reka

Ja musiałem dać na luz bo ręka uległa małej kontuzji :D ale już jest dobrze lecz poczekam do Stycznia;) a wtedy POWER ! :D . Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-24 14:17:51

Ale nigdy tak mi nie było ani po płatkach ani po wheyu. I dziwne, że dopiero od kilku dni. A przecież już dłuższy czas tak jem :-( I dopiero po 2 posiłku. A po pierwszym nic. Mój facet miał identiko, dlatego nie podejrzewał płatków, które po pierwsze jadł wcześniej też i nie działo się nic złego, a po drugie jadł je na śniadanie. Ból łapał go [...]

Markoto, moja fizja kazała robić plank boczny z ręką prostopadle w stronę sufitu

Dzisiaj Dt WL 6x80kg 6x85kg 6x90kg 6x95kg tutaj juz trochę cieżko ale bedziemy cisnąć dalej ;) deficyt kcal na pewno mi nie pomaga ;) Sztangielki skos wycisk 4x12x22,5kg tutaj poszło rownież więcej o 2,5kg na serie ;) Ściąganie linki na triceps 3x15x25kg W tym ćwiczeniu przy tym obciążeniu wyszła słabość prawego tricepsa. Lewa ręka ciągnąłem [...]

sie nie uważało? zależy o co pytasz ale google masz pod ręką Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-29 12:18:59

[...] niz te w temacie a co do wymiarów to osatnio jak mierzylem to pas byl na wysokosci pepka 87 chyba a 2 cm nizej okolo 89. Teraz jest napewno mniej jutro zmierze to napisze reka i reszta nie jest dla mnie wazna ale napewno 40 w rece jest. A co do diety nie wyglada juz tak samo jak w temacie jest inaczej. 6 jajek 100 g owsa 100 g zurawiny 750-1 [...]

wydaje mi się ,że sierp może wygenerować więcej mocy ,bo jest dłuższa dźwignia... No tak ale jeśli wykonujesz łokieć z tą samą mechaniką co sierpowy! Jeśli jednak zrobisz łokieć tak jak opisałem to jest chyba silniejszy, jeśli dołożysz biodro i obrót na dwóch nogach. To wtedy taka akcja doda mu sił. Jeśli to samo zrobisz z sierpowym to już tyle [...]

No i zależy czy zwykły sierp czy taki typowy overhand w stylu JDSa. On tam najpierw się skręca całym ciałem a potem jeszcze dochodzi ręka ciągnięta mięśniami klatki.

Jaki smak Triumpha? Kolacyjnie jak zwykle bez wymysłów, po prostu co pod ręką, na stojaka ( tak najlepiej smakuje ) w kuchni. Dzisiaj puszka tuńczyka w sosie własnym + 2x pomidory + trochę korzenia pietruszki ( polecam! smakuje jak kostka rosołowa ) + 1/2x papryki czerwonej + trochę musztardy i ketchupu + seler naciowy + fura oliwek + [...]

Bo już myślałem że zaczniesz pisać którą ręką sypiesz pietruszkę. Po prostu niektórych trochę pewnie denerwują Twoje manimniamki i pychotki. cyc, warzywa

Regenat Zawsze możesz usmażyć ryż z warzywami i kurakiem. Ja naogół stosuję gotowe sosy (np, czosnkowy, lub barbecue kupowane w tubach), a jeżeli nie mam nic pod ręką to dobrą opcją jest mieszanie ryżu ze zrobioną wcześniej sałatką, smakuje wtedy zdecydowanie lepiej.

ciasto bananowe... zrobiłbym zdjecie ale akurat nie mam aparatu pod ręką:-P

co ty wegli nie jesz wogule? u mnie 5-6g to tak lekka reka idzie%-)

versihard - ja to robię tak że obdzieram udka ze skóry odcinam takie tłuszczyki co się pod nią kryją, przyprawiam z obu stron czym tam mam pod ręką i wstawiam w brytfance na 40 minut do piekarnika na 200 stopni z termoobiegiem. Po tym czasie sprawdzam czy odchodzi od kości, jak nie to jeszcze 10 minut. Trochę tłuszczu i wody się z tego jeszcze [...]

reka ****owo wyszla , nie dosc ze lewa mam o centa mniejsza to jeszcze ****owo wyszla

ja na pompie mailem 45 przy 184 wzrostu i jak mozna zobaczyc w profilu nie jest to duza reka przy moim wzroscie trzeba 50 a przy foda 60 pokaz ta fote fod PLIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

A jak długo jesteś na jakiej dawce? U mnie też ogólnie git, zero bólu stawów i mięśni, zero osłabienia, nawet bardo duży progres siłowy. Tylko suche usta, ale pomadka pod ręką i jest git

Ok, więc to wyjdzie tak: Całość w obwodach, od 2 do 4, może 5 pn, śr, pt ilość powtórzeń jeszcze ustalę jak wypróbuje wszystkie ćwiczenia na spokojnie - przysiady na jednej nodze (każda po kolei) - podciąganie na drążku nachwytem na szerokości barków - dipsy na czymś (sprawdze jeszcze co sie do tego nadaje) - wspięcia na palce jednonóż - na [...]

4. Dobra ale nie samą wodą żyje człowiek, większość napoi ma o wiele niższe pH a żołądek to już wogóle prawie sam kwas solny. Ponieważ nie mam urządzenia do pomiaru pH w żołądku, sprawdzę jak poradzi sobie nasz preparat ze zwykłym napojem spożywczym, w warunkach invitro. Wlewam w szklankę Coca-Colę i wrzucam zawartość porcji KA. Pomiar. O kurde, [...]

Warrior zły nie jest, bo aktorzy nieźli, ale koleś walczy dalej ze złamaną ręką... Typ mu rozpyerdolił stawy a sędzia to puszcza:)) zayebisty obraz mma%-)