike a powiedz mi co z zegota> No dobra w takim razie będą 2 dobre zawodniczki :). A Zegota jedzie, chociaż nie trenuje. Tylko nie mów że się pękasz Jo: jak masz taka możliwość to cyknij jakiaś fotke, najlepiej jak beda o złoto walczyły :). Jedziesz jako prawa ręka trenera ? <Oboje są rocznik 1985> [...]

Nawet ponad bo 184cm wzrostu więc jeszcze sporo pracy przede mną ;-) Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Pieczone ziemniaki 600g Pierś z kurczaka 150g 14.00-16.00 Trening- [...]

Nawet ponad bo 184cm wzrostu więc jeszcze sporo pracy przede mną ;-) Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Pieczone ziemniaki 600g Pierś z kurczaka 150g 14.00-16.00 Trening- [...]

[...] podopiecznym.podobnie tez jest z notorycznymi gadulami na silowniach.. ale brak koncentracji,zbyt krotki,zbyt dlugi czas przerwy miedzy cwiczeniami,zmiana cwiczen,machniecie reka(bo juz trening zepsuty)-psuje efekt. pewne podobienstwa do zasad treningu dzwonnika stosuja z powodzeniem, czasem tez miotacze,strongmeni,zawodnicy sportow walki.

Marian - tak, całkiem inne odczucia niż na standardowym :-) Na barki - wyciskania... mega sprawa :-) 23.11 VII tydz. Klatka + Plecy + Łapa 1. Wyciskanie hammer na górę 3x15-20 2. Wyciskanie hammer na środek 3x10-12 3. Rozpiętki w bramie jednorącz 3x12 4. Pompki na ketllach 2x12 5. Przyciąganie z rotacją osobnymi klamrami w siadzie 4x12-15 6. [...]

DNT 18.01 VII Dziś bez treningu siłowego, ale później może zrobie cardio po 4 lub 5 posiłku...zobaczę :-) A takto nic nowego... ciągle przepał i walka z głodem :-) Jutro wjadą prawdopodobnie giry a jak nie to ręka. Testowałem teraz na dniach białka z AN, ale jeszcze mam kilka na zapleczu :-) pistacja 9,5/10 czekolada - orzech 9/10 (prawie jak [...]

Grubo, ja max 50mcg i styka. Wiadomo wrzucam na redukcji a nie chrupie jak jak tic taci zeby moc zrec. Ulac sie mozna zawsze i na wszystkim. U Ciebie to taka lekka rotacja, raz 1400gr wegli raz 500 %-) No czasami tak bywa %-) ale już apetyt spadł lekko :-D tzn dalej mam ssanie ale mniejsze i rzadziej :-D Każdy środek napedzal ten piec, jak [...]

Cos w kontuzjowanym barku strzeliło (uczucie jakby coś zapiekło nagle) ledwo ręką ruszam. Jedyne pocieszenie że nic się nie wylało i nie spuchło, czekam na usg. Zapodaje od razu: 1g bpc ed, Biofenac 2tab ed, Obkładam lodem, Spróbuję dziś zrobić siady ale jak będzie dyskomfort to odpuszczę.

no i jak wrazenia po tricku ed? Wg mnie minimalnie ruszył, ręka wieksza w cm. Co prawda doszlo 3kg na wadze no ale te 0.5cm jest więcej. Teraz go robię x1 w tygodniu ale bardzo ciężko 4-5 ćwiczeń na jednym treningu

Ładnie CI urosła ręka :D

popijam wodą,bo akurat mam pod ręką