reka

pisalo w sklepie zytnia , ciezko sprawdzic w srodku ciemna - ale moze barwiona kto wie ? wpadlo to zamiast chleba pelnoziarnistego bo nie amielem pod reka :(

nie mam pod ręką :D

te twoje omlety są zaj**iste, jem co dzien 2000kcal to lekką ręką wchodzi :-))

28.08.2014 Trening: 0. Hip hinge 2 x 6 1. MC sumo 4x8-10 10x10kg, 10x10kg, 10x10kg, 8x15kg 2a. Suwnica nogi wysoko 3x12-15 12x15kg, 15x10kg, 12x10kg 2b. Wykroki 3x5 na nogę 5xbez obciążenia, 5xbez obciążenia, 5xbez obciążenia 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x8-10 10x15, 10x15, 10x15, 8x20 4a. MC na prostych nogach 3x10 10x10kg, [...]

31.08.2014 Trening: 1.Przysiad box 2x10: 10x10kg, 10x10kg 10x bez obciążenia, 10x10kg 2.Krzesełko 2xmax: 30s, 27s 27s, 22s 3a.Prostowanie nóg 3x12-15: (obciążenie z maszyny) 15x15, 15x15, 12x17,5 15x12,5, 15x15, 12x15 3b.Przywodzenie nóg 3x12-15: (obciążenie z maszyny) 15x20, 15x20, 10x25 15x15, 15x20, 12x20 4.Wiosłowanie sztangielką w [...]

Drugi tydzień treningu dla średnio-zaawansowanych, po pierwszych treningach gigantyczne zakwasy. Teraz jest trochę lepiej, drugi trening klatki nie sparaliżował mi mięśni na następne kilka dni :) Martwię się trochę o biceps, trening był wyczerpujący i czułem jak z każdą serią opadam z sił, jednak następnego dnia nie odczułem specjalnego zmęczenia [...]

Wszystko zależy od ilości. W pewnych sytuacjach, gdy nie ma nic innego pod ręką mogą. W innych, gdy masz wybór to lepiej wybrać coś innego.'

Tak, wiem. Jadam na zmianę, no może jeszcze nie jadłem bulgur :p Chciałbym się dowiedzieć która z tych rzeczy wyjdzie najmniej kaloryczna. Nie mam pod reką wszystkich opakowań żeby sprawdzić. Pęczak wydał mi się za to, dużo bardziej syty, w stosunku do tej samej objętości ryżu.

Tak, wiem. Jadam na zmianę, no może jeszcze nie jadłem bulgur :p Chciałbym się dowiedzieć która z tych rzeczy wyjdzie najmniej kaloryczna. Nie mam pod reką wszystkich opakowań żeby sprawdzić. Pęczak wydał mi się za to, dużo bardziej syty, w stosunku do tej samej objętości ryżu. ziemniaki są najmniej kaloryczne, ale jakie to ma znaczenie :P Siema [...]

Merdian niby 100%, a Ostrovit 95% orzechów. Oba bez dodatków. Bierz to, które masz pod ręka.

widze ze kobiety rownież tu zaglądają.Mam taka zagwózdke, zapytałem znajomej ile waży czy jej waga sie zmienila od ostatniego pomiaru dwa tygodnie temu. Na co ona mi ze nie bedzie sie teraz ważyc bo pomiar byłby oszukany- nadmiar wody. Na co pytam czy chodzi o cykl miesieczny (JEDNAK FIZJOLOGIA Z KTOREJ BYŁEM SŁABY NA STUDIACH! ) :) i ona że [...]

no dokladnie system protein 80 olimpu nie mam skladu pod reka bo aktualnie w pracy juz jestem.

No Gwidzie, ładuj sie tam czym masz pod ręką i atak na 130kg bo ładnie poszło(jak dla mnie). I po sogaczu dla Starej Gwardii (starej ale jarej%-)) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-02-16 23:26:48

o dziekuje za slowa otuchy hehe. wpadaj wpadaj ja juz nie pije ani kropelki jestem porzadny obywatel jeszcze reka zlamana to nie ma opcji na balety%-) w szopie mam takie cos: http://allegro.pl/pocket-bike-mini-quad-atv-poznan-i2706710443.html to dam Ci sie przejechac. pozdro%-)

Hubert bede sie powoli za nie brał. Daje jeszcze filmiki Lepsza jakosc: http://www.youtube.com/watch?v=BAxAjcbu_44 i troche gorsza: http://www.youtube.com/watch?v=w57A16IaOYo i pare fotek http://img560.imageshack.us/img560/7172/redukcja2013.jpg http://img33.imageshack.us/img33/3186/barki.jpg http://img534.imageshack.us/img534/8409/plecy5m.jpg [...]

białko dobrze jak w rezerwie jest pod ręką

aż nie wiem z której strony was ugryźć, że nie wierzycie w te 8 cm, już raz o tym tutaj pisałem no wtedy był trochę inny komentarz : Tak pewnie po kreatynie wody nabrałeś, a łapę mierzyłeś po pompie. W tym właśnie tkwi sedno, łapy sam nie mierzyłem, przed kreatyną mierzyliśmy z kumplem sobie ręce, i było na boga mówię 28 cm, po 2 tygodniach było [...]

Obczajcie może lepiej walkę Dustina Hazellteta... http://www.myspace.com/video/vid/2781949 Coś podejrzanego, jak wygląda, czy też naprawdę gdzieś tam przesłonięta przez narożnik ręka trafiła tego typa? Bo dziwnie to wygląda.

Baczynski wygrywa jedna reka http://www.youtube.com/watch?v=dUJaQ2ssP5w

Jak tak słyszę o tych walkach w parterze ludzi co nigdy nie trenowali to przypomniało mi się jak przedwczoraj tłumaczyłem koledze przez pół godziny balachę. Bo on myślał że to nie jest żadna dźwignia bo się ciągnie przeciwnika rękę. Siedzieliśmy w autobusie to nie mogłem mu zademonstrować (w sumie sam nie ćwiczę ale umiem chyba ją zrobić). Kumpel [...]