Mam trzy pytania: 1. Czy jeśli jedną stronę (prawą) mam silniejszą, co szczególnie odczuwam przy ćwiczeniu na biceps, to czy powinnam ćwiczyć jakoś szczególnie albo dobierać inaczej obciążenie, żeby ta słabsza ręka wyrównała się z silniejszą? 2. Żyłam w przeświadczeniu, że jestem gruszką i wszystkie rady stosowałam z puli "dla gruszek". Jak [...]
Krótka historia Diego: 30. 10. 1960 r. Urodziny. 20. 10. 1976 r. Debiut w I lidze argentyńskiej. 14. 11. 1976 r. Pierwszy gol w I lidze: Argentinos Juniors (5)- San Lorenzo (2), 87 minuta. 27. 02. 1977 r. Debiut w drużynie narodowej: Argentyna (5) - Węgry (1). 19. 05. 1978 r. Zostaje wykluczony ze składu, który wygrywa Mundial 1978. 10. 03. [...]
Myślę, że teraz z przysiadami nie byłoby problemu. Przedtem bolało przy próbie utrzymania sztangi, samej asekuracji gdy sztanga na barkach siedziała. Nie jestem miękki jeśli idzie o ból, wyciągam rzeczy z wrzątku gołą ręką bo ta chwila jest do wytrzynania. Bardziej bałem się pogorszyć sprawę ćwicząc i używając przedramienia za mocno. Cóż - przez [...]
Magor a tak szczerze i uczciwie ilu widziałeś ludzi którzy robią tak ten przysiad przy ścianie? Jednego. Siebie. Można się nauczyć. Tylko trzeba chcieć, a nie zakładać, że jak to takie trudne to nie ma sensu się uczyć. Ciągnęło jak cholera na początku i darłem pyskiem po tynku. Robiłem też goblet squat. Spróbuj kiedyś. Weź dwa hantle, zrób głęboki [...]
21.05.2008 Dzisiaj krótko bo z panną do kina byłem umówiony. WL 20/8 40/6 60/5 70/3 80/3 90/3 100/1 95/2,2 Wyciskanie wąsko 80/4 85/3 Poręcze 20/6 30/6 Jakiś słabszy dzień chyba miałem. Trice trochę zmęczone? Po ostatnim treningu liczyłem, że 100 pójdzie 3 razy chociaż w jednej serii, ale udało się raz a w drugim w połowie ruchu stanęła prawa ręka [...]
7.06.2008 Krótka i zwięzła relacja z zawodów. Już trzeci rok z rzędu zaliczyłem na Mistrzostwach Województwa Łódzkiego 105kg w wyciskaniu i może kilka słów o samej imprezie. Totalna żenada. Organizatorzy i sędziowie totalnie ponaginali wszelkie możliwe zasady. Panowała całkowita wolna amerykanka. Odbijania, wiosła, dupa, brzuch byleby wycisnać a [...]
Witam Mialem zdac relacje mojej babci po zastosowaniu glukozaminy, miala dosyc duze problemy ze stawami i poruszaniem sie. Po zastosowaniu Glukozaminy Olimp jest jak reka odjal, babcia jest wniebowzieta, teraz znowu kupie jej nastepne opakowanie Efekty przyszly bardzo szybko. Polecam wszystkim!
Wyobraź sobie jeszcze ciągły widok mojego kumpla - typowa V'ka, wpi%$#@ala kanapki, żadnej specjalnej diety, chleje, pali, mimo to zero tłuszczu a po 4 treningach wygląda lepiej niż ja kiedykolwiek. Albo on ma najlepszy gen albo ja najgorszy. Chyba i to i to. Ale podniósł trochę na duchu Twój odzew Bolek Jeśli chodzi o trening - robię FBW: PLAN A [...]
WIDZIMY!!! Gratuluję spadków wagi, centymetrów, % tłuszczu i wzlotów w kasie!!! Tym co je mają. Nie mierzę się i nie ważę aż do pszyszłego tyg. Węgle trzymam na wodzy ( 10g), ale ogólnie jem trochę mniej niż zakładałam. Z białkiem juz prawie się wyrabiam, ale tłuszcze mam w lesie. Na to konto kupiłam dziś o-3 forte (60 kaps x1000mg za 12,50zł - to [...]
ma//wstyd.. najlepszego marcinecki... niech ci oponka nie rosnie ,dieta gladko idzie.. przyrosty masowe sie pojawiaja... niech ci zawsze czula reka odzywke na czas poda...
Podsumowując dzień ryż obcięty o 50 g, w sumie jakoś tego nie odczułam szczególnie. Marchewka zawsze pod ręką, więc głód nie towarzyszy w ciągu dnia :> Dziś trenowałam plecy, a na deser cardio na orbitreku, 50 minutek. Reasumując cały trening około 2 godziny. Ponizej jadłospis , dość tradycyjny jak widać ;) [...]
Panowie trzeba pamiętać, że zanim trafili w naszą poprzeczkę to szwajcar dotknął piłki ręką. Strzał w poprzeczkę dodatkowo nakręcił rywali, a jego w ogóle nie powinno być. Tak samo ten faul na nieskutecznym Lewandowskim. Koszmar.
[...] cwicze i przemyslam czy by sobie przerwy nie zrobic, chociasz nie chetnie chce wolne bo niecałe dwa miechy temu miałem regeneracje korva ostatnio zawsze cos minie boli jak nie barki to palce i idzis korwa reka spuchnieta i nawet nie wiem czemu bo nic sobie nie zrobiłem, najgersze są barki! tak napjerdalają w nocy że spac nie moge. f***! f***!