reka

[...] co do planu. Od zeszlego roku nie jestem czlonkiem silowni ”sieciowki” bo nie moglam zniesc kolej, balaganu w ciezarach I ogolnej atmosfery. Z tego powodu nie mam pod reka zadnych standardowych maszyn. Na crossfit uczeszczam do boxa gdzie pelno ciezarow, kb, rowerow itd. Druga silka na ktora moge chodzic ma mnostwo ciezarow, ciezarkow, [...]

wsuń sie pod spód najlepiej nie ma innego sposobu i wkładaj złożony mocno i gęsto ręcznik lub grubą gąbke do ćwiczeń jak taka masz pd reką

Dzięki Aras, z Alphy to wiem, tylko przybrakło chwilowo, a pod ręką tylko Malay.. moze ktoś coś jeszcze napisze...

Ewentualnie daj to w jakimś plastikowym pojemniku na wagę liczącą z dokładnością co do grama i oblicz sobie gdzie jest ilość, której potrzebujesz. U mnie trzydzieści gram węglowodanów z CarbBx to była połowa pojemniczka na mocz - oczywście nieużywanego, ale jak miarki nie ma pod ręką, to trzeba się jakoś ratować, prawda? Zmieniony przez - Kruszek [...]

Koledzy ma ktos z waga Gainbolica pod reka aby pomoc ? :-)

w bark bije na poczatku jakies 3 pierwsze bolały i to mocno ale teraz juz nic nie boli tzn reka po strzale bolała ale sam strzał bezbolesny

tu zlota reka ? http://www.mentalzero.com/The-Most-Bad-Ass-Arrest-You-Will-Ever-See-in-your-Life-591.html jak sie nazywa tak technika ? ta pani chyba tez chciala udzielic pierwszej pomocy, dlatego pewnie trzymal prawa reke w pogotowiu Zmieniony przez - wymyslony w dniu 2010-03-05 16:31:54

nie ma walki ? :D jest front kick i magiczny chwyt przez drzwi- zlota reka, kotra potrafi wyciagnac czlowieka przez dziurke wielkosci buta nr 11.. ja widze uliczna (4 vs 1) walke, krzyki, uzycie nog, krzyki i magiczny chwyt konczacy obezwladniajacy piszesz starca, to ze byl lysy i ma okulary nie znaczy, ze jest stary.. a wyglad [...]

nie bede mniejszy kebaby beda mial pod reka

J/w - kroisz, przyprawiasz, smażysz, już o tym pisałem kilka stron wcześniej. Zaraz pojawią się pytania którą ręką lepiej jeść na masie a którą na redukcji i czy trzeba jeść z talerza czy można z pojemnika.

Ehh, nie tak jak chciałem :/ Dzisiaj chciałem przebiec 5km w czasie 25min no ale nie udało się wyszło w sumie 4km w 21min. A to było tak rozgrzewka i jedziemy i jak przebiegłem prawie ok 3km czas 15 ileś zatrzymało mnie coś jakbym nie mógł, czas zatrzymałem, nie wiem co się stało :/ minute około odczekałem i pobiegłem dalej by się nie cofać do 20 [...]

Dzisiaj zrobiłem sobie hardcorowego domatora Obli mnie zachęciła 100przysiadów 6podciągnięć 6pompek (jedna ręka) 80przysiadów 12podciągnięć 12pompek 60przysiadów 18podciągnięć 18pompek 40przysiadów 24podciągnięć 24pompek 30przysiadów 30podciągnięć 30pompek I teraz wrażenia, pierwsze 3 serie good, poczułem elegancko zmęczony ale na siłach ale 2 [...]

[...] tak na tych samych produktach w poszczególnych posiłkach ciagnales? czy jakies zmiany wprowadzałes? załoze niedlugo jakis post czy niewiem jak to sie fachowo nazywa..;P no ale koniecznie z pasa bioder musze zbic bo jest dramat... złamana reka , matura , wyrostek.. tyle czau bez sportu silowni duzo zarcia i sie samar zrobil okropny...Pozdro ;))

ta ręka ktora trzyma aparat tez jakos zmalała w nadgarstku

Rain to przez to że walisz prawą ręką Dzieki temu prawą masz spompowaną i wydaje sie wieksza od lewej ktora nic nie robiles. Zmien na lewą to lewa bedzie wieksza

co ci poradzili goscie? ja mysle ze musisz stawiać na wielostawowe ćwiczenia jakies ktore wykorzystuja dużo mięsni ale też tak symetrycznie, jakies push press, martwe ciągi, przysiad, wyciskania francuz hantlą jednorącz i dostosuj do takiego ciężaru jaki dajesz rade lewą ręką, prawą rób tyle samo i takim samym jak bica ćwiczysz naprzemian np. to [...]

ja nie mialem tak wielkiej roznicy w wymiarach tylko w sile podnosilem gryf i lewa reka byla z tylu rok cwiczen tylko sztangielkami i sila sie wyrownala u mnie dysproporcja sil oraz wymiarow byla spowodowana zlamaniem

No ale są plusy ;) na redukcji mogę normalnie jeść a nie głodować. do masy da się przywyknąć, dobrze mieć pod ręką takie rarytasy jak miód czy orzechy :D

Widze masz androida i pisanie mową :D ja tradycyjnie klepie paluchem dlatego bica robie hantlami zeby zawsze reka byla wolna :D

kurva masakra nie moge reka zginac tak mnie spompowalo ze nie moge nawet za bardzo paluchami ruszac