reka

Chyba się trochę zajeżdżałam... ostatnie 3 msc to 6-7 dni w tyg po 1,5/2 h z ręką na sercu. Dosłownie lało mi się po d.. a efekty jakie są każdy widzi.. Chyba nie takie jak powinny.

troluś kOfFfAnYy nie mam wina owoc pod ręką ale mam wino oral

nooo probuje jedna reka na pupie zaparta....ale trafiam wyraznie na jakas wieeelka przeszkode

Dziś już lepiej, wiadomo najgorzej było dzień po, do tego spać nie mogłem bo na plecach nie umiem a na boku ni ch**a }:-( ale jak mnie złożyło następnej nocy to spałem jak zabity. Dziś też w miare szło, chociaż k***a mam odruchy poprawiania poduszki lewą ręką i dziś domowników soczyste "k***aaa" obudziło }:-( Okłady lodowe cały czas idą, teraz. Na [...]

"Szukam gainera w tabletkach/kapsułkach ponieważ nie zawsze mam jak wypić szejka a tabletki/kapsułki są praktyczniejsze zawsze pod ręką wiec o stałych porach" https://www.facebook.com/groups/169823426514730/permalink/257802581050147/?stream_ref=1 Wygrał internety.

a potem prawa ręka 2x większa od lewej i się koledzy śmiejo że od walenia konia

mnie tez to denerwowalo jak mialem plutonium i wyciąłem góre tak ze reka swobodnie wchodzila i wieko sie zakrecało %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-09 19:12:09

Trochę wróciłem do żywych, ale przez antybiotyk strasznie słaby jestem Wczoraj na treningu zrobiłem: -Clean (90kg/5 x 3), -Wyciskanie z tyłu lekko (80 x6, 100 x6, 120 x6), -Wyciskanie z tyłu + dzień dobry ( Czyli nie robię podsiadu, tylko robię dzień dobry i odrazu prostując się wyciskam sztangę nad głowę)-pierwszy raz to robiłem ale naprawdę [...]

do mnie prywatnie edit: co z reka ;/? Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-26 16:28:11

hmm... to mnie uczyli tylko, żeby sie zasłaniać jedną ręką, ale generalnie żeby nimi machać, bo wtedy sie lepiej człowiek napędza

nabiłem sie barkiem i wyskoczyła łapa -.- mój bład i teraz mam efekt Edit: jak wyciagniesz reke w bok i pod pache uderzysz to reka wyskoczy ze stawu i ja cos takiego miej wiecej mialem Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-01-05 14:56:40

uciety jest ;] zostało tylko strzelanie z łuku -.- 2 rundy wogole niema i jest tylko 1 i 3 w 1 rundzie bylem liczony jak mi reka z barku wyskoczyla ... a pozniej juz sam widzisz

ćwiczyłem nogi , później grałem w ping ponga a na koniec 2 typów uczyłem jak wykonywać kopnięcia , na koniec dnia biegi i trening cos jeszcze ? Soul lepiej patrz na siebie a nie oceniaj innych to raz a dwa każdy ma własne cele. jak ja to 37 w łapie dobije to i tak optycznie bedzie ta reka wygladać lepiej niz twoje 42 przy tym wzroście

Smoczek wszystko pięknie odbudowane ręką mojej sprawnej dentystki :-) Babka ma dar do odbudowy zębów %-) Jak 3 raz do niej poszedłem to się zaczęła śmiać :-P Ostatnio miałem plombe zakładaną i nic nie zapłaciłem bo mówiła, że ja to już takie kosmetyki to mam za darmo :-) A i dzięki mnie brat ma lakowanie i przeglądy za darmo a mama 50% zniżki %-)

[...] rady wiecej, mam wrazenie ze brzuch bardziej pracuje niz nogi?) 10x8kg / 7x8kg / 6x8kg Kettlebell Clean&Press (P+L) 7x8kg / P7 L5 x 8kg / 4x8kg (tu najslabiej pracuje lewa reka) 6x8kg / 4x8kg / 3x8kg Wiosłowanie w opadzie 12x8kg / 10x8kg / 10x8kg P12 L10x8kg / 9x8kg / 8x8kg Sit-ups/ pełne zgięcia tułowia do siadu 60 s. (zamieniłam na odwrotne [...]

[...] (udalo mi sie meza namowic szok!). Miska ok. Za to dzisiaj Tydzień 3 dzień 4 miał być trening ale był tylko kawałek :/ w czasie wykonywania 2 serii Kettlebell Clean prawa reka przy ostatnim powtorzeniu coś mnie strasznie zapieklo jakby czy zaklulo przy prawej lopatce jakby i musialam przerwać. Boli caly czas przy jakim wiekszym ruchu i nie [...]

heheh....gdzieś czytałem...może pani domu czy bravo girls, że lalka jest bardziej obciachowa niż ręka

Bys za szybko ręką poszedł, odbiła by się od gumy i byś sobie zęby wybił

http://oi46.tinypic.com/11avno0.jpg Ale nie samym jedzeniem człowiek żyje, raz na jakiś czas nagroda się należy, a co! Kto bogatemu zabroni?! http://oi50.tinypic.com/5jwg7q.jpg (ręka i nogi nie moje, to akurat była babeczka dla mojej babeczki ;))

Dzisiaj średnio z michą, cały dzień ostra robota: Rzeźbiłem, jak mogłem z tego co miałem pod ręką. Czyli w sumie jakieś 600g cyca, 40g oliwy, awokado, miodowy vinagrette... Mało węgli to waliłem białkiem i tłuszczami :-))