reka

Od zawsze miałam problem z jedzeniem warzyw. I o ile schrupanie marchewki od czasu do czasu było całkiem przyjemne, tak przygotowanie innych warzyw w bardziej zjadliwej formie było dla mnie masakrą, a i późniejsze jedzenie ich było dla mnie udręką, bo miałam na nie długie zęby. Za namową kolegi zanabyłam blendero-mikser. Wrzuciłam dzisiaj do testu [...]

Dziękuję wszystkim za miłe słowa :-) Nie poddaję się i cały czas walczę - choć teraz w definitywnie mniejszym zakresie. Z serii "urzekła mnie twoja historia" %-): Pukając do wielu drzwi specjalistów w końcu trafiłam na swojego mistrza zen, który profesjonalnie podszedł do zagadnienia. Albo przynajmniej tak wziął mój bark w obroty, że wiem, że [...]

[...] ale zaliczone. - WL wasko 3x8x50 Zrobione pod trening tricepsa, weszlo az milo. - Francuzkie hantla stojac 3x8x10 Nastepny triceps, tutaj ciezko, szczegolnie slabsza lewa reka nie wyrabiala. Bolacy bicek dawal sie we znaki, przy treningu plecow bylo ok, jednak w ohp mocno przeszkadzal, przy wyciskaniu hantlami to samo. Bez fizjo sie nie [...]

Znaczy jak już mamy to na serio rozkminiać to i tak wszystko nie ma najmniejszego znaczenia, bo w kwestii samej redukcji liczy się bilans. Organizm cały czas trochę odkłada do magazynu, trochę z niego zabiera, to się dzieje na bieżąco i dlatego w sumie bieganie na czczo na redukcji nie jest żadną magią, bo jeśli spalę tłuszcz z dupska, a potem [...]

No to nieciekawie. Mi się potrafi też tak zrobić jak za długo pośpię na którymś boku ze źle ułożoną ręką. Potrafi potem boleć i kilka tygodni nawet. I u mnie to wypadkowa spiętych mięśni odpowiadających za kark i szyję oraz uszkodzonych mięśni rotatorów. Mi pomaga trenowanie szyi/karku. Znika ból i napięcie, luzuje się cała obręcz barkowa. ale [...]

Sobota 28.08 Było biegane, na wieczór planuję jeszcze jogę. Bieg miał być regeneracyjny, ale zdecydowanie za mocno wszedł w nogi. Dobrze mi się wydawało, że weszłam w stan overreaching, ale myślałam, że bieg rege będzie okej, a jednak lepiej było zrobić dzień przerwy więcej. No to teraz dwa dni wolnego i następny bieg we wtorek. Długość uzależnię [...]

Wow, fajnie to wygląda!! :-D Nigdy do głowy nie przyszłoby mi wykorzystać cegły w treningu, a jednak można. Trzeba mieć dobrą koordynację żeby ręką nie zadrżała.

odległość pomiędzy jedna a drugą ręką wynosi dokładnie 72 cm. Za szeroko?

Ja wykonuje te ćwiczenie oddalony o 50-100 centymetrów od ściany, aby piłeczka się od niej odbiła i wróciła do mnie. Kwestią wprawy jest, aby ona wracała w linii prostej. Na razie, jakby nie wychodziło to zatrzymaj piłeczkę ręką i postaw ja w punkcie początkowym. Zmieniony przez - lonely w dniu 2005-08-29 15:42:59

a co do wesela i hajsów to słyszałem juz o takim przypadku jak koleś tyrał w 2 robotach zeby zarobic na jakieś wesele czy tam mieszkanie i go nie doczekał - do piachu. takze hajsy wazne ale nie za wszelka cene ;-) do piachu to jeszcze pół bidy, znam takich co tego nie doczekali bo nie mieli się z kim hajtać, bo zapie*dalali po 2 zmiany dla baby a [...]

Scorpion, na co są ćwiczenia nr 1 i 6? w czym one pomagają? 1 ćw. w treningach na siłe eksplozywną jest sporo skakania po drabince w różnych wariantach , ja znalazłem również coś takiego i sie sprawdza dobrze. Spróbuj sam ocenisz. ćw 6 wyrabia w pewien sposób moc w tym uderzeniu. Mnie przy okazji nauczyło wrzucania siły z nóg a nie klepania samą [...]

Ano właśnie, jest problem z rozkładem. Nie wiem czy dobry jest, bo to mój wytwór :-) Miałam 150 W, 53 T, ale patrząc na inne dzienniki taka ilość węgli zalecana jest wyższym ode mnie dziewczynom. Zmniejszyłam więc samozwańczo W do 130, podbiłam T do 60. B pozostało takie samo,ok 110. Kalorie bez zmian, ok 1500. Miałam dwu tygodniową przerwę od [...]

Dzięki, przynajmniej coś teraz już wiem! Przeorganizowałam dzisiejszą miskę pod nowy rozkład i jedziemy! Jutro się obmierzę, żeby było z czym porównywać za dwa tygodnie. TRENING: Dzień 2. rozgrzewka orbitrek 10 min 1. wyciskanie sztangi leząc na ławce poziomej 3 serie 15x20 kg 2. przyciąganie draka dolnego wyciagu do mostka 3 serie 15x [...]

[...] , mam narazie w siadach nie dokladac ciezaru, bo przy 40,35kg zaczynam leciec do przodu albo za plytko jest, trza technike pocwiczyc // ogolnie mam dzis super samopoczucie, znalazlam lekarstwo na moje masakryczne bole menstruacyjnie, a mianowicie trening, bol przeszedl jak reka odjal, zamiast tabletek powinni takie rady w aptekach sprzedawac

lekarstwo na moje masakryczne bole menstruacyjnie, a mianowicie trening, bol przeszedl jak reka odjal, zamiast tabletek powinni takie rady w aptekach sprzedawać - tez tak miałam ostatnio, wysiłek jest na te bóle rewelacja, jedna uwaga - trzeba uważać na ewentualny krwotok, czyli tak cwiczyć, żeby go nie dostać, lepiej nie sprawdzać maksów tego [...]

gruszka - kompozycja jedzenia dobrze się prezentuje, ta noga wygląda jak ludzka ręka Sałatka robiona w domu przez ciebie czy kupowana raz kupiłem sałatę pakowaną w folie ale już nigdy nie pokuszę się, wole świeżę z warzywniaka.

ta noga wygląda jak ludzka ręka no pisalam przecie ze zjadlam co mialam najblizej zadnych gotowych rzeczy, wszystko robie sama Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-07-13 22:33:04

Gruszka, skoro jesz co masz pod reka, to mam nadzieje ze nie posiadasz zwierzatek domowych... No bo co to bedzie jak chomik przydrepta???

Monika, z tym łokciem to uważaj ja miesiąc temu próbowałam sie bić z trenerem, w pewnym momencie mnie wyciął, a ja zamiast na bok, to spadłam na łokieć (gdzieś w dzienniku mam zdjecia opuchlizny). Kilka dni to w ogóle nie mogłam nic z tą ręką robić, natomiast nawet teraz jak uderzam łokciem, to ma tendencje do przypominania sie, że niedawno [...]

Monika ja wszystkich ostrzegam przed zabieraniem się za zarzut bez dobrej znajomości techniki. Być może przesadzam, ale uważam, że jest to trudne ćwiczenie i nieprawidłowo wykonane grozi kontuzją. Nie masz pod ręką żadnego trenera, który mógłyby to skontrolować i ewentualnie skorygować? A jak tam zakwasy dzisiaj? Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]