a kumam o co ci chodzi oto sie już nie martw że po 12 wojsko powie paszoł won i dorabiaj w psiarni albo straży żeby była emerytura,to już minęło pare lat temu,może w ciągu roku się sytuacja zmieniła ale wątpie czy się dostaniesz do wojska.niema chajcu ,poboru, najwyżej że jedynostka pobór zrobi ale to są sporadyczne przypadki i biorą tych co [...]
[...] juz odpoczywałem poł roku z jakimis witaminami antybiotykami , masci pasci, duzo zastrzykow mi dawali. Koncem sierpnia miałem oszczykiwany łokiec czynnikiem wzrostu , potem reka w temblaku na 3 tyg , l4 6tyg i sadze ze bawet było gorzej niz przed ostrzykiwaniem bo nawet reki nie mogłem wyprostowac bez bólu. Teraz prywatnie miałem krio , laser i [...]
Jestem gotów pod względem hcg czy tamoxifen, to co ogólnie sie zarzuca w razie problemów mam pod ręką, moge zarzucić 10mg tamoxifen jak narazie dziennie? Tyle ze mam w 1 tab 20mg więc w takim razie tabletka na pół?
Raczej załaduj na początku, szybciej wejdziesz na max. Bez HCG (cykl nie jest aż tak długi i ciężki). Za mało Clomidu, dokup do 36 tabsów. Miej pod ręką Nolve jako że z powodu mieszanki estrów nigdy nie wiesz czego możesz się spodziewać. Jak już chcesz to HCG to raczej zacznij w ostatni tydzień cyklu żeby jądra wróciły do dawnych rozmiarów przed [...]
4 razy w tygodniu jest optymalnie jak dla mnie, naprzykład: poniedziałek : klata + ew. przedramie(co nie zawsze robie i nie narzekam) wtorek: barki + kaptury czwartek: plecy piątek: biceps+triceps serie naprzemienne czyli raz na biceps raz na triceps klata - 3-4 ćwiczenia barki - 4-5 ćwiczeń plecy - 4-5 ćwiczeń biceps - 3 ćwiczenia triceps - 3 [...]
Tu można zapodać tak jak AON napisał serię uderzeń z otwartych rąk we wszystkich płaszczyznach na głowę z zejściem. Takie techniki proponuje nam system combatowy ESDS, no i Defendu w wykonaniu Igora w Poznaniu.Są tu i uderzenia proste, sierpy i haki. Taki poglądowy filmik dam, świadczący o tym, że takie uderzenia mają swoją siłę, a co ważne [...]
Fakt - takie ciosy otwartą ręką mogą być dobrym pomysłem (ze względu na mniejsze niebezpieczeństwo uszkodzeń własnych), ale wtedy trzeba pamiętać, by były to właśnie SERIE. Jakiś zapaśniczych chwytów bym unikał - jak ktoś wcześniej napisał, może napastnik właśnie dlatego tak wchodzi, bo jest zapaśnikiem.
Don Garcia - oczywiście że można nabawić się kontuzji tak samo jak i przy martwym ciągu czy wiosłowaniu. Stawianie oporu ręką to jednak nie to samo co urzycie ciężaru , a ćwiczenia trzeba wykonywać prawidłowo technicznie, a trening będzie owocny i przyjemny :d
"czy to mozliwe ze powiększyła mi sie ręka w zaledwie dwa tygodnie ćwiczeń z planem i (brałem białko)?" ja ******cze, centymetr chyba sie nie skurczył!! no comment jeśli masz taki przyrost to znaczy że możliwe a ty sie jeszcze pytasz
zmniejsz ciężary o tyle, aby słabsza ręka mogła wykonać poprawnie technicznie zamierzoną ilość powtórzeń jak dla mnie to wygląda po prostu na dysproporcję siłową i obwodową pewnie Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-11-09 21:55:31
hantle są duzo lepsze bo klatka pracuje mocniej przez to ze kazda reka pracuje osobno, jest tez bardzo dobre rozciagniecie, mozemy zejsc nizej niz sztanga
